缓解心血管疾病，可多吃四类食物（玉米 西红柿 苹果 洋葱）

缓解心血管疾病，可多吃四类食物

1、玉米

虽然说玉米当中含有脂肪含量，但是这些脂肪属于不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量非常高，而这些物质可以促使脂肪以及胆固醇尽快代谢，这样就减少胆固醇在血管当中沉淀或者形成血栓，因此可以促进血液循环并达到软化血管的效果。

2、西红柿

在西红柿当中也含有丰富的维生素，其含量甚至要远远高于苹果以及梨的。而西红柿当中含有维生素—芦丁，这种物质可以帮助提高身体的抗氧化能力，因此可以将自由基或者一些其它的身体垃圾消除干净，在保护血管弹性，预防血栓方面有着很好的效果。

3、苹果

苹果一直是预防心脑血管疾病非常有利的武器，苹果当中含有多糖果酸以及类黄酮、此外还有维生素E、维生素C以及钾元素，这些物质不仅可以促进身体内脂肪的分解，还可以控制血压预防动脉硬化，因此在预防心脑血管疾病方面也有很好的效果。

4、洋葱

在洋葱当中含有一种可以帮助扩张血管物质，这种叫做前列腺素A的物质，进入人体后可以达到舒张血管的效果，可以降低并控制血压。

除了这些效果，洋葱还可以达到稀释血液，降低血液粘稠度的效果。此外，洋葱当中还含有含硫氨基酸，这是一种可以增强纤维蛋白溶解能力的物质，进入人体后可以达到降血压，阻止动脉硬化的效果。