本人博士期间研究糖尿病足病与糖尿病心血管并发症，所以在这个话题上还是可以回答一下。
首先给大家介绍一下糖尿病并发症的可怕，再说八项注意！
在医学上，我们有一个说法是”高血糖不杀人。”意思是糖尿病本身如果能控制好血糖的话，是一种慢性病，真正危害糖尿病患者生命安全的，是糖尿病并发症。
常见的糖尿病是2型糖尿病，几乎占了所有糖尿病的90%以上，而且患病人数占人口总数的10%，已经不再是“富贵病”了。
因为血管是最早接触高血糖的部分，所以一切糖尿病并发症都与血管有关。
致死率最高的糖尿病并发症是肾衰竭与心脑血管疾病。
当出现糖尿病眼病与足病之时，患中风，心脏病，肾衰竭的机率也就很高了！
但是！这不是一定会发生的。对于糖尿病患者，医务工作者提出了日常生活中的八项注意，如果能遵守，并控制血糖。是可以极大降低糖尿病并发症的。
在这里，我给大家介绍一下八项注意。
1、饮食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。
2、充 分 的睡 眠。 日 常 生 活 中， 良 好 的 睡 眠 能 够 保 持 身 体 的 健 康， 要 注 意 养 成 有 益 的 睡 眠 习 惯。 睡 眠 时 间，30 多 岁 的 人 应 为 8 小 时，40 -- 50 岁 的 人 为 7 小 时 30 分 钟 左 右，60 -- 77 岁 则 要 8 小 时 30 分 钟 才 够。 就 寝 前 避 免 喝 咖 啡 和 茶， 水 也 少 喝， 心 情 放 松， 不 能 有 饥 饿 感。
3、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
4、糖尿病患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。
5、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制，对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。
6、避 免 过 度 疲 劳 和 压 力。 饭 后 血 糖 上 升， 轻 微 的 运 动 可 分 解 肌 肉 中 的 糖 份， 能 降 低 血 糖， 减 少 胰 岛 素 用 量， 控 制 饮 食 可 以 限 制 一 天 的 所 需 能 量， 运 动 可 以 消 耗 体 内 多 余 的 热 量， 对 糖 尿 病 十 分 有 效。 糖 尿 病 人 皮 肤 易 受 感 染， 要 经 常 保 持 皮 肤 的 清 洁 干 爽。 过 度 运 动 对 糖 尿 病 人 十 分 危 险， 会 是 血 液 中 的 酮 体 突 然 增 加。
7、糖 尿 病 人 严 禁 吸 烟 饮 酒， 以 免 动 脉 硬 化， 肝 病 和 心 血 管 疾 病。 宜 多 食 用 新 鲜 蔬 菜， 鱼， 植 物 油， 少 吃 牛 肉 牛 油， 猪 肉 猪 油， 动 物 性 其 他 脂 肪 和 油 炸 食 品， 不 宜 饮 用 可 乐 类 汽 水 饮 料， 咖 啡， 茶， 果 汁 等， 宜 饮 用 不 含 糖 份 的 麦 茶 和 白 开 水， 忌 食 过 甜 或 过 咸 的 食 物， 淀 粉 和 胆 固 醇 含 量 高 的 食 物 也 要 适 量。
8、水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。
请注意，里面很多不是只病人适用，为了预防糖尿病，普通人也可以做到以上八点。根据调查显示，中国人有先天的基因缺陷，让我们更容易患糖尿病，目前我国有9600万2型糖尿病患者，几乎占人口总数的10%。而随着人民生活水平的提高，以及越来越多的人过上久坐的生活方式。我们患糖尿病的风险还在升高。所以日常生活中一定要注意饮食，勤锻炼，远离糖尿病这种“富贵病”。
但是患病也无需太过担心，目前来说糖尿病虽然患病人生还在上升，但死亡人数呈现下降的趋势，注意以上八点，可以极大的延长寿命，没有并发症就可以争取活到医学可以完全攻克糖尿病那一天。
更多医学小知识，欢迎关注我哦～
联系客服
