拳法以拳步者为上，步到拳不到为中，拳到步不到者为下。诚以拳法，以步法为先也。俗云下节不明者罔用功，下节者步法也。故拳不可空动，必步在先而拳随之，即拳拳有步是也。倘不使上后步时，即寸步亦可也，至不得已时，宁使无拳不可无步。但出步须前足踏实，后足蹬直，即使催力太大可前拖拉后足，亦不可使后足跟离地，离地则根失矣。又，步步不离虎步，步内却是鸡腿。[虎步即足跟先落地，再踏劲至足尖，有踩塌地之意，用时要前弓后直，前后足趾向前，带有扑劲。鸡腿是双膝微屈，有加强腿内侧劲之意，久而久之腿膝关节会出现有如鸡卵一样的异象。有心人，若注意观察，凡是脚力好的动物膝关节均粗如鸡蛋，比如金鸡独立，再比如牲畜等等不一而足。鸡腿虎步练对了，功夫就成功了一半，这也是隆重推出'步法'的初衷。心意拳的主要功法，一是步法二是身法。]把把不离鹰捉势，势中却(含)阴阳。又，步步行动剪子股，剪子股势如擒拿。剪子股者，结剪之意也。至(于)进步踩法，进中闪，左踩右，右踩左。若进外门则左踩左，右踩右矣。但踩外门之法，先出之足是斜线，后垫之足是半栯(椭)圆形。若进中门，不分左右踩时，以前足赶前足，后足往里深进，从敌人腿弯里踩进为宜，如此则拔敌人之根矣，至(于)踩法之分左右，其理本不易晓，诚以(为)吾人之腿外边硬里边弱，进时踩步总以吾腿之外踩敌腿之内为有利也。[以硬克弱，持勇斗怯，主动进攻是心意拳攻防意识的重要特征。]但进外门则外踩外矣。总之，步法以稳快为主，稳则不易颠跌，快则不失时机也。而且不宜步大，诚以(为)步大则抖擞不灵矣。又，步法前步为先行，后步为元帅。亦通，再者束身进法步法之总诀也。法。左右前寸，右足垫至左足之侧，停而不停即出右足，右足垫时先翻起足尖，右膝向前猛躜，躜时右膝要在左膝之下，且要相结，此时是舒势，若出步则展矣。[大家发现了没有，不是在阅读，完全就是在看云飞子先生演练并手把手教我们。古道热肠，义薄云天。]总之，此步由展变舒，由舒变展如水之波浪然。右足寸时仿此，有似乎燕子取水之势，后足躜进，膝宜低，不患身法无躜。前寸之足膝宜弯，不患后足之无蹬。后膝躜进前膝弯下，方为合格。兹将各种步法列叙于后，以资参考。
拳法以拳步者为上，步到拳不到为中，拳到步不到者为下。诚以拳法，以步法为先也。俗云下节不明者罔用功，下节者步法也。故拳不可空动，必步在先而拳随之，即拳拳有步是也。倘不使上后步时，即寸步亦可也，至不得已时，宁使无拳不可无步。但出步须前足踏实，后足蹬直，即使催力太大可前拖拉后足，亦不可使后足跟离地，离地则根失矣。又，步步不离虎步，步内却是鸡腿。[虎步即足跟先落地，再踏劲至足尖，有踩塌地之意，用时要前弓后直，前后足趾向前，带有扑劲。鸡腿是双膝微屈，有加强腿内侧劲之意，久而久之腿膝关节会出现有如鸡卵一样的异象。有心人，若注意观察，凡是脚力好的动物膝关节均粗如鸡蛋，比如金鸡独立，再比如牲畜等等不一而足。鸡腿虎步练对了，功夫就成功了一半，这也是隆重推出'步法'的初衷。心意拳的主要功法，一是步法二是身法。]把把不离鹰捉势，势中却(含)阴阳。又，步步行动剪子股，剪子股势如擒拿。剪子股者，结剪之意也。至(于)进步踩法，进中闪，左踩右，右踩左。若进外门则左踩左，右踩右矣。但踩外门之法，先出之足是斜线，后垫之足是半栯(椭)圆形。若进中门，不分左右踩时，以前足赶前足，后足往里深进，从敌人腿弯里踩进为宜，如此则拔敌人之根矣，至(于)踩法之分左右，其理本不易晓，诚以(为)吾人之腿外边硬里边弱，进时踩步总以吾腿之外踩敌腿之内为有利也。[以硬克弱，持勇斗怯，主动进攻是心意拳攻防意识的重要特征。]但进外门则外踩外矣。总之，步法以稳快为主，稳则不易颠跌，快则不失时机也。而且不宜步大，诚以(为)步大则抖擞不灵矣。又，步法前步为先行，后步为元帅。亦通，再者束身进法步法之总诀也。法。左右前寸，右足垫至左足之侧，停而不停即出右足，右足垫时先翻起足尖，右膝向前猛躜，躜时右膝要在左膝之下，且要相结，此时是舒势，若出步则展矣。[大家发现了没有，不是在阅读，完全就是在看云飞子先生演练并手把手教我们。古道热肠，义薄云天。]总之，此步由展变舒，由舒变展如水之波浪然。右足寸时仿此，有似乎燕子取水之势，后足躜进，膝宜低，不患身法无躜。前寸之足膝宜弯，不患后足之无蹬。后膝躜进前膝弯下，方为合格。兹将各种步法列叙于后，以资参考。
