西藏高原上有许多世界著名的山脉，它们海拔高、面积大、时代新，是地球上最雄伟的山脉。按走向可分为东西向和南北向两组，东西向的山脉占据了西藏高原大部分地区，从北向南主要有四列：昆仑山脉、喀喇昆明仑山--唐古拉山脉、冈底斯山--念青唐古山脉和喜马拉雅山拉雅山脉，南北向的山脉主要指东南部多条岭谷相间的横断山脉。这些山脉大致作弧形展布，中间撒开，两头收敛。
喜马拉雅山山脉
位于西藏高原南侧，是一条近似东西向的山系，其主要部分在我国与印度、尼泊尔的交界线上。它由许多平行的山脉组成，从南至北分为锡伐利克山、小喜马拉雅山、大喜马拉雅山。全长2400公里，宽约200--300公里，平均海拔6000米以上。四周高峰林立，其中超过7000米的高峰有50多座，8000米以上的山峰有11座，海拔8848.13米的世界第一高峰珠穆朗玛峰就耸立在喜马拉雅山中国和尼泊尔边界上，雄踞地球之巅。喜马拉雅山发育了许多规模巨大的现代冰川，冰斗、角峰、刃脊等冰川地貌分布广泛。雪线以下数公里范围内遍布冰塔林，相对高度可达40--50米。
喜马拉雅山脉南坡陡峻，北坡较平缓。南斜面高山恒河、印度河平原6000--7000米以上构成一道巨大天然屏障。由于拦截印度洋西南季风降水充沛，山上雪线较低。
冈底斯山--念青唐古拉山脉
横亘西藏自治区中部，东起昌都地区嘉黎，东南延与横断山脉伯舒拉岭相接，西到阿里地区猴泉河，南界印度河上源噶尔藏布及雅鲁藏布江谷地，是藏北与藏南、藏东南的分界线，也是西藏外流河与内流河的分界线。东西长约400公里，南北平均宽约80公里左右，山岭平均海拔5800--6000米。东西两端高，中间稍低，超过6000米的高峰有25座，其中冈底斯山主峰冈仁布齐峰海拔6714米，念青唐古拉山主峰念青唐古拉峰海拔7117米。冈底斯山与念青唐古拉山之间没有明显的界线，分界处大致在东经90附近，念青唐古拉山雪盖面较大，遍布山谷冰川和冰斗冰川；冈底斯山的雪盖零散，冰川较少。
喀喇昆仑山脉
耸立于青藏高原西北侧，连结着帕米尔高原、喜马拉雅山及唐古拉山。其主体部分在新疆维尔自治区与克什米尔的交界线上，西藏境内是它的东延部分。喀喇昆仑山是世界第二高山脉，平均海拔6000米。海拔8611米的世界第二高峰乔戈里峰是它的主峰，位于国境线上。喀喇昆仑山口为新疆通往克什米尔的交通要道。在印度洋季风和西风带的影响下，喀喇昆仑山成为世界上中纬度最大的山岳冰川发育地区。
唐古拉山脉
横卧青藏高原中部，西接喀喇昆仑山，东南延伸接横断山脉怒山，是西藏自治区与青海省的界山。它北起小唐古拉山，南至西藏安多一线，南北宽达160公里。唐古拉山的主体部分海拔都在6000米以上，但相对高度多在500米左右（最大相对高度可达1000米）。最高峰格拉丹东峰海拔6621米，是长江的发源地。在唐古拉山宽广的山幅之间，分布着众多的河谷和湖盆坝子，水草丰美，是天然的优良牧场。
昆仑山脉
昆仑山位于青藏高原北部，是西藏自治区与新疆维吾尔自治区的界山。西起帕米尔高原，向东延伸至四川盆地西北部，东西长达2500公里，南北宽150公里，平均海拔5500--6000米，是我国大陆中部地形的骨架。由于昆仑山以巨大的高度和长度横贯亚洲中部，因此有"亚洲脊柱"之称。 昆仑山是我国永久积雪与现代冰川最集中的地区之一，雪线高度除东西两端较低之外，绝大部分都在5400--5800米。积雪范围广，仅玉龙喀什河上游的冰雪覆盖面积就达3000平方公里。昆仑山区冰川数量较多，有大小冰川近千条，最长的冰川达25公里。
横断山脉
是西藏自治区东部及四川省、云南省西部南北走向山脉的总称，位于青藏高原北部。自西向东的主要岭谷有：伯舒拉岭--高黎贡山、怒江谷地、他念他翁山--怒山、澜山江谷地，宁静山--云岭、金沙江谷地、雀儿山--沙鲁里山、雅砻江谷地，大雪山--折多山--锦屏山、大渡河谷地，邛崃山--大凉山，构成两山夹一川，两川夹一川的险峻地形。山岭高度自南向北逐渐降低，北部山岭海拔5000米左右，南部降至4000米左右。谷地自北向南则显著加深，山岭与河谷的高差度达1000-2500米。北部山体较完整，分水岭地区还保存着宽广的高原面，是良好的夏季牧场；南部岭谷栉比，山势陡峻，河床深，多急流险滩。
