（二十二）霍震寰问：“撑三抱七”的意思是什么呢?

姚宗勋答：我的理解是在站桩练习时，向内收抱的力要大于外撑的力，大致是七与三之比。也就是撑抱互用，蓄力待发，处于欲发未发的状态。

（二十三）霍震寰问：我觉得意拳最难掌握的是松紧的问题，初练应该是放松，自己一用力就是后天，不合理的。但练到有多少阻力的感觉的时候，便很容易用了太多的力，变得过紧，以至松紧及力量方面的变化过慢，你同意吗?及你认为应如何克服这个问题。

姚宗勋答：来信中提到“松紧”问题很好，知道你在学术认识方面的跃进，也说明功夫的进步，不到一定水平是提不出核心问题的。“松紧”这是一切体育运动的核心问题，在社会事物亦然。何时松?何时紧?松到何种程度？紧到何种程度？要看当时具体情况而有变。清人赵藩题诸葛亮祠的下联“不审势即宽严皆误后来治蜀要深思”。当代中国领导人也讲过“文武之道，一张一驰”。“宽、严、张、驰”即“松紧”，

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学问深矣，非我所能知。在意拳中明确提出“松而不懈，紧而不僵”，“紧”就是有了力，但不过大，“僵”是过大动转不灵了，有了阻力感，至于阻力的强弱是由意念设想而来，设想“松”的情况练，又“松”不“紧”中要练，在“紧”的情况下也要练，在松松紧紧反复变化中去摸索，达到似松非松的境地，松中有紧，紧中有松，全由意念的支配。

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