下诺夫哥罗德州 Nizhny Novgorod（首府下诺夫哥罗德市，面积7.48万平方公里，人口323.47万）↓
诺夫哥罗德州 Novgorod Oblast（欧洲，首府大诺夫哥罗德市，面积5.39万平方公里，人口60.64万）↓
新西伯利亚州 Novosibirskaya Oblast（亚洲，首府新西伯利亚市，面积17.82万平方公里，人口264.99万）↓
鄂木斯克州 Omsk Oblast（首府鄂木斯克市，面积13.97万平方公里，人口206.43万）↓
奥伦堡州Orenburgskaya Oblast（首府奥伦堡市，面积12.4万平方公里，人口197.77万）↓
奥廖尔州 Orlovskaya oblast（欧洲，首府奥廖尔市，面积2.47万平方公里，人口74.72万）↓
奔萨州Penzenskaya Oblast（首府奔萨市，面积4.32万平方公里，人口133.16万）↓
普斯科夫州 Pskov oblast（欧洲，首府普斯科夫市，面积5.53万平方公里，人口63.65万）↓唯一没有州旗的州。
罗斯托夫州 Rostovskaya Oblast（首府顿河畔罗斯托夫，面积10.08万平方公里，人口422.04万）↓
梁赞州 Ryazanskaya Oblast（首府梁赞市，面积3.96万平方公里，人口122.79万）↓
萨马拉州Samara oblast（欧洲，首府萨马拉市，面积5.36万平方公里，人口319.35万）↓
萨拉托夫州 Saratovskaya oblast（欧洲，首府萨拉托夫市，面积10.02万平方公里，人口246.29万）↓
萨哈林州Sakhalin Oblast（亚洲，首府南萨哈林斯克，面积8.71万平方公里，人口48.94万，2014年GDP 514.4亿卢布）↓
斯维尔德洛夫斯克州 Sverdlovsk Oblast（首府叶卡捷琳堡市，面积19.48万平方公里，人口439.46万， 2010年GDP10337亿卢布）↓
斯摩棱斯克州Smolensk oblast（欧洲，首府斯摩棱斯克市，面积4.98万平方公里，人口94.93万）↓
坦波夫州 Tambov oblast（欧洲，首府坦波夫市，面积3.43万平方公里，人口103.35万）↓
特维尔州 tver oblast（欧洲，首府特维尔市，面积8.46万平方公里，人口103.35万）↓
托木斯克州 Tomsk oblast（亚洲，首府托木斯克，面积31.69万平方公里，人口107.83万）↓
图拉州 Tula Oblast（欧洲，首府图拉市，面积2.57万平方公里，人口149.18万）↓
秋明州Tyumen Oblast（首府秋明市，面积143.52万平方公里，人口369.24万）↓
乌里扬诺夫斯克州Ulyanovsk Oblast（欧洲，首府乌里扬诺夫斯克市，面积3.73万平方公里，人口124.66万）↓
车里雅宾斯克州 Chelyabinskaya Oblast（首府车里雅宾斯克市，面积8.79万平方公里，人口349.3万）↓
雅罗斯拉夫尔州 Yaroslavskaya Oblast（欧洲，首府雅罗斯拉夫尔市，面积3.64万平方公里，人口126.57万）↓
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