英文名称中文名称高程北纬东经
Amu Kangri阿木岗日611433.388.7
Balong巴龙峰7013*28.0*87.0
Broad Feng布洛阿特峰805135.876.5
Bogda Feng博格达峰544543.888.3
Chamlang扎姆朗山731927.887
Chola Shan雀儿山616831.899
Dongfang东方峰6966*28.0*87.0
East peak of Nanjabarwa南迦巴瓦东卫峰7095*30.0*95.0
Geladaindong各拉丹冬662133.591
Gongga Shan贡嘎山755629.6101.8
Gezhengkang格重康79752886.9
Gulha Kangri库拉岗日753828.290.6
Gyalha Bairi Feng加拉白垒峰729429.895
Hantengri Feng汗腾格里峰699542.280.2
Huangguan(Crown)皇冠峰7295*36.0*77.0
Kadapu卡达普峰7227*28.0*87.0
Kanggardo Rize康格多山706027.892.4
Kongur Shan公格尔山764938.675.3
Karejing卡热疆7221*28.0*91.0
Labgyekung拉布吉康峰737428.386.3
Lhoze Feng洛子峰851627.986.9
Makaru Shan马卡鲁山846327.987.1
Menlongze门隆则717527.986.4
Muztagata慕士塔格山750938.275.1
Naimona'nyi Feng纳木那尼峰769430.481.3
Noijingkangsang Feng宁金康桑峰719128.990.1
Nyainqentanglha Feng念青唐古拉峰716230.490.6
Purog Kangri普若岗日848233.989.2
Qomo Lhari绰莫拉日736427.889.2
Qowowuyag卓奥友峰82012886.6
Qomolangma Feng珠穆朗玛峰884827.986.9
Tomur Feng托木尔峰74434280.1
Xixabangma Feng西夏邦马峰802728.385.7
Yangra Kangri央然康日742928.485.1
Zhangzi章子峰75412886.9
珠穆朗玛峰
珠穆朗玛，藏语意为"第三女神"。珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉的主峰，海拔8848.13米，是世界第一高峰其山体呈巨型金字塔状，地形险峻，环境复杂，山脊和峭壁间分布着总面积达1500平方公里的各型冰川，冰川之上更有千姿百态瑰丽罕见的冰塔林。珠峰周围20公里的范围内，群峰林立，全世界八千米以上的十四座高峰中这里就有五座，六七千米的山峰放眼皆是，形成了一幅群峰攒动、波澜壮阔的地貌。据地质构造分析，在远古时代，整个喜马拉雅山以及附近辽阔的地域还是大海之一隅，大约从新生代早第三世晚期开始，海下深处的岩层受强烈的喜马拉雅山运动的影响，崛起沧海，横空出世，逐渐上升成为最高最年轻的"世界屋脊"。矗立于地球之巅的珠朗玛峰本峰就是喜马拉雅山脉最典型的断块山，其形似金字塔的峰顶是由奥陶纪棕黄色大理岩和结晶灰岩组成。据科学家测定，珠峰现仍在不断上升，平均每年以3.2至12.7毫米速度，续刷新它自己所创造的世界最高记录。珠峰地区因受东南季风和西北寒流的影响，气候复杂多变，即使在一天之内也往往变幻莫测。一般说来，每年3月初至5月末、9月初至10月末气候较为温和，是非曲直旅游和登山的最佳季节。从拉萨出发，沿中尼公路经江孜、日喀则至协格尔（车程670公里约需两天）。再沿简易公路南下110公里后便可到达珠穆朗玛峰北麓、海拔5154米的绒布冰川末端--绒布寺。珠峰是世界登山家和科学家所向往的地方，1953年由英国人埃德蒙·希拉首登成功。到1997年底，全世界有二十多个国家和五十多个队计二百多人享有登临世界巅峰的殊誉，并开创了11条登山路线。1988年，中、日、尼三国联合登山队还创下从南、北两坡双跨会师顶峰的壮举。
