脑梗可怕吗？
根据最新的数据统计，我国平均每21秒就有1人死于脑血管疾病，即使逃脱死亡的患者也有75%已经丧失劳动能力，40%导致重残！而在所有脑梗患者中，40岁-64岁的患者占比近50%，20-30岁的年轻人猝死事件也时有发生。
脑梗会导致什么严重的后果？
脑塞是指脑组织的某个部位，因血液供应障碍造成缺血、缺氧，所致的局限性脑组织的缺血性坏死。这个病来势凶猛，危害极大，如果不及时加以控制，轻则失明失语、半身不遂、痴呆，重则引起急性脑梗死、脑死亡，甚至危及生命。
信号一：头晕头痛，脑梗塞是由于脑组织的缺血、缺氧导致的，因此，一旦脑部血管堵塞，头部就会出现头晕头痛、耳鸣加重的现象。
信号二：舌根发硬，会出现发硬、言语不清、吞咽苦难的情况。这种症状一般会持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能会直接引发脑梗塞。
信号三：视力模糊，突然性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现视物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都是是脑溢血的信号，千万不能大意。
信号四：精神疲劳，除了感到疲劳会打哈欠以外，脑梗塞的主要症状之一也是打哈欠。这是脑动脉硬化、管腔狭窄和脑缺血缺氧逐渐加重的情况。
信号五：四肢麻木，许多人在脑血管疾病发作前都会出现面部、胳膊、手指麻木。如果常常感觉左右半身麻木，应该警惕脑内小血管是不是出现了问题。
1）太过劳累：过度劳累或者是休息不好的时候，就会引发脑梗塞的发生。
2）降压过度：当大家降压过度的时候，就会引发脑梗塞的发生，所以大家一定要正确的吃降压药。
3）情绪暴躁：容易暴怒或者是长时间忧虑、焦虑的时候，使脑血管收缩从而引发脑梗塞的出现。
4）嗜酒吸烟：因为烟酒可以伤害到血管内膜，并且引发小血管收缩，使官腔变得狭窄，从而非常容易引发脑梗塞。
5）年龄增长：当年龄越来越大的时候，血管的垃圾越来越多，就容易堵塞。
1、豌豆
饮食是让血管疏通最有效的方法，坚持食用能够清理血管垃圾的食物，可以让血管慢慢恢复畅通、恢复健康。麦豆也叫做青豆、豌豆、寒豆、雪豆等等，平时很多人都会吃，但却不知道它具有清血管、软化血管的作用。
很多有关营养、疾病的杂志、研究都报道过麦豆的作用：经常摄入麦豆和其他豆类高含量的饮食，能够明显地降低男性和女性体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，让血管保持畅通，减少血管堵塞。这是因为麦豆中含有能够清理血管垃圾（主要是多少胆固醇、甘油三酯等）的多种物质：维生素B6、纤维素、钾、叶酸等。
2、海带
心脑血管患者一定要注意，在日常的饮食中海带是必不可少的，专家建议患者在日常的饮食中应该多增加海带等海产品。之所以要多吃海带，是因为在其中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，除此之外对抑制动脉粥样硬化也有着非常卓越的疗效。
3、茶叶
在茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化作用，可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力，从而达到降低血脂的作用。并且茶叶中所含有的茶多酚还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。因此在脑血管堵塞吃什么好的问题上，经常饮茶可以软化动脉血管，从而保护心脑血管健康的作用。
4、苹果
在脑血管堵塞吃什么好的问题上，苹果也是不错的选择，研究发现在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分。这些营养物质可快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。除此之外，在平时多吃苹果，还能推迟和预防动脉粥样硬化发作，从而对人体十分的有利。
5、玉米
进入中老年之后应该适量的多吃一些粗粮类食物，比如像玉米。经过研究发现，在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。研究发现，经常吃玉米等粗粮类食物，可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。
6、枸杞
枸杞算是比较常见的食药材了，药用价值很高。枸杞中所含有的多糖等成分，具有降低血管胆固醇，疏通血管的作用。
7、大蒜
