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爸爸1米8,妈妈1米7,儿子为啥只能长到1米6?医生的话点醒了所有家长...

我永远忘不了这个17岁的男孩!

当时这个男孩找我时,他的身高只有1米6,而且已经三年没有长了。

最近几个月,他才意识到问题的严重性,开始发疯似的寻找一丝一毫的长高机会。

他先上家乡的医院去看,医生告诉他,已经没有机会长高了。

他依然不死心,因为他爸爸身高1米8,妈妈身高1米7,他的潜意识里觉得自己也不会太矮。 听说我帮助很多孩子实现了长高的梦想,就千方百计的找到我这里。

我真不忍心告诉他事实的真相,但现实就是这么残酷,他的长高空间已经很小了。

当我告诉他之后,他许久都没有说话,隔着手机屏幕,我都能感觉得到他绝望的心情!






身高最大的特点是有时间限制的!当孩子的青春期结束,骨骺线封闭,孩子就没有长高空间了,再好的医生也没有办法。

但是家长普遍存在 两个误区,让孩子白白错过了身高干预的黄金期,导致很多的悲剧。

第一个误区

很多家长认为孩子的身高是天生的,过分相信遗传的作用。这种想法大错特错!

现在科学证明遗传只占身高因素的60%-70%,后天的生长环境能占到30%-40%!

身高比较高的父母不要掉以轻心,前面的案例就充分证明了这一点。身高比较矮的父母也不要丧失信心, 把后天环境做好,也能让孩子的身高潜能得到发挥!

你想一下,为什么现在孩子的身高普遍比上一代人高,还不是因为后天生长环境发生了变化。

你想一下,为什么日本和韩国的平均身高追上甚至超过了我们,也是因为他们孩子的营养等各方面后天环境变好了。

篮球明星林书豪,他的爸爸妈妈身高都不到1.7米,他自己的身高达到了1.91米。



再拿我自己的孩子举例:我和妻子都是中等个头,说实话遗传一点都不占优势。儿子出生后我将积累的知识应用到孩子成长上面, 通过营养,运动,睡眠和情绪等各方面对孩子身高进行全面的管理。值得自豪的是,儿子现在不到12岁,身高已经达到160,原来的遗传身高是149,超过了遗传身高11公分,在班里的身高属于拔尖的。

这些例子都证明身高通过后天的努力是完全可以改变的。



第二个误区

家长会认为孩子个子矮是因为长的晚,到了青春期就能赶上来,这个误区更可怕!

我遇到很多的家长,孩子的身高问题在青春期之前一点都不着急。我反复告诉家长,你家孩子的身高已经在偏矮的状态了,家长都是说:孩子还没开始发育呢,还没开始进入青春期呢,不着急。

孩子的身高增长是遵循一定客观规律的,长城不是一天垒完的,孩子的身高也不是一天就长成的。孩子身体在发育完之前,每一天都是黄金期!

早一天注意孩子的身高,早一天进行身高管理,花费的代价越小,效果越好。反之,花费的代价越来越大,效果越来越差。 一旦等到青春期结束,骨骺线闭合,你就是花再大的代价,也无法换来身高的增长。



孩子的身高管理,家长必须只争朝夕,不能一味的盲目等待,否则极有可能导致孩子最终长不高,后悔莫及。

还有一个家长,他的儿子今年8岁,上2年级,从小不太好好吃饭,一直长得比较瘦弱,在外面经常被当作是幼儿园的小朋友,比班里的同学矮一大截。

这个家长说,自己一直觉得孩子的身高现在矮点没关系,可能孩子是晚长,早晚会长上去。 可是最近孩子老是恍恍惚惚,成绩也下滑的很厉害。突然有一天孩子哭着回来了,说班里有个高个同学经常欺负他,还给他起外号,很多同学也跟着起哄,自己再也不愿去上学了。



这个家长突然意识到身高对孩子这么重要,对孩子伤害这么大。

这位家长找到我,我测量下孩子的身高体重,身高只有1米23,体重只有21公斤,孩子挑食厌食的情况非常严重,典型的是因为营养问题导致的生长发育迟缓。

孩子的挑食厌食是很多家长都遇到过的问题,家长想尽各种办法,威逼利诱,孩子就是不吃,最后结果往往是家长暴怒,孩子在一边哇哇大哭。 挑食厌食不光让孩子身材瘦小,还特别容易生病,免疫力差。所以遇到这种情况,首先要解决的是孩子的吃饭问题,然后注意一定多吃肉蛋奶等优质蛋白质,其他的饮食也要均衡,再搭配上一些长高不可缺乏的营养素,肯定能取得很好的效果。