洛子峰
海拔8516实。这世界第四高峰。位于东经86.9，北纬27.9地处珠穆朗玛峰以南3公里处，其东侧在中国西藏自治区境内，西侧属尼泊尔王国。洛子峰地形险峻，环境复杂，大小冰川密布，气候变幻莫测。其风速比珠峰略低，但雨量又大过珠峰。6月---9月中，暴雨雪崩频繁，冬季最低气温可达零下60。3月初至5月末和9月初至10月末，这里气候较为稳定。 1956年5月8日，瑞士登山队从尼泊尔沿西坡首次登顶成功，但至今仍未有人从东坡中国境内攀登成功。
马卡鲁山
海拔8463米，是世界上排名第五位的高峰。位于东经87.1，北纬27.9。地处喜马拉雅山脉中段，其北侧在中国西藏自治区境内，南侧属尼泊尔王国。马卡鲁山分布着巨大的冰川，冰川上多锯齿型的陡崖和裂缝，冰崩雪崩十分频繁。1955年5月由法国登山队登顶成功。 进山路线：从拉萨乘车沿中尼公路江孜、日喀则至协喀尔，行程670公里，需时两天。再往西转南经白巴、帕卓、卡达至尤帕乡，行程约120公里。然后可以换乘牦牛南下，到达沙基塘登山大本营，行程约60公里。这里是马卡鲁山的东北山麓，海拔3600米，营地较为开阔。
卓奥友峰
海拔8201米，是世界排名第六的高峰。位于东经86.6．，北纬28的中尼边界上，北侧在西藏自治区日县境内，南侧属尼泊尔王国。东距珠峰100公里，气候与珠峰相似 。 进山路线：从拉萨南行经日喀则和拉孜，行程718公里到达定日，再沿简易公路南下40多公里，就可到卓奥友峰北麓的加布拉冰川大本营。这里海拔高度4959米，地形开阔，水 源充足。 1954年，奥地利登山队道登峰顶1985年，中国西藏登山队沿西北坡登顶成功。
希夏邦马峰
海拔8012米，在世界上14座8000米级高峰中排第十四，也是唯一的一座完全在中国境内（聂拉木）的8000级山峰。这里是喜马拉雅山脉现代冰川作用的中心之一，整个枯岗日山脉冰川和面积达6000平方公里的永久积雪，都分布在希夏邦马峰周围。纵横交错的冰雪裂缝和时而发生的巨冰雪崩，这登山者设置了重重困难。1964年5月2日，中国登山队道创登顶记录。
进山路线：从拉萨沿中尼公路经江孜、日喀则到协格尔，行程670公里。再西行经定日至门哈墩约138公里，继续西行50公里后南下，沿简易公路行20公里即可到希夏邦马峰北麓的登山大本营。这里海拔5114米。
拉布吉康峰
位于西藏聂拉木县与定日县的交界处，海拔7367米，四周布满了冰峰和夹在其间的冰雪坡、冰川、冰塔林等。冰坡上不时发生雪崩、冰崩、滚石和裂缝，再加上恶劣的气候，为登山造成了极大困难。登山的最佳时节是4--5月和10--11月。1987年10月26、27日，中、日联合登山队分两批沿西北坡首次登上顶峰。 进山路线：从拉萨沿中尼公路经江孜、日喀则至协格尔，再经定日南下沿简易公路至登山大本营朗果（海拔4500米），行程约87公里。
门隆重则峰
海拔7175米，东经86.4，北纬28，座落在喜马拉雅山脉东段，西藏定日县境内。门隆则峰陡峭险峻，主峰山体呈角锥形，遍布冰雪溜槽。由不得于受印度洋暖温气流的影响，该地区气候温润且多雨雪雷电，加之攀登顶峰的路线险峻复杂，门隆则峰至今仍为处女峰。 进山路线：从定日乘汽车出发，行程100公里可达绒辖河谷，沿河谷下行24公里，即可到达门隆则峰西南侧的巴普大本营，此处海拔4700米。登山最佳时节为每年4--5月和9--10月。
南迦巴瓦峰 加拉白垒峰
