11种强化膝盖的方法，请你一定重视它！

以下动图有11个动作，每个动作坚持15秒左右，1组即可

▼

▼

▼

▼

▼

▼

▼

▼

▼

▼

以上动作，随时随地，在家就可以完成，不需要器械的辅助，所以非常实用。整套流程下来，也花不了多长的时间，咱们每天抽空完成就好了。久而久之，你的膝盖，可不止年轻10岁。希望这篇教程对你有所帮助。大家练起来。

附上视频：

wifi下观看！