生活中，有的女人随着年龄的增长逐渐不再重视自己的面容和身材，每日忙碌在生活琐事之中，奶娃、带娃、买菜、洗衣、做饭，日复一日。闲暇时，她们也羡慕那些自信且有好身材的人，却不知道如何让自己成为那样的人。或许保持好身材的方法很多，坚持健身就是其中之一，正如我们今天要说的这位29岁的女主人公。
大图模式 女主人公是一位退役体操运动员，现在是一名出色的美容师。众所周知，一名美容师想要在韩国美容行业脱颖而出是一件非常困难的事情，更不要说她是一个即将开始30岁人生的人。她之所以出名，除了自身优异的美容技术之外，还有她长期坚持健身运动而达到的美颜体现。29岁的她，腹部没有丝毫的赘肉堆积，有着令人羡慕的身材，尤其是盈盈一握的小蛮腰，让她整个人看起来更显女人味。她说：这一切，都要感谢健身！
大图模式 或许是因为以前的职业是一名体操运动员的原因，她热爱着健身，也知道健身的重要性。她喜欢运动带给她的活力，她发现健身不仅帮助改善人体的身体状况，而且对自己的身材塑造也非常明显。除此之外，健身运动排出了她体内的毒素，使她的皮肤光滑细腻，这让她整个人看起来年轻了好几岁。每当谈及让自己保持好身材的秘诀时，她都非常感谢健身带给她的改变。
大图模式 正所谓，没有丑女人，只有懒女人，只要我们坚持健身运动，除了有保持身体健康的作用外，各位女性朋友也可以打造属于自己的完美身体。女人最大的敌人从来不是年龄，而是过早的放弃自己。因此，如果你也想拥有像女主人公一样的完美身材，就请坚持健身吧。
大图模式 接下来，就给大家分享几组有助于塑身减脂的简单健身动作：
一、开合跳
两腿分开到大于肩宽的距离，保持膝盖、脚尖向外，跳起时双腿向外跳开，膝关节需要自然弯曲、髋关节自然向外展开，起跳落地的过程中控制好力度，在开合跳过程中脊柱作为中轴线保持自然直立。10分钟的开合跳训练，分5组，每组1分钟，间歇1分钟。
大图模式 二、哑铃弓步
保持站姿，右手握哑铃举于肩膀的上方，右脚向前迈一步，呈右弓步姿势，左膝尽量贴近地面，右膝弯曲成90度，然后恢复初始位置。如此需要反复练习15次，再换另一侧重复练习。
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