世界第十五高峰、海拔7782米的南迦巴瓦峰矗立在雅鲁藏布大拐弯内侧，东经95，北纬29.6，而外侧即东经95，北纬29.8处，与南迦巴瓦峰隔江对峙的，就是海拔7294米的加拉白垒峰。 南迦巴瓦峰的三大坡壁被冰雪切割成风化剥蚀的陡岩峭壁，以西坡为最。坡壁上基岩裸露，残留着道道雪崩留下的溜槽，峡谷之中又布满了巨大的冰川。加拉白垒峰的走向为东西弧形排列，多陡壁悬崖，山谷中发育着数十条冰川。其顶部比较平展，常年被冰雪覆盖。 该地区冰川大都属于海洋型冰川，运动较快。受气温、降水和地势的影响，冰雪崩十分频繁且雨季较长。最佳登山时期为2--4月和10--11月的旱、雨季交替期。南迦巴瓦峰于1992年10月30日被中日联合登山队征服，加拉白垒峰于1986年10月30日被喜马拉雅山登山协会首登成功。 进山路线：从拉萨出发沿川藏公路东行404公里至八一镇，而后沿尼洋河南下75公里到米林县城，从米林县沿雅鲁藏布江东行91公里至派区，再北上18公里至格嘎，然后步行即可到达海拔3512米的南迦巴瓦登山大本营。 攀登加拉白垒峰则从格嘎北上至加拉，从加拉过江后北上即可到加拉白垒峰南麓大本营。或从八一镇沿川藏公路到达林芝县城，从林芝北上57公里可至加拉白垒峰西麓、海拔2200米的鲁朗乡。
纳木那尼峰 冈仁波齐峰
冈仁波齐峰是冈底斯山主峰，海拔6638米，位于东经81.3，北纬31，其南面100公里就是纳木那尼峰，海拔7694米，位于东经81.3，北纬30.4。 冈仁波齐峰是亚洲历史上最为著名的神山，纳木那尼峰亦被称为"神女峰"，加之两山间的圣湖玛旁雍错和鬼湖拉昂错，这两山两湖地区被佛教徒尊为"神山圣湖"之地。每年都有各国朝圣者来此顶礼膜拜。纳木那尼峰方圆约200平方会里，东面的山脊被侵蚀为刃脊形成了高差近2000米的峭壁，西面的坡度则较为和缓，峡谷中倾泻着五条巨大的冰川，冰布上布满了冰裂隙和冰陡崖。 冈仁波齐峰的腰部是较大的淡红色平台，平台边缘被冰雪侵蚀，风化严重，呈犬牙状，平台之上有一圈进去的沟漕。其峰顶宛若皇冠晶宝夺目，远远望而去可见一浑圆的山顶。 1985年5月26日，中日联合登山队首次沿纳木那尼峰的西北坡登顶成功。冈仁波齐峰至今仍是一座处女峰。
进山路线有两条：一是从乌鲁木齐南下沿新藏公路，经叶城、猴泉河至普兰，全程3044公里；另一条从拉萨西行，经日喀则、萨嘎到普寺，全程1433公时，登山时间以5--6月下旬为宜。
库拉岗日峰
屹立在喜马拉雅山脉中段洛扎县境内，海拔7538米，东经90.6，北纬28.2，山脊的南北两侧是陡崖，峡谷中横卧着四条冰川，冰川上有奇丽壮观的冰塔林，还有冰崖、冰墙、冰陡坡等，冰雪崩时常发生。1986年4月21日，日本神户大学西藏学术登山队登顶成功。 进山路线：从拉萨南下经浪卡子至蒙达登山大本营，全程280公里。大本营在库拉岗日的北麓，海拔4490米。最佳登山季节是4--5月和9--10月。
宁金抗沙峰
海拔7191米，位于东经90.1，北纬28.9，地处江孜县和浪卡子县的交界处。周围耸立着十余座6000米以上的山峰，是西藏中部四大雪山之一。宁金抗沙峰山体雄伟，顶部尖锥突兀，坡岭沟壑间的终年积雪发育了多条冰川，时有冰雪崩塌。1986年4月28日，中国西藏登山队从南坡沿西南山脊路线首次登上顶峰。 进山路线：从拉萨乘车沿中尼公路经浪卡子至卡若拉山口，行程187公里。大本营设在海拔5000米的卡若拉冰川末端，主峰的南麓。每年4--5月和9--10月的春秋时节是登山的最佳时机。
绰莫拉日 泡罕里山
绰莫拉日海拔7314米，位于东经89.2，北纬27.8。顶峰突兀，壁峭坡陡。山峰西侧在中国境内，东侧在不丹王国境内。至今还未曾有人登顶。泡罕里山海拔7128米，东侧在中国亚东县境内，西侧属于锡金王国，距东面的绰莫拉日45公里。山峰坡壁陡峭，峰顶气候恶劣，登山难度极大，至今仍未有人从中国一侧攀登成功。
进山路线：从拉萨沿中尼公路经江孜转南行386公里到达堆纳，从堆纳向东20公里即到达绰莫拉日峰底。如南下经扎康再向西行，到泡罕里山脚的距离也仅22公里。登山时节一般选在4--5月或10--11月。
