常听音乐具有以下功效：
1、音乐使人情志舒畅
现代的科学研究表明，人的情绪受大脑和脑干网状结构的调节和影响。音乐能直接影响大脑边缘叶和脑干的网状结构，从而影响人的精神活动及植物神经功能，影响人的生理和心理活动，产生积极作用。一般来说，使人产生积极情绪的音乐对人体健康产生有益的作用。相反，使人产生消极情绪的音乐，将对人体身心活动产生失衡的作用。
人在憎恶、嫉妒、抑郁时，听到一曲优美的音乐，特别是与自己的情绪合适的音乐时，就会忘却了心中的隐痛，渐渐进入一种使人变得畅快的情景之中。阮籍在《乐书》中说:“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也。”优美动人的旋律，听者可以进入丰富的联想世界，从而气和神宁，血脉流畅，经络通达。在现代社会中，紧张的工作、激烈的竞争，人们在心理状态上往往产生不平衡。此时有些人会产生颓唐、消沉，也有些人则情绪异常亢进、激动，这些心理上的障碍，严重危害着人们的身心健康，这是一种精神性的疲劳和困乏。常听一些优美和谐的音乐，使身心放松，进入一种舒适畅快的氛围中。这种情绪上的转移对于身心健康、克服心理障碍是十分重要的。
2、音乐能调节体内平衡
健康、优美、轻松的音乐能促使人体的内分泌增加，一些激素、酶和乙酰胆碱的生成量也可比原来增加，这对调节体内平衡起着积极作用。
声波的频率与声压能引起生理上的反应。音乐的频率和节奏在人体中产生谐振现象，能使颅腔、胸腔等组织产生共振，这种由声波引起的共振现象会直接影响人的脑电波、心律、呼吸节奏等。当人处在某种声音的环境中，会引起生理上的反应，如流经四肢的血液减少，心跳加速以及内分泌增加，水分消耗加速等。节奏的能量推动人的情绪发展。许多人都亲自体验过，在干重体力劳动时，唱起号子可以减轻疲劳，那激动人心的川江号子，它的节奏具有很大能量，它鼓舞着船工勇往直前;至于战场上的军号，那紧张急促的节奏会激起战士无比的勇气。
人的情绪和行为，与音乐节奏相协调。在徐缓的音乐中，人的情绪松弛，举止文雅;在欢乐跳动的节奏中，人的情绪和动作都会随之兴奋活泼起来，有些人在听到舞曲时，会不知不觉地手舞足蹈。这种对音乐节奏的跟随和协调，改变着人的心理和生理状态，促进人的身心健康。
现代人在追求工作的高效率、生活的快节奏时，如不注意劳逸结合，往往有一种疲劳感。所谓疲劳感是人体大脑发出的一种保护性的反应，长时间的脑力劳动，脑神经细胞也很容易疲劳。开始时，可以出现反应下降，思维降低，严重时可以出现记忆减退，头痛、失眠等，这时听听音乐可以让原本已经十分疲劳的脑细胞得到充分的休息。
3、音乐可以延年益寿
老人经常欣赏音乐，易产生乐观愉快的情绪，缓解精神繁张，消除精神疲劳，提高脑力劳动的效率和耐力。常听自己喜欢的音乐还能调节神经平衡，驱散忧郁，祛除烦恼。培养对音乐的爱好，除了能丰富自己的生活内容外，还能改善脑部血液循环，使精神处于欢愉、轻松的美好境界，故经常欣赏音乐对祛病、抗衰、增寿大有益处。听音乐可以延缓衰老的过程，对于19世纪末以来世界著名音乐家的寿命进行统计，发现音乐指挥与大部分弦乐器演奏家的寿命都高于普通人平均寿命，音乐对许多老年病症具有良好的治疗作用。健康的老年人经常听听青年时期喜欢的音乐，能引起愉快的回忆，使心理上感到自己还年轻，多听好音乐，能起到延年益寿的功效。
科学研究表明，声音来源于振动，人体本身就是由大量振动系统构成的。心脏的跳动、肺和胃的周期收缩、肠的蠕动、声带的振动，都有各自的特定频率。外界定频率的振动作用于人体后， 人体有关部分会产生共振现象，促使人体分泌一种有益于健康的生理活性物质，从而可以调节血液流量的神经传导，使人体保持朝气蓬勃的精神状态。老年人经常听音乐，可延缓脑细胞衰老，丰富生活内容，得到美好的享受，使感情饱满;年轻人听音乐也可陶治性情。音乐训练能提高儿童智力。幼儿的大脑更容易建立联系，因此，幼龄演奏音乐对提高思维能力具有远期效应。在和谐的音乐熏染下，大脑以8~12赫的正常脑波为主，脑功能处于和谐美妙的活力状态，对身心有益。
