一、宫寒的症状有哪些？
俗话说：“十女九寒”，很多女性的体质容易偏向寒性，寒性体质常年得不到保养，会出现什么情况呢？常见的有月经不调、痛经、气色暗黄、头晕眼花、神疲肢倦、长痘痘……最可怕的是不孕不育！或怀孕后胎儿发育迟缓！
百病起于寒，宫寒在妇科病或妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现为浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等；还有月经异常，伴有小腹坠痛、白带增多，腰膝酸软、双乳胀痛等；下腹寒冷经期时有错后，色淡量少、精神较差等。如有三种以上症状的就基本判断为宫寒。大家都知道，宫寒是女性健康的最大杀手，容易导致女性手脚冰冷，尿频、性冷淡，月经紊乱，痛经，容易流产等。
众所周知，没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬。子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。
所以，要摆脱宫寒带来的一系列烦恼，首先必须让子宫暖起来，重新找回身体的“小太阳”。子宫不冷了，才能使月经如期而至，不会手脚冰冷，腰膝酸软，浑身乏力等等，整个身体机能才能恢复健康活力。
二、怎样预防和解决宫寒带来的烦恼呢？
1、饮食上尽量不吃寒食。哪些属于寒食呢？除了从冰箱直接拿出来的食物外，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等都属于寒食，即使加热后，也要分季节，适可而食。实在忍受不了，可以在餐前喝杯姜茶，帮助化解寒凉食物中的寒气。
2、多吃“暖”的食物，多喝补气血的饮品，如红糖姜茶，阿胶，桂圆等，补充气血。还可多吃核桃、红枣、花生等高热量的食物，让先天不足让后天的高能量来补充。
3、经常快步走，多锻炼。一般宫寒的人偏于安稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快走可以疏通经络、调畅气血、改善血液循环，使全身变暖，但一定要长期坚持。
4、泡脚。俗话说，树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生。每天泡脚三十分钟以上，可以疏通经络、改善血液循环、促进新陈代谢、调节神经系统、从而改善睡眠，转变宫寒体质。具体方法如生姜泡脚、艾叶泡脚、红花泡脚、花椒水泡脚、醋泡脚等等，可以结合自己的喜好来选择。当然，坚持最重要。
5、采用物理疗法，借助远红外技术帮助子宫增温，解决女性宫寒代来的各种问题。目前市场上出现的暖宫宝效果不错，安全便捷，只要每天一前一后贴在小腹和后腰就可以，不用通电，自动加热，市场反馈很好。
三、 我自己用了暖宫宝后的一些经验分享：
1）暖宫宝体验第一天分享：小小的两片东西，看着不起眼，昨晚戴上四十分钟左右后面开始发热，前面才有温温的感觉。一个小时过后前面也开始有温度增加的迹象，后面已经有了灼热感觉，慢慢地后背和肩膀都有了防护一样不再是冰冷的。这几天一直很累但晚上睡眠不好，昨晚半夜后面实在热的受不了取下来，可身体还是热热的，前面一直戴到天亮。一夜香甜！今天激动地想跟大家分享，如果你真的有怕冷痛经等宫寒症状，请一定要给自己个机会尝试一下，绝对惊喜！
2）暖宫宝自用分享第二天分享：现在天气越来越冷，昨天下午明显降温但也没在意，等反应过来发现脚已冰冷，整个身体都不舒服。暖宫宝赶紧一前一后贴上，不到一个小时后面又是火辣辣的，前面才有温温的感觉。后面热的实在受不了拿下并排贴在前面，却再也没有那种灼热感，说明后面确实属阳，本身就比前面阳气足，而前面贴到晚上十一点多只是辣辣的并未感觉难以承受。等忙完事情洗澡睡觉，整个身体居然在持续发热，连脚都暖暖的，特别容易入睡，泡脚也没有这么好的作用到现在后背还是热的，大爱啊！坚持下去，这将是整个冬天给自己最好的礼物
3）暖宫宝自用第五天，前三天戴在前面的都是温温的，时间长了才辣辣的，没有真正热起来。第四天坚持了8个半小时居然热起来了，到昨天第五天戴上三个小时已经开始发热！只想跟大家说，任何事情都不可能一蹴而就，坚持就会有变化，有惊喜！
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