三六、环步提膝刁手
动作分解：①左脚向前落地，重心前移，上身前冲；左掌从上直臂向前弧形绕环，至前方时臂内旋直腕使拇指侧朝下，继续向下、向小腹前弧形绕环；右勾手不动；眼随左掌（图117）。
②左掌继续向右胁处绕环，右脚同时极迅速地擦地向前、向左脚击步，右勾手仍未动，眼随左掌（图118）。
③左脚趁击步之势向前方上一步（图119）。
④左臂内旋使拇指侧朝下，继续向上、向前直臂弧形绕环；右脚同时从后绕过左脚向左前斜方迈步；右勾手变掌，直腕、拇指侧朝上；眼随左掌转动（图120）。
⑤重心移向左后方，左脚趁势向左后斜方移步；左掌继续向下、向左后直臂弧形绕环；右掌则随之从后向上、向前、向下直臂弧形绕环；上身随势左转；眼看右掌（图121）。
⑥左腿直起，右掌继续从身前下方向左屈肘绕环，经左肩时臂内旋使拇指外侧朝下，继续向上屈肘绕环；左掌不动；眼随右掌转动（图122）。
⑦上身稍右转，右腿屈膝在身前提起，右脚面绷平，脚尖朝下，成独立步；右肘下垂，腕关节下屈，拇指展开伸直向下、向后牵引，其余四指并拢伸直向手背的一面翘张，变成刁手龙爪；左掌随之反臂举于身后，拇指侧朝下；眼向前平视（图123）。
要领说明：①上述分解动作必须连贯起来做，中间不可停顿。②落步、击步、进步、迈步、移步等步法必须和两掌的绕环协调一致。③环步要做得好，主要靠“以身带步”的技法，就是以身体重心的移动来带动步法的转换。在做落步、击步、进步时，上身必须前冲使重心前移，步法随身法的前冲而行进；在做迈步时，上身必须以左肩向左倚靠使重心左移，步法随身法的左靠而迈步；在做移步时，以左肩向左后方倚靠使重心后移，步法随身法的倚靠而后移。整个环步要做得轻快飘洒、润圆有度。④刁手龙爪必须使腕关节下屈，拇指外展向下、向后牵引，其它四指要并拢伸直向手背一面翘张。⑤成独立步后，右腕高与嘴平，右前臂成垂直，左掌高与头平，两肩下沉，站立稳固。
三七、歇步绞手掖掌
动作分解：①右脚向前落步，脚尖外展，两腿伸直；左臂外旋使掌心朝下，从后向左、向前下方直臂弧形摆动；同时右龙爪手变掌，直腕伸至左臂下面，掌心朝下；两掌拇指均张开；眼看左掌（图124）。
②上动不停，左脚掌和右脚跟一起碾地使上身右转，两腿交叉；左掌继续向右上方屈肘摆动；右臂外旋使拇指侧朝上；眼随左掌（图125）。
③上动不停，上身挺胸稍向后仰；左臂内旋使掌心朝上，由脸前上方屈肘向后、直臂向左弧形平扫摆动；同时右臂外旋使掌心朝上，从左向前、向右直臂弧形平扫摆动；眼随左掌转动（图126）。
④上动不停，左臂继续向前、屈肘向右弧形平扫摆动，至右侧时掌心仍朝上，掌指朝右，大臂贴身，小臂端平；右掌同时继续由头顶上方屈肘向后、向左弧形摆动，至左侧时肘下垂贴于左臂外侧，掌背靠肩，掌指朝上，掌心朝左；两腿随之屈膝全蹲，右大腿盖压在左大腿上，右脚以全脚掌着地，左脚仅以前脚掌着地，左脚跟翘起，臀部靠近左脚跟坐于左小腿上，成歇步；眼看左掌（图127）。
要领说明：①两掌的绞花必须配合一致，左掌从右向后，右掌则从左向前，左掌从后向左，右掌则从前向右，以此类推，不要使两掌的摆动快慢不均。②在歇步之前的两掌绞花，动作要柔和一些，肩、肘、臂、腕均须放松，不要僵硬。在变歇步时的两掌绞花，动作要刚脆一些，左掌从左向前、向右摆动要陡然用劲，带点平势的劲势，右掌收向左肩时也要相应的陡然用劲收靠。③两掌最后的动作必须和歇步在同一时间内一起完成，防止掌快腿慢。④歇步两腿必须叠拢，右大腿跨压左大腿，使左膝盖突出在右腿下面；上身要略前俯，但须防止两肩耸起。
三八、分掌侧踹
动作分解：左臂内旋使掌心朝下，与右掌一起从两侧向下，经身前分开反臂向左右两侧弧形抄起平举，拇指侧朝下；与此同时，右腿直起，左脚向左上方侧踹，脚尖勾起；上身略前俯，眼看左脚（图128）。
要领说明：①分掌和侧踹必须在同一时间内一起完成，不要掌快脚慢。②分掌时两臂伸直从身前下方向两侧抄起，不要做成两掌向两侧平推。③侧踹必须使脚跟用力，脚要横平，不要使脚尖朝上，也不要使脚外侧用力。
三九、击步撩掌
动作分解：①两臂外旋使掌心朝下，拇指屈拢；上身直起左转向西；左脚即向前落步，右脚跟离地（图129）。
②上动不停，上身向前冲出，右脚在上身前冲的带动下微擦地向左脚击碰，眼看左掌（图130）。
③左脚在上身前冲的带动下趁势向前上一大步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步；右掌随之从后向下、向前直臂弧形撩起，掌心朝上；左掌则屈肘附于右肘弯上面，掌心朝下，前臂端平；眼看右掌（图131）。
