10.6日，春雨医生创始人张锐因心肌梗塞去世，年仅44岁！
惋惜之余，我们更应该知道日常如果预防心脏病突发，如果你本身心血管不太好，那么你必须知道一些事实，特别是心脏病突发之前身体会有哪些信号。
以下是医生总结出来的心脏病发作前一个月可能出现的6个身体信号，千万不要忽视它们。
信号1. 呼吸短促
心脏虚弱而造成血液里氧过少会造成呼吸短促，就像是高原反应一样，你会感到头很轻，有眩晕的感觉。如果没有征兆的出现这种症状，最好及时去医院就诊。
信号2. 感冒或者是流感症状
有一部分患者在心脏病发作之前可能会出现感冒或者是流感的症状。
信号3. 胸闷
气体在我们的身体内是处在一种循环的状态。如果气体流量不够，呼吸不畅，胸部就会感觉好象被东西压着。有时人们会忽略掉这个症状，认为这都是小事没什么特别值得注意的，也不去做检查。其实，长时间胸闷得不到缓解，恰恰预示着心脏病发作。
信号4. 极度虚弱
人变的非常虚弱且易于疲惫。有的时候肌肉疲软突如其来，并没有激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因。这是因为心脏出了问题，血液循环就会受到影响，肌肉得不到充足的血液供给，就会出现虚弱症状。
信号5. 不停地冒冷汗
当你在一段时间里并没有进行运动却会突然冒冷汗，也有可能是心脏疾病发作前的一个信号。在心脏病发作前，颈子、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。过度出汗应警惕可能是心梗。
信号6. 疲劳
有的时候明明已经得到了充足的休息和睡眠，还是会感到疲劳、嗜睡。而且这种状态往往会持续好多天，这有可能是心脏病发作的前兆。
预防心脏病发作的最好方法是及早发现征兆、立即接受治疗。
如果你发现以上6个症状与自己符合，最好立刻去医院接受检查，排除心脏病发作的可能。
当然，更重要的还是改变你的生活方式，让自己多摄取健康的饮食以及保持良好的心态和适量的运动。小编为大家推荐几款保护心脏的食物，日常不妨多吃点！
1、黑木耳
黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。因黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。但黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。
2、紫苏籽油
紫苏籽油富含阿尔法亚麻酸，是人体必需脂肪酸，可在人体内代谢成DHA和EPA，EPA——血管的清道夫，能够有效地降低胆固醇、甘油三酯，从而达到保护心血管的功效。DHA又称脑黄金，可以降低血液中的胆固醇，预防由动脉粥样硬化引起的心血管疾病，使血液不容易凝固。中国营养学会2013年版，推荐阿尔法亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
3、大蒜、洋葱
要想降低心脏病发作的风险，那么在平时就要做好降血脂的工作，只有这样才能及降低了心脏病发作的几率，同时还能预防动脉硬化。所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋葱等，这些食物除了能调味之外，同时还能保持心脏活力，预防心脏病。
4、花生
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，有效率为12%～15%。此外花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，自然患心脏病的机会就少了。有关专家建议，最好每天吃12～20颗香脆的花生，既可满足口腹之欲，又有防病健身的效果。
5、香菇
香菇多糖，并且具有提高我人体免疫力、抑制癌细胞生长、抗病毒、抗衰老的功效。香菇嘌呤(又称香菇素)可以有效降低有害胆固醇，对于心血管系统有着很好的保护作用，有效阻止动脉 粥样硬化的形成，对于降低血压也有着不俗的功效。
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