大蒜当中含有的大蒜素可以帮助我们消炎灭菌，提升身体当中的免疫力和抵抗力，其实大蒜当中的营养成分比很多的水果蔬菜含量都要高，而且它还有防癌抗癌的效果，所以大蒜即使我们身边的一种常见的蔬菜，也是一种养生的佳品。平时脑供血不足者，如果能够经常吃的话，也能够起到保护血管的效果。还能预防脑梗。
8、鱼
鱼肉中含有丰富的硫氨酸，赖氨酸，与牛黄氨酸，这几种物质可以增加血管的弹性，是血管更富有弹性，同时还可以降解血液中多余的脂肪和胆固醇，起到保护血管的作用。
9、燕麦
我们都知道燕麦是粗粮，肥胖的人会靠吃燕麦控制脂肪，达到减肥的目的。其实，燕麦不仅能减肥瘦身，还能帮助血液清理垃圾，能起到预防血管堵塞的效果。这是因为燕麦含有大量的水溶性纤维物质，会让胃部很快就有饱腹感，有利于人体减小饭量，减少脂肪的摄取。而且燕麦中还含有皂甙和多种氨基酸，除了是人体必需的营养物质，还能降低胆固醇和血管，保护细胞，延缓血管老化，不过在吃燕麦的时候要选择不含糖。
10、西红柿：
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。
11、大白菜
含有大量粗纤维，其进入人体后，可防止血浆胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物在体外排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，维持血管的弹性。
12、红薯
是公认的一种“长寿食品”，有丰富的维生素C、维生素E和钾元素，其中还含有一种叫做胶原黏液蛋白的特殊物质，能够有效的防止脂肪在血管壁的沉积，维持血管壁的弹性。
13、山楂
含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效。
14、覆盆子
含有丰富的水杨酸、酚酸等物质。水杨酸广泛用于镇痛解热，抗血凝，能有效预防血栓。长期食用覆盆子，能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。
15、红柚
红心柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
高血脂病人每天吃一定量的柚子可以明显降低体内的胆固醇水平,而慢性高血液胆固醇是引发心脏病 的主要因素。
16、林芝
能使血液循环畅通，增加红血球携带氧的能力，可以消除血液中的胆固醇、脂肪、血栓等物质，使血液正常畅通。此外，灵芝还能够增强人体对氧气的吸收能力，促进人体代谢，有清血行气、改善体质的功能。
17、冬瓜
有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
18、蒲公英
蒲公英是农村常吃的一种野菜，能调节神经，扩张血管，疏通经络，用蒲公英泡水喝，不仅能帮我们很好的清理血管垃圾，畅通血管，软化血管，降低血栓的形成，同时还具有很好的降胆固醇和脂蛋白的功效，能帮我们降三高。
19、雪莲果
含有较高的钙、镁、铁、锌等微量元素，被称为“人间的仙果”。可以调降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和辅助治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
20、黑苦荞
护心脏，通血管吃富硒黑苦荞很不错。富硒黑苦荞含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用；此外，富硒黑苦荞还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质，这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，日常适量多吃，泡水喝或是煮粥都可以。很适宜患有糖尿病、高血压及冠心病的人食用。
21、黑木耳
黑木耳是菌类家族常见的成员之一，有降低血脂和胆固醇、抗凝血、防止血栓形成、延缓动脉粥样硬化的功效，有助于防止冠心病与中风，建议每周可以吃两次黑木耳，凉拌、炒食都不错。
22、绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇的食物，在绿豆发芽的过程里，它的维生素C可以高达绿豆原先含量的六七倍。那么大量的维生素C，可以防止胆固醇在动脉内壁沉积，促进其排泄，预防血栓。
23、柠檬
柠檬里面含有丰富的维生素C有预防坏血病的作用，这个大家都知道。其实，柠檬还能很好的保护我们的血管，柠檬中还有的维生素C、维生素P等物质等够强化血管的弹性，并且柠檬还能降低血糖、消耗脂肪能够有效的预防心血管疾病。
24、核桃
核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。对人体有益。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
