高血压患者吃什么好？10种可辅助调整血压的饮食方，简单实用！

在我国，每年患有高血压病的人逐年增加，而且慢慢在趋于年轻化，其主要原因是日常一些不良的生活饮食习惯引起的。

临床上常见的引发高血压的因素有痰湿内盛、气滞血瘀、肝阳上亢、 肝火炽盛等。而血压得不到有效控制，严重可能引发肾功能衰竭、心脏病、脑血管病等，对生命的危害大。

那么，患有高血压病的人，除了按需服药，还可以通过合理的饮食来辅助调整血压。

10种可辅助调整血压的饮食方：

1、山楂粉

做法：500g山楂，去核，碾末装瓶。一次半勺，用温水冲服。每天1~2次。

功效：适宜高脂血症患者和痰湿内盛引发的高血压病。

2、 海带苡仁粥

做法：苡仁、海带各30g，少许胡椒粉、植物油、食盐。苡仁和切成条状的海带一起熬粥，熟后调味就好。可常吃。

功效：适宜痰湿内盛引发的风湿性心脏病、冠心病和高血压，能活血软坚，利尿强心。

3、三鲜降压汤

做法：100g干贝，海藻、海带各150g。三种材料洗净后一起放锅里，大火煮沸后转小火煮熟，加调味料即可。

功效：适宜肝阳上亢型高血压，可平肝潜阳，补肝肾的阴气。

4、 海带绿豆粥

做法：150g粳米，海带、绿豆各100g。洗净海带切断，绿豆泡60分钟，和粳米一起熬粥。熟时调味就好。可常吃。

功效：适宜辅助治疗原发性高血压病。能降压降脂。

5、三七粉

做法：洗净三七根，碾末装瓶。一次半勺，用温水送服。每天早晚各服一次，20~30天为1个疗程。

功效：适宜气滞血瘀型高血压病。可降脂、祛瘀活血、降压。

6、 枸杞粥

做法：100g粳米，30g枸杞。洗净的粳米、枸杞一起放锅里，加水用大火煮沸后转小火煮成粥就好。可常吃。

功效：适宜肝阳上亢引发的高血压病。

7、醋泡花生

做法：500g带花生衣的生花生仁，少许食醋。用醋浸泡花生一星期就能吃了。一次10粒，每天早晚各一次。直到血压降低就不吃。

功效：适宜各型高血压病，可防止血栓的形成，保护血管壁。

8、 桔皮丝瓜饮

做法：杏仁、老丝瓜、桔皮各10g，去皮的杏仁同洗净的老丝瓜、桔皮一起放锅里，倒水，大火煮沸后，转小火煮30分钟，留汁去渣，加一些冰糖，当茶喝。

功效：适宜痰湿内盛引发的高血压病。

9、 玉米须茶

做法：洗净200g玉米须，晒干碾碎，装瓶。每天10g，用开水冲泡多喝。

功效：适宜辅助治疗早期高血压病。

10、 山楂粥

做法：100g粳米，30g山楂，适量白糖。粳米和去核碾碎的山楂一起煮粥，放一些白糖，拌匀即可。

功效：适宜气滞血瘀型高血压病。可降脂降压，祛瘀活血。

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