鸡步，快步是也。以轻灵为主能练至下足无声，行进时带有风劲者则佳矣。又，鸡步上身须前抢，走时如窃盗之偷物然。[鸡步之形象，跃然纸上，有人对心意拳谱，行文用词多有微词，认为形容词太多，然而这正是心意拳高明，是夫子拳的有力证明。在中国古代，长期重文抑武，舞拳弄棒者多为粗人，同时也不能否认，其中不泛文人，但与心意拳创始人相比，略输文彩。将文与武结合的如此紧密，非心意拳莫属。这样证据还有，大家可以注意观察，心意门，古往今来凡是大师级人物，均文化素养很高。这就提出来一个问题，要练好心意拳，首先要提高自己的文化素养。再比如，'走时如窃盗之偷物然。'除了练到家，一般文化素养是想不出来的，其中有'形象思维'仅此一句，就能作篇文章。]其步之起落向下做半椭圆形。其姿势身如竹瓦，出腿系从肚里掏出，掏时身下，落时身起，两胯要结紧，两腿要合而不可开，如剪子股然。[这一段是重点句，通俗易懂，有心者要将其背诵，按照要求每日鸡步走个三，五华里。初走时，大腿外侧会发凉，随后会打屁，紧接着会出现上下身体温不一样等异象。不要恐慌，均为正常生理反映，说明练对了，这也就是，说心意拳练功过程，是人的体悟过程的根据。此根据尚有很多，恕不一一列举，大家尽可能去举一反三，悉心体悟。]出时其足必超过在地之腿之膝，其前足甫落而其后足即起而掏出，如此循环前进，虽欲不快不能矣。[想不快都不行！]但前足之落系先落足跟，渐次踏至足稍方有劲也。其中最注意者，身子要合成一块，气要提住耳。内中所谓肚里掏腿是就掏就出之意，非掏毕然后出也。鸡步又名曰寒鸡步。鸡步之上而加寒者何也？因天气寒冷则鸡之行动迟滞，其步之度数合了拳上的格式。盖(因)天寒鸡不欲双足在地，故一足甫落地另一足紧贴落地之腿，起而藏入腹内，其爪大炸向上从嗉下蹬出，其所以如此，一则以取暖，一则以护嗉也。此种形象有似乎两腿结紧，从肚里掏腿，防小腹之意，故名其种步曰鸡步。又，嗉音(读)素，鸟(类)受食处。[云飞子先生将鸡步讲的不能再清再透了。步法是心意门中之精华，鸡步是精华中的精华，我们要把它当作座右铭，'天天读'。进而悉心体悟，功夫定会大进，身体定会大好，会有不一般的感觉。'道可道，非常道，名可名，非常名。'其中奥密不是语言文字能够表述的。另外，关于寒鸡步，第一次听说记得是在上世纪八十年代，董正龙先生发表在一份武术杂志上有关寒鸡步的文章。董正龙先生是祁县人，师从段锡褔老拳师，在我们这个小地方工作。当时记忆很深，鸡步竟有寒鸡步之说，颇有茅塞顿开之感。由此可见师承重要性，我们要感谢高科技，此上帝赐给中国人的礼物。在这个信息爆炸的年代，很多从前耗尽家财也得不到的玩意儿，今天只要轻轻一点鼠标，即可尽括囊中。不要因为来的容易就不知珍视，其中有多少武林前辈不为人知的心血啊！特以几句多余话，与网友共勉。
～～～～～～未完待续～～～～～
——武——术——归——宗——
昔日少年武为尊，而今邻里少传人。 冷落多见练武场，人少并非学子贫。
有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。 我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。
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