25、黑豆
黑豆是一种神奇的食物，除了可以让人头发变黑以外，黑豆中还含有花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。
26、毛豆
一到夏季吃烧烤的时候，大家都会点这种豆子来吃，而且毛豆营养丰富还对身体好，其中的不饱和脂肪酸挺丰富的，还有其人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
27、卷心菜
挺不错的，到是可以多吃着点这种卷心菜，因为它可以维护血管弹性的，且卷心菜还含有丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
现在不管是男人，还是女人，都有吸烟的时候，不过呢，也要注意一点，这烟对血管也是危害的，因为香烟中的多种有害物质会干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。
28、榛子
常吃榛子可以帮助降低高血糖、血脂，还能减胆固醇，润滑肠道。它丰富的硒能有效的保护和修复对心脑血管，减少有害物质在血管壁的沉积，降低血粘度，增强血管弹性，加强送养能力，预防心血管疾病及动脉硬化。另外榛子中所含的不饱和脂肪酸中，亚油酸和油酸含量超过70%，能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，调节血脂、降低胆固醇。
29、蜂蜜
常吃蜂蜜有利于养护心肌，增强心肌的代谢作用，使身体内的血红蛋白增加，心血管舒张了，身体内血液凝聚的可能性降低，一定程度上降低身体患冠心病的可能。此外蜂蜜中富含抗氧化性的物质，可以保护细胞免受自由基的伤害。
30、黄豆
黄豆中富含优质的蛋白质以及卵磷脂，根据有关研究指出，卵磷脂有助于分解血液中大块的胆固醇，使其在血液中保持细小颗粒状，这有利于胆固醇这样的脂类物质能更好的被身体所利于，降低身体出现血管堵塞的风险。
31、苦丁茶
苦丁茶外形绿润均匀，汤色清绿明亮，口感微苦滑爽，备受中老年人的青睐，苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，常喝能软化血管，能预防心血管疾病和血栓！
32、苦荞茶
这种茶里面含有大量的黄酮类物质，生物碱类物质奎宁等都相当的丰富的，而它们呢还可以降低毛细血管脆性，改善微循环的作用。同时也可以起到利尿活血消炎的作用呢。
33、苦瓜
苦瓜中含有一种特殊的成分，叫做苦瓜素，这种成分能够抑制体内糖分和脂肪的分解。有助于降低血液的粘稠度，可以有效的保持我们血液都畅通，有效地预防一些常见的心脑血管疾病。
34、芦笋
芦笋有"蔬菜之王"的美称，营养价值在蔬菜中最高，现代药理研究发现，芦笋特有的天冬酰胺、芦丁、甾体皂甙物质和微量元素硒、铬、猛等成分，具有调节机体代谢、提高身体免疫力、降血压、使末梢血管扩张、心收缩增强、增强血管韧性的功效。多吃芦笋和其发酵制品能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞，同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。药用价值已经得到临床验证，在中医上也是受到很高重视的药食同源的食材。
35、生姜
日常生活中，我们常见的生姜当中含有一定的姜烯酚、姜油酮等物质，而这些物质具有着良好的抗凝血功能。在日常饮食当中，适当的多吃一点姜粉或者是生姜末可以帮助我们体内的血液维持良好的状态和水平。生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
36、荞麦面
我到是觉得的可以常吃一些，这荞麦面可以起到强韧血管的好作用呢，且荞麦所含的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
37、猕猴桃
富含精氨酸，能有效地促进血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
38、白果
白果其实就是银杏的果实，大家都知道，银杏叶片有助于防栓。其实白果对心脑血管也有很大好处，白果中的银杏内酯能把血小板的活动能力降低一些，从而抑制血栓的发展。
39、火麻仁
火麻仁是长寿乡巴马特产，除了能将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，还能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，是个清理血管的好帮手，更是脑血栓克星。
40、西兰花