要领说明：①击步要做得迅速，要以上身的前冲之势带动步法，身先步后，不要身后步先。②弓步撩掌，右掌前撩的位置须在身前斜下方，不要做成平撩；左掌要注意臂肘端平，不要做成垂肘；两肩下沉相平相齐，不要一高一低或一前一后；弓步要领同前。
四十、抓手横掌弹踢
动作分解：①右掌五指抓握（图132）。
②右拳屈肘收抱于右腰侧，掌心朝上；左手成横掌向前平伸推出，小指侧朝前，掌心朝下，掌指朝右；左脚不动，右脚随左掌前推向前平伸弹踢，脚面绷平，脚尖朝前；眼看左掌（图133）。
要领说明：①右掌抓握必须用力，抓握时肘要稍屈。②横掌前推高度与鼻相平。③向前弹踢，必须先使小腿弯屈在身后提起，然后再绷平脚面，迅速向前弹伸踢出，它不是直腿从后向前踢出的，但也不要使小腿弯屈和迅速向前弹伸的两部动作过分机械地分割开来进行，在屈膝提起后立即向前弹踢，这样才会有力。④弹踢腿不宜过高，支撑腿要稍屈膝。
四一、弓步推掌
动作分解：右脚向后落于原位，仍成左弓步；左掌随之从前屈肘落扶于左膝上，掌心朝下，拇指张开伸于左膝外侧，其余四指贴附膝上，小指侧朝前，肘环屈；右拳变掌向前平伸推出，掌指朝上，小指侧朝前；眼看右掌（图134）。
要领说明：推掌必须快速有力，掌指高与眉齐，左肘稍向前引，两肩平齐下沉。
四二、捋手十字脚
动作分解：①右掌转腕使掌指从上向右绕环，拇指张开（图135）。
②右臂外旋，转腕使掌指继续向下绕环，至下方时五指抓捏成拳，肘稍屈（图136）。
③上动不停，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；左腿直立；右脚离地从后向前直腿踢起，脚面绷平，脚尖朝前；左掌同时从下向后、向上、向前直臂弧形绕环，在胸前击拍右脚面；眼看右脚（图137）。
要领说明：①捋手必须以腕关节为轴使右手向外绕环捋抓，捋要快速，抓要有力。②收拳、踢腿、拍脚三动必须在同一时间内一起完成。③拍脚要准确、响亮。
四三、旋风脚
动作分解：①右脚向身前落步，两腿屈膝；右拳从右腰侧向下、向后、向上直臂弧形环绕举起（图138）。
②上动不停，上身左转前俯，左掌放松直臂向下、向左、向上、向后抡甩，右拳同时放松直臂向右、向下、向左抡甩，左脚提起，上身随之从左向上、向后翻转，右脚蹬地跳起（图139）。
③在空中，上身直起，利用翻转的惯性力量继续向左旋转；右脚同时从右向上、向额前里合横摆，左手以掌心迎击右脚底；眼看右脚（图140）。
要领说明：同第三段第六动的旋风脚。
四四、提膝盘肘
动作分解：①左脚落地，左掌举于左侧上方，右拳平举于右侧，拳眼朝上（图141）。
②上动不停，右腿屈膝提于身前，右脚脚面绷平，脚尖朝下；同时右臂内旋使拳心朝下，从右侧向前平摆，至前方时屈肘环抱，拳眼朝左胸，拳心仍朝下，前臂端平；左掌屈腕成横掌上举，在头顶上方屈肘横架，掌心朝前，掌指朝后；上身趁势半面左转；眼向右前方平视（图142）。
要领说明：①左脚下落时先以脚前掌着地，膝关节也虚先屈后伸，这样可使身体降落的力量得到缓冲，不致产生伤害事故。②落地后站稳，不要摇晃不定或左右移步，右膝要高提，左腿要伸直，上身要正直，右肘盘平，左肘稍向后张展。
四五、靠身掌
动作分解：①左脚不动，左腿屈膝略蹲；右脚向右斜前方出步，脚尖里扣，右腿伸直；上身趁势左转；左掌随之屈肘落于右肩前侧，掌指朝向身后，小指侧朝上；同时右拳变掌，臂外旋使掌心朝上，屈肘于左臂下面伸向上身左侧，掌指朝左；眼看右掌（图143）。
②右脚尖外转，右腿屈膝，上身右转，左脚跟随之外展，左腿伸直，成右弓步；同时以右肩臂外侧用力从左向身前、向右上方直臂弧形平靠摆动，掌心仍朝上；左臂内旋使掌心朝下，向身前、向左下方直臂弧形摆动；眼随右掌转动（图144）。
要领说明：①做靠身掌的时候，要注意先以右肩背向前挤靠，次以右肘臂向前掤出，最后以右掌向前甩摆，层次一定要分清，但不要使动作间断。整个动作是：起于根节（肩），顺于中节（肘），达于梢节（手）。②构成靠身掌之后，右掌高度与额平齐，左掌斜低于肩，上身挺胸、直背、塌腰、两胯下沉，弓步同前。
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▼▼▼智者不匹夫，武者无懦夫▼▼▼
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