这三类食物是娃长个的“克星”,孩子嘴再馋父母也得管住


父母都希望孩子能够拥有大长腿,那么在饮食上就需要注意,以下几类食物是娃长个的“克星”,父母可要管住。




影响孩子长身高的因素

首先,我们来了解一下孩子生长的机制。众所周知,孩子以后能长多高有70%受先天因素影响,后天因素占30%。

1、先天因素

孩子的身高受遗传的影响较大,在某种程度上,从父母的身高就可以预测孩子未来能长多高。通常,父母双方都高的孩子,以后也会长得很高,而父母双方都矮的孩子,成年后普遍会矮一些。



2、后天影响

后天主要有三大方面会影响孩子的身高。首先,睡眠对孩子的生长来说非常重要,最好让孩子在八点半之前入睡,因为晚上9点到早上7点是孩子生长素分泌的高峰期。其次运动可以促进孩子的消化吸收,体力的消耗也会增加孩子的饭量,保证营养的摄入。最后是饮食,需要为孩子制定科学的饮食结构,保障每日摄入生长所需的营养元素。

睡眠和运动这两样都还好说,让小孩准时睡觉不熬夜,多多运动就好了,可是饮食方面怎么吃呢?什么东西要少吃、不吃,什么要多吃呢?

这三大食物是孩子长个的克星

1、方便面等油炸食品

方便面具有方便、美味的特点,受到了越来越多人的喜爱,其受众人群中,小孩子占据了非常大的比重。

但是方便面等速食食品大多是经过油炸这一程序制作的,其热量较高,含有较多的胆固醇,孩子机体无法及时消耗,就容易造成脂肪堆积,进而诱发肥胖,身体对钙质的吸收转化能力也就会变差。

孩子正处于生长发育的关键时期,如果摄钙量不足,骨骼发育就会受到影响,自然也就很难长高。

此外,外面小摊上售卖的油炸食物,往往含有很多的添加剂,可以说对孩子来说百害而无一利,长期食用,将会严重影响孩子的生长发育甚至是健康。



2、巧克力等甜食

相信每一个小孩子都喜欢是甜甜的食物,比如巧克力、蛋糕、饼干等。

这类食物虽然好吃,但却不宜多吃。甜食吃多了容易造成孩子食欲下降,进而偏食挑食,由于某些生长必须营养元素的长期缺乏,易导致孩子不长个。所以,应严格控制孩子每日甜食的摄入量,不可过量食用。

3、滋补型的营养品

很多家长都知道通过后天的食补可以促进孩子更好的长个,所以日常给孩子吃大量的滋补型营养品,但是这类食品吃多了不仅不能促进身高的生长,甚至还是抑制孩子的正常生长。



首先过量的进食营养品会造成身体五脏六腑的负担,还需要额外的身体热量来消耗,从而影响生长发育。

其次,现行市面上营养品鱼龙混杂,很多都含有激素等添加剂,这类激素易影响正常的生长发育。最后,滋补型的营养品严重还可导致孩子早熟,其骨骺线也会提前闭合,生长发育的空间被压缩,将来青春期之后身高反而不如同龄人。

这五大食物有助于孩子长高

1、牛奶

牛奶中富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等,是一种全营养食品,对孩子的增高极为有利。建议每天早晚各给孩子喝一杯牛奶,充足保障孩子每天成长所需的营养元素。



2、菠菜

菠菜也被称为维生素的宝库,因为它含有大量的p胡萝卜素、叶酸 、核黄素、维他命C、铁、钾,钙和镁等人体生长所需营养元素。建议给孩子每天吃100克左右的菠菜,满足日常生长发育的需求。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12和咽酸,这些维生物质同样对生长发育很重要,同样建议每天可摄入100克左右的胡萝卜。

4、柑橘

柑橘富含维生素A、B1、C等,其中有些元素含量甚至是其它水果的三倍,建议每天可以给孩子吃两个新鲜的柑橘来补充这些生长元素。



5、大米

孩子每日的主食应该以大米、小米、紫米等为主,因为这些食物中富含花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1、锌、铁、钙等营养元素,其中,锌和钙是儿童成长的必需元素。

孩子的身高虽然受遗传因素的影响,但是如果吃对了也是能促进发育的,但是妈妈们一定要注意,会影响生长发育的食物,一定不要让孩子多吃。(SF)

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