西兰花现在正在越来越频繁的，开始出现在我们的餐桌上，尤其是其中的营养物质含量十分的丰富，除了有着大量的膳食纤维，能够促进我们的肠道蠕动之外，其中的其它物质，还能够很好的帮助我们清理血管，从而避免了三高的情况发生。
41、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，有效溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些垃圾排出体外，达到降血脂、增加血管弹性、改善微循环的效果。
42、茄子
茄子是夏季的应季蔬菜，其实经常吃茄子也能够有效的软化血管，因为茄子中含有一种黄酮类物质，对于软化血管，保护心脑血管健康，具有非常好的效果，如果你也想要预防心脑血管疾病，不妨多吃一些茄子吧！
43、三七
三七对缺血性脑损伤的保护作用，清出自由基作用，三七粉的功效能通过消除自由基、抑制脂质过氧化和稳定神经细胞膜来保护脑组织缺血再灌注损伤，有明显的减轻脑缺血损伤的复苏效应。三七对神经细胞缺氧的保护作用，三七中PNS能明显延缓缺氧2小时神经细胞的能量耗竭，促进再给氧期细胞内高能磷酸化合物的合成。三七中PNS对脑血液循环的影响，直接保护脑细胞、改善局部组织血液循环是PNS抗脑缺血性损伤、保护脑组织的作用机理。
43地龙
地龙，俗称蚯蚓。早在《本草纲目》中就有记载，地龙能活血化瘀、清热解毒，现代科学家研究发现，地龙中含有丰富的胶原酶、纤溶酶、纤溶酶原激素等多种成分，能够使硬化的微血管恢复弹性，有效解除血管堵塞、溶解血栓、降低血糖，从而预防心脑血管疾病。
但是地龙口感腥不宜直接服用，常使用地龙提取物做成片剂或颗粒服用，一般每日2次，每次0.12——0.16G。有出血倾向和孕妇不可食用。
44、豆制品
豆制品包括豆腐、大豆、豆芽、豆腐干等，它们含有多种人体所需的磷脂，能有效预防心脑血管疾病。
45、山药
山药中含有淀粉酶、黏液蛋白、维生素等物质，利于脾胃的消化和吸收，能够预防血脂在血管壁的沉淀，预防心脑血管疾病。
46、精氨酸食物
专家建议患者在平时生活中多吃些富含有精氨酸的食物，这类食物具有补肾填精的功效，适当多吃还可以有效的调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，从而更好的保护血管不受损伤。富含有精氨酸的食物生活中非常多见，常见的有海参、泥鳅、鳝鱼，以及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等食物。其中海参中的含量最为丰富，除此之外还含有18种氨基酸，其中8种是必需氨基酸。
在海参中除了含有人体所必须的各种氨基酸之外，同时还含有大量丰富的多种活性营养成分，如刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、刺参脂质、刺参胶蛋白等，这些营养对心脑血管病患者食疗有很大好处。
47、姬松茸、芦笋煮水来喝，给血管冲个澡
若是检查发现低密度脂蛋白高，说明脑血管已经堵了，我们要及时清理血液垃圾，让血管保持通透干净，恢复血管的柔软和弹性，那么脑梗自然也就没有发生的机会。
降低低密度脂蛋白，姬松茸、芦笋这两种食物最拿手，它们素有血管清道夫之称，常用来食疗降低低密度脂蛋白，疏通血管。
姬松茸--一种名贵菌，含有的核酸和亚油酸等物质成分，能有效清理血液中的垃圾，降低低密度脂蛋白，疏通血管，防止动脉硬化发生，远离脑梗。
芦笋--富含的芦丁、天门冬酰胺等成分，可增强毛细血管弹性，抑制天然低密度脂蛋白被氧化，降低氧化密度脂蛋白含量，避免血管出现堵塞。
这里就有一个常用的以姬松茸、芦笋为主要材料的食疗方:姬松茸芦笋饮品--清血液垃圾、降低低密度脂蛋白
该食疗方最早是以熬煮的方式食用，具体是:取姬松茸20克、芦笋20克、枸杞15克、大豆10克，将所有食材一起放入锅中，加入适量的水小火熬煮1小时，滤渣取汁饮用即可。
48、桑叶
适当用这“叶子”泡水喝，血管一天比一天干净，血栓绕道走！
桑叶是农村常见的一种植物，明朝李时珍著作《本草纲目》记载：桑叶味甘苦，性寒。归肺、肝经，能疏散肺、肝二经的邪气。经过现代药理学的研究发现，桑叶内含有一种叫做DNJ的生物碱，可以有效帮助清理血液垃圾，所以如果你的血糖高、血脂高，不妨每天也喝一杯桑叶茶，能够很好的控制血糖，令你的血液不粘稠，血管更健康。
桑叶茶被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”，研究发现现泡现喝效果最好。一般来说，桑叶茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。温度过高、时间过久，或者反复冲泡，多酚类物质就会被破坏。
