众所周知,猪肝是非常好的补铁、补维生素A的食物。
但肝脏是动物体内最大的解毒器官,容易聚集毒素。
如果不彻底清洗,会对健康造成危害。厨娘下面就教你猪肝的正确打开方式~
第一步:选择健康、新鲜的猪肝
1、新鲜的猪肝:
颜色呈紫红色,富有光泽,整体颜色一致,表面没有水泡,用手轻压后压痕能快速恢复,富有有弹性。
2、不新鲜的猪肝:
颜色暗淡没有光泽,表面干燥起皱、有异味。
3、有病的猪肝:
有硬块、水肿、表面有菜籽大小的小白点,这样的猪肝是绝对不能买的。
第二步:浸泡冲洗给猪肝“去毒”
1、整块猪肝流水冲洗干净表面。盛清水,在水中加入稍许白醋,把猪肝整块浸泡在白醋水中,约30分钟后取出,用清水反复冲洗。
2、猪肝切约5毫米片,用流动的清水反复冲洗至再无血水渗出。去除残存于猪肝的毒素。
3、若不够时间浸泡,也可直接把猪肝切片用流动的水冲反复清洗至无血水渗出,然后再放入白醋水中浸泡十分钟左右捞出沥干。
洋葱炒猪肝
主料:
猪肝 (300克)、洋葱 (一个)
辅料:
青椒 (一个)、小胡萝卜 (一个)、水发木耳 (三朵)、姜末 (半汤匙)、姜片 (两片)
做法:
1、猪肝用盐水泡十分钟,在水龙头下冲洗干净,浸泡半小时除去血污。
2、切薄片用放有姜片料酒的沸水煮一分钟,捞出洗干净。
3、洋葱青椒切均匀的快,胡萝卜切斜菱形,木耳撕小块。
4、猪肝用一茶匙盐,半茶匙糖,一汤匙生抽,一茶匙五香粉,半汤匙食用油抓匀腌渍十分钟。
5、一汤匙食用油,下姜蒜末,胡萝卜,红辣椒,猪肝,热油大火爆炒一分钟盛出。
6、一汤匙油,炒洋葱青椒木耳,放一茶匙盐,一茶匙鸡精。
7、洋葱变色倒入猪肝,翻炒均匀。
8、稍微煨一下,让腌猪肝的料汁被洋葱木耳吸收。
9、猪肝不要盛出,直接炒洋葱。步骤5和6,和在一起即可。
酱爆猪肝
主料:
猪肝 (适量)、洋葱 (适量)、胡萝卜 (适量)、青椒 (适量)、大葱 (适量)、大蒜 (适量)、姜 (适量)
做法:
1、猪肝冲去血水洗干净,用斜刀切片
2、放少许料酒,酱油,胡椒粉和淀粉用手抓匀
3、封上保鲜膜放冰箱冷藏两小时,配料切好待用
4、锅里热油放一些姜丝
5、猪肝倒入热油翻炒至表面发白,起锅待用
6、另起锅热油,放入姜蒜。倒入配料翻炒
7、放入盐 料酒 酱油和少许的水烧至配料变色变软
8、倒入猪肝拌均匀,加一勺糖开收汁装盘。
番茄猪肝汤
主料:
猪肝 (200克)、番茄 (两个)、菠菜 (三棵)
辅料:
姜 (一块)、葱 (一段)
做法:
1、猪肝买回来,用水浸泡一小时,捞出换水加一汤匙料酒继续泡半小时。
2、切片用盐一汤匙反复搓洗,如图很脏的感觉。冲洗干净到水里没有杂质。
3、葱姜切丝 菠菜洗净,番茄切块。
4、菠菜焯水后捞出,把猪肝焯水煮开加一汤匙料酒再次煮开过冷水洗净。
5、锅里加水,一半葱姜,猪肝,葱姜,盐,胡椒粉,一起煮开继续再煮一分钟。
6、加入番茄后关火,放入菠菜和香油即可。
核桃猪肝粥
主料:
核桃 (适量)、猪肝 (适量)、江瑶柱 (适量)、大米 (适量)
辅料:
姜 (适量)、葱 (适量)、生粉 (适量)、色拉油 (适量)
做法:
1、核桃压成小瓣,猪肝切片后用调味料、姜丝、生粉与站许色拉油腌好,葱切花
2、把米、江瑶柱、水一同放在煲内,煮成粥
3、把腌好的猪肝放在粥内
4、中火把猪肝片煮至熟透,关火,洒入葱花
5、把粥装在碗内,把碎核桃洒在粥内即可食用
卤猪肝
主料:
猪肝 (300克)
辅料:
八角、桂皮、花椒、葱、姜、蒜、香叶 (适量)
做法:
1、猪肝用清水浸泡2小时,水中加料酒和适量白醋。泡去血水后用清水反复冲洗干净。
2、锅中烧开水,放入猪肝焯一分钟后捞出。
3、锅中放葱姜、八角、桂皮、香叶、花椒、糖煮开,小火慢煮10分钟。
4、放入猪肝,大火烧开,放入料酒和酱油,转小火继续煮20分钟。煮到用筷子扎进去无血水冒出即可。
5、加适量盐,然后关火,猪肝浸泡几小时。
6、晾凉后切片,蘸蒜泥酱油或其它调味料。
1、猪肝要现切现炒。
新鲜的猪肝切后放置时间一长,有汁液流出,不仅损失养分,而且炒熟后有许多颗粒凝结在猪肝上,影响外观和质量。所以猪肝切片后,应马上炒。
2、猪肝不要切得太薄。
猪肝切成2-3毫米厚比较合适,炒出来的猪肝有弹性,切得太薄受热反倒容易变硬。
3、猪肝一定要反复浸泡、漂洗。
因为猪肝里有许多血液和黏液,只有充分浸泡漂洗后,各层间的血液和黏液才能去除掉,这样炒熟以后,才会脆嫩爽口。
4、猪肝需要提前腌制。
去腥用料酒、醋、葱、姜片;提鲜入味用盐、生抽、白糖、味精;想让口感滑嫩用干淀粉上浆;尽量减少在锅里调味、爆炒的时间。
5、油量比平时炒菜稍微多一些。
上过浆的猪肝,放油少的话容易糊锅。
6、全程大火。
保持食材鲜度的最好方法就是缩短烹饪时间,高温会在最短的时间里把鲜味和水份“封”在肉里,和蒸鱼的道理是一样的。
7、快炒。
快到什么程度呢?倒数5秒出锅,炒好配菜,再次回锅5秒,保证嫩得不行!
8、温馨提醒,烹调猪肝时,一定要加热至猪肝全熟变成褐色为止,不能贪图口感软嫩而缩短加热时间。
记得这些诀窍,营养猪肝吃起来~
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