当工作渐渐填满了我们的生活，
当各种繁琐杂事霸占了我们的时间，
你是否还能听见心底的那个声音：
我有多久没有运动了？
爱运动与不运动的女人，有什么差别？
运动和不运动的女人，看起来真的大有不同。
不运动的女人，有的天生丽质，但美则美矣，却更像是一幅静态画，美中总觉得少了点什么。而运动的女人，却能从画里透出一种张力来，即便五官没那么标致，也掩不住她身上的热情、活力、青春与灵动。
也许你会说，并没有啊，看上去大家都是差不多的模样。
是的，每天看起来没有任何区别，每月看来差异也不明显，但每年看来差距就在一步步拉大了。以每5年为一个点，可以划分出身体和精神状态的巨大分野；以10年为一个点，甚至衍生成一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟……
坚持运动的理由可能只有一个，但放弃运动的借口却有千千万万。而自律的人，却从来都不会给自己找任何借口，用心经营自己的女人也只会让自己变得越来越好。只要坚持运动，你付出的每一分努力，时间都会在未来日子里以另一种美好的形式回报你。
生活中，我们看见过不少“冻龄美女”，要是你问她们秘诀，答案之一肯定离不开运动。而在注重颜值与身材的娱乐圈里，想保持身材，坚持运动便成了众多女明星的必备技能。
孙俪
孙俪身穿M.HITI錫瑅时装所拍大片
翻看孙俪的微博，你就会发现，运动健身已成为她的日常，甚至，她还不断宣扬“养生健康”的生活方式。不管是在家里还是在拍戏，孙俪随时随地都能运动起来，难怪今年已经35岁的她依然保持着满满的少女感。
喜欢挑战各种高难度动作，将瑜伽健身坚持了12年，还不忘带着儿子女儿一起动起来，这样的孙俪，不愧是大众心中的完美女神。
刘涛
时常被拍到素颜的刘涛，想不到近期出现在真人秀节目《亲爱的客栈》里也是素颜上阵，但白皙的皮肤充满了光泽与活力，在镜头面前丝毫没有压力。而这，跟她长期的运动健身离不开关系。
生活中，运动已经成为了她不可缺少的一部分。她说：“运动和不运动，精神状态真的是完全两样。”除了让她收获苗条身材与越来越棒的皮肤外，也让她拥有更加充沛的精力去兼顾工作和家庭。
陈意涵
如果你问人生最想活成什么模样，大概一部分人的答案会是：陈意涵的模样。出道至今已有11年，但是岁月的痕迹并没有在她身上有太多逗留。元气满满的模样一如当年少女般温暖、甜美，这大概是所有女人都会羡慕的人生。
被称为“氧气美女”的陈意涵最近刚过完35岁生日，而她给自己的35岁生日礼物是参加上海全程马拉松。在平时的生活中，她不是在跑步就是在跑步的路上，不论在哪都能跑起来。热爱旅行、热爱运动，体内总是充满着能量，陈意涵把自己的30 人生活成让人向往的典范。
看了这些娱乐圈中的女明星，也许你会觉得是因为她们的明星身份，所有才让她们更加自律。但其实，作为普通人，也大有因为健身而“冻龄”的存在。
也许你不相信下面这个背影的女主，她居然已经有50岁了。她叫刘叶琳，一个24岁孩子的母亲。今年，英国《每日邮报》还刊登了她的健身美照，掀起了一场有关年龄和颜值的讨论：原来50岁也可以活成20岁的模样。
她说拥有20岁肌肤、8块腹肌的秘诀除了坚持20年的健身，没有任何捷径。并且她还多次用惊人毅力完成了多次极限挑战：冬季横渡长江、汉江、南湾湖14公里长游、黄河和马六甲海峡。
这样的女人，从来不为自己的人生设限，也从来不受年龄束缚。比容颜闪耀的，绝对是她毫不掩饰对美追求的自信和爽朗。
生活中，人人都很忙，但总有一个比你还忙的人在坚持着运动。而抱怨时间太少，生活太忙碌的人们，却总把时间浪费在一些无关紧要的小事上。
所以，女人要想睿智，就多阅读，要想年轻、保持身材，除了保养之外，还要多运动。只有拥有强健的体魄，才能到达更多的诗与远方，实现自己的更多愿望，亦是对自己的负责。
从现在起，我们慢慢用坚持和自律运动起来，经年累月地积累下来，你会发现，运动和不运动的人生，真的大不相同。
今天给大家推荐几组初级版的普拉提动作，（对，就是孙俪经常做的初级版）让你在家就可以动起来。一共做3组，每个动作做5-8次。坚持运动下去，才能又瘦又美还显气质喔~
1、背部的伸展
这组动作可以帮助你的消化系统，同时拉长你的背部伸展，让线条更加凸显。
2、舒缓背痛
这组动作在舒缓背痛同时还能加强背部的肌肉。
3、缓解下背疼痛
这是在缓解下背疼痛同时，同样能加强背部肌肉，还能延伸脊椎的狮身人面式动作。
4、放松脖子
弓形式能刺激颈部的肌肉，得到放松并能改善你的坐姿。
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