【呼吸训练】第六期 旋转肩部训练

肩部的旋转肌群由棘上肌、棘下肌、肩胛下肌和小圆肌四部分构成。通过一些简单的动作，间断进行旋转肩部锻炼可增强肩关节的活动度与稳定性。

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【呼吸训练】第五期 侧颈部伸展训练

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【呼吸训练】第七期 腹式呼吸