4、音乐可以治病
中医古代根据五行相生相克规律，运用五音，针对不同的病症，按不同的音调、音量、节奏、旋律等，对人体有关的脏腑作用不同面产生喜、怒、悲、恐、惊等情志，创造了五音疗法。孔子(公元前55~公元前479年)在齐国听了周王的演奏，美妙的乐曲给他留下了深刻的印象，在那以后，孔子三个月内竟不知肉味，这虽然有点夸张，但人在和谐的气氛影响下，从心里产生美好感情，与外界环境是完全吻合的。《史记乐书》 中指出:“音乐者，所以动荡血脉，通疏精神，而和正心也。”《礼记乐记》中指出:“故乐而伦清，耳目聪明，血气和平。”
20世纪50年代，英国建立了音乐疗法研究会，并出版《音乐医疗杂志》，建立了音乐理疗学这一新学科。英国剑桥大学的声波学家门，经过研究发现，音乐的声量可以转化为生物的化学能，并可作用于一切动植物。由于音乐的旋律、节奏、音调的不同，对人体能表现出不同程度的镇静、降压、止痛等作用。该大学口腔科治疗室现在用音乐代替麻醉，成功地拔牙200多例，病人并不感到痛苦。如今，音乐疗法在医学上已有一席之地，一些疗养院经常利用音乐来作为辅助治疗，在一些健身操中都配有相应合适的音乐，从而使人们获得健身、治疗效果。广播体操之所以要配上合适的乐曲，原因就在于音乐能使体操更富有韵律、情趣，提高广播操的健身功能。悠闲轻松的乐曲可消除精神的紧张，对人体起到镇静、安定的作用。对于高血压病人有定的降压作用， 一曲抒情的小提琴协奏曲， 可以使血压下降1.33~2.67千帕。
5、音乐可以促进儿童的脑细胞发育
美国有人曾对婴幼儿播放巴赫、贝多芬、勃拉姆斯的乐曲，并由促进婴儿教育学会进行观察对比，证明听音乐的婴幼儿心理紧张减少，体重增长快。在良好的音乐教育和音乐环境中，对幼儿的身心健康会将产生良好的作用。青少年处在大脑与身体迅速发育时期，音乐对于青少年智力的发展能起促进作用，通过国内外的一些实验证明，多听音乐可以发展右脑的记忆功能，可以把某些已经遗忘的经验与知识重新回忆起来。值得注意的是当前我们学校教育中大多数重视数理的抽象思维，而忽视艺术的形象思维，使左右脑功能发展不平衡，如果多听音乐，将有利于左、右脑的互相协调与促进作用。
用音乐治疗疾病，有正治和反治两种方法。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，也可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪等。1940年，音乐疗法在美国正式成为一门学科，在临床上用于辅助治疗疾病，我国也设有音乐治疗师这一专业。
以五音，养五脏
中国古代只有“宫商角徵羽”五个基本音阶，这五个音阶分别是现在简谱中的12356。因为它们与五行及五脏相互对应，所以，可用于调理气血，平衡脏腑阴阳。
会听音乐的人，少生病
不同体质的人，选择的音乐也应有所差别，“对症下药”才能达到治病养生的最佳效果。
1气虚体质：身体虚弱
气虚是指人体元气不足，可能的原因有先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度等。
气虚体质常见症状：身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等，而且有身体某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等现象。
2吃饭时忌听打击乐
打击乐节奏明快、铿锵有力、音量大，吃饭时听打击乐会导致心跳加快、情绪不安，从而影响食欲，妨碍食物的消化吸收。
3睡前忌听交响乐
交响乐气势磅礴、起伏跌宕、激荡人心，睡前听交响乐，会令人精神振奋，情绪激烈，不利于安眠。
音乐是很容易表情达意的一种方式，它没有国籍，不在乎语言，仅仅通过旋律就能虏获大家的心。合适的音乐可以起到调节身心、安抚情绪等作用，从而达到辅助治疗疾病的效果。
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