桑叶茶一年四季都可以喝，桑叶能使沉积在细胞中的多余水分排走，有止汗及改善水肿作用，可缓解老年人更年期情绪激动，性情乖戾。医生发现桑叶中含有强化毛细血管、降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
特别推荐：
桑叶+荞麦茶，荞麦茶里面所含有的芦丁还能帮助改善血管壁的透性和脆性，软化血管，帮助降血脂，清洁血液垃圾的作用。所以桑叶荞麦茶泡水喝，效果翻倍，连喝一个月可以将血液中的多余脂肪以及胆固醇清理干净，血栓都绕道走。
49、食疗偏方
生蒲黄、丹参、薤白、瓜蒌各15克，桂枝、半夏、桃仁、红花、五灵脂各9克，三七、琥珀各3克。水煎服，1日2次，饭后服。
苦荞麦具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。以其做食物或者煮水常饮，可预防高血压。
冬瓜荷叶茶清脂去油腻的效果很好，其实它对高血压也具有明显的降压功效。特别是冬瓜，是最适合高血压患者吃的蔬菜，没事多喝点冬瓜荷叶茶，不仅肠胃干净畅通不便秘，高血压也能得到缓解。
大麦若叶青汁是一种高碱性食品，其碱性度几乎超过所有的蔬菜和水果，大麦麦苗中含有的大量叶绿素，是有名的“绿色血液”，常喝可以清理血管垃圾，预防疾病！
50、服用深海鱼油对抗心脑血管堵塞
美国FDA曾宣布，“鱼油所含的Omega－3可以降低得冠心病的风险”。美国心脑血管疾病研究机构根据临床实验综合结果指出，每日服用1500mg左右高浓度鱼油中的DHA&EPA，对预防心脑血管疾病有明显效果。
鱼油的主要成分是EPA和DHA，EPA是 Eicosapntemacnioc Acid 即二十碳五烯酸的英文缩写，DHA 是 Docosahexaenoic Acid 即二十二碳六烯酸的英文缩写。EPA和DHA同属于Omega－3系列多元不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。
鱼油的另一种有效成分是"Omega-3脂肪酸"，是一种多元不饱和脂肪酸，是天然的血液稀释剂，可预防导致心脏病或中风的血凝块，能预防动脉硬化、中风和心脏病。
所以，高浓度鱼油王是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎等亚健康者的首选保健品。同时，鱼油也有抑制血小板凝聚的作用，如果你曾有心血管方面隐疾，为了自身健康，更应安全、有效地使用鱼油。
高浓缩卵磷脂。高浓缩卵磷脂可以防止动脉硬化，增强记忆力，预防脑中风，抵御老年痴呆症。
51、卵磷脂
卵磷脂是从天然大豆中提取的混合物，包括磷脂酰胆硷（PC）、磷脂酰肌醇胺（PE）、磷脂酰丝氨酸（PS）和磷脂酸（PA）等活性的成份。习惯上，我们将上述成份中的主要活性物质磷脂酰胆硷（PC）简称为卵磷脂。
事实上，很多人都知道卵磷脂，但却很少有人知道卵磷脂产品的质量差异何在。卵磷脂质量的差异主要取决于：所含油质的活性成份含量，而其中最主要的活性成份就是PC。人体细胞膜的主要组成物质就是PC,有人将PC的功能形象的比喻为"细胞膜的建筑砖"。因此，PC的含量高低就卵磷脂功能而言非常重要。
1.含钾的食物。如：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
2. 含钙的食物。如：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
3.黑木耳，具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
4.洋葱，辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
5.生姜，性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
6.大蒜，《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
保持血管畅通需要长期坚持，而多喝水就是最有效、最实用的通血管方法，再加上适度的运动，合理的作息，良好的睡眠，平和的心态，养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内。这才是最好的养生方式。
1.腌制食物，咸菜
腌制食物，腌菜都属于高盐的食物，使用盐摄入过多，诱发高血压，增加血管的压力，是血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。研究发现，10%的心脑血管疾病都是与，盐摄入过多有关联，少食高盐食物，远离脑梗发生。
2.高糖食物
现在很多年轻人都比较喜欢吃甜甜的食物，特别是对于女生而言这种食物是非常讨她们的欢心的。然而这对于血管而言可是一个“头号强敌”。并且糖分摄入过多还会容易导致肥胖，同时增加心脑血管的堵塞几率。所以，如果想要保护血管的话，在平时的时候最好少吃甜食。
