疲惫不堪。慢性疲劳综合征的18个指标，你中招了没？

忙碌让我们疲惫不堪。你有没有发现最近的疲惫感来得有点频繁？那有可能就是慢性疲劳综合征缠上了你。对都市人来说，慢性疲劳综合征非常常见，18个自测指标，让你了解自己的身体现状，当然是要多爱自己一点！

自测小贴士
1、早晨不想起床，即使勉强起床，也是浑身倦意。
2、工作或看书老开小差，写文章差错连连，注意力难以集中。
3、说话懒言懒语，少气无力。
4、不愿与同事交谈，回到家后也常常默不作声。
5、总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6、懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
7、公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。
8、喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，才感舒服些。
9、四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
10、食欲差，不思茶饭，厌油、恶心。
11、时有心悸、胸闷、厌烦，心中有一种说不出的难受滋味。
12、经常腹胀、腹泻或便秘。忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
13、不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。经常头痛、头晕、耳鸣。
14、易患感冒，患感冒后迟迟不愈。
15、不明原因的消瘦，体重逐渐下降。
16、脾气变坏，爱冒火，烦躁不安。
17、性生活障碍，性欲减退。
18、女性月经不调，或者提早闭经。

结果分析
针对上述信号，你不妨来个”对号入座”。若有2-3项表示轻度疲劳，若有3-4项表示中度疲劳，若有5-7项则表示重度疲劳。如果这些情况已经出现了很长一段时间，就意味着慢性疲劳综合征可能缠上了你。

我们该怎么办
实际上，慢性疲劳综合征是一种身体长时间在外界压力下的一种身体状态，它不像发烧感冒那样吃了药就能好起来，它只会一点点“侵蚀”你的身体，让整个人的状态都越来越差，甚至是恶性循环。
但是，慢性疲劳综合征却可以“自愈”，如果最近你明显觉得身体感觉怪怪的，千万不要抱着“忙过这阵就好了”的想法，而是应该积极地调整自己的生活状态。应对慢性疲劳综合征最好的方法就是适度的运动，因为那些问题来源于我们久坐、长时间使用电脑、工作压力大等“静态疲劳”，最好的方法当然是让自己“动起来”。比如，坚持饭后散步，坚持游泳，或是干脆选择一项新的体育运动进行学习。