3.油炸食品
现在的人特别喜欢吃一些油炸的东西，因为在这样处理之后，食物的味道会很香，经常吃还会有上瘾的感觉。但是这种食物当中含有的脂肪酸是不好的，进入到身体内会沉积到血管上，时间长了以后，血管安全就会受到影响，很容易会患上相关类型的疾病。血管堵塞就是经常会出现的问题。
4.反式脂肪酸含量高的食物
部分反式脂肪酸制成的食物，常食用，可能会增加血管动脉粥样硬化的可能性增加，使身体胆固醇增多，血管壁上有沉淀物，减缓血液流通的速度，增加了患心脑血管病的风险。
5.生活中常吃肥肉的人，容易让血管堵塞：
对于爱吃肉的人，有些喜欢瘦肉，而有些多是喜欢吃肥中带瘦的肉，就比如非常经典的五花肉，可谓是肥瘦的完美结合。但这样的肉虽香，确不是大家能够多碰的食物。
五花肉中含有较多的饱和脂肪，如果你是用蒸、炖的方式，偶尔的吃一次少量食用，对身体是不会有什么伤害的。
但如果你是用煎炸烤等方式，还会让五花肉的热量更高且脂肪含量更高，这样的食物无疑对血管是很大的伤害。
长期大量食用，这些脂肪会影响血液中的“好”胆固醇，升高体内的坏胆固醇含量，增加血液粘稠、血管堵塞的危险，特别是对于本身就有代谢性疾病的人群，这样吃还会大大增加心血管疾病、脑梗等发生概率。
所以，每天肉是我们的必需品，但要选择对的肉来食用，更建议大家好的选择是鸡胸肉、深海鱼、淡水虾、海水虾等。
6.生活中常吃猪油的人，容易让血管堵塞：
相比于植物油，更多的人会因为追求美味而选择食用猪油，因为猪油食用起来的口感要比植物油好上很多，即便是味道比较清淡的素菜，经过猪油，也能够让其变得香醇。
这个香味的功劳，主要源于猪油的饱和脂肪酸，它同样是高饱和脂肪的食物代表，至于有些人会担心植物油会致癌，也只是在长期的高温下，况且猪油吃得过多，还容易让血管堵塞，增加心血管疾病的危险。
因此，出于健康跟营养考虑，建议大家选择植物油，且食用的范围要在健康的范围之内，也就是25g-30g。
如果是要做菜也采用大火快炒的方式，能够有效减少不利物质的产生，对身体健康有益。
“头部”出现3种信号,小心血管堵塞！4种食物最好不要再吃了!
一：食用油巧搭配，减少血栓形成在《中国居民膳食宝塔》最顶端是食用油，虽然占比很小，但对人体健康有着至关重要的作用。
食用油巧搭配，补充脂肪酸更均衡，可减少血栓形成：
建议，不吃单一品种的油，最好是各种油搭配吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类。
可将含亚麻酸的苏子油、含油酸的橄榄油、含亚油酸的大豆油按1:2:2的比例搭配，每天约25-30克。
苏子油，是一种天然植物油，富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，其含量可达67%左右。
α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA，EPA被称为“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，达到调血脂、降血压的作用。
同时，α-亚麻酸能使血管有弹性，同时减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成、动脉粥样硬化发生。
二：多喝水，预防血稠水，是人体重要的营养素，也是一种血液稀释剂，可预防血液粘稠。
多喝水，能稀释血液，还可促进体内废物排出，减少血栓的形成。
日常喝水时，放些茶，具有降脂、排毒的作用。
绿茶，富含茶多酚、儿茶素等成分，日常泡水喝，有很好的养生功效。
研究发现，绿茶中儿茶素能降低“坏”胆固醇含量，升高“好”胆固醇含量；同时，能抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生率。
绿茶还有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，降低血管疾病的风险。
三：多运动，促进血液循环多运动，能促进身体血液循环，提高新陈代谢，利于血管内废物排出，增强血管弹性，还利于控制体重。
常言道“树老根先枯，人老腿先衰。”养成运动的习惯，寻找一项，自己能坚持的运动项目，如跑步、游泳、太极拳、舞剑等。
建议，每周运动3-5次，每次运动时间在30分钟以上。
切记，不要过度、过量，根据自身情况来运动为宜。
四：养成良好的排泄习惯多喝水，会排尿多，这时，要养成勤排尿的习惯，避免尿液在膀胱内时间过长，否则，容易出现泌尿感染，甚至诱发肾盂肾炎。
每天排便时间，最好是在早上，养成定时排便，不费力的习惯，可减少体内废物滞留，还有助于保护肠道健康。
联系客服
