节制各种欲望，适时释放压力

——《快乐生活二十谈》（五）

作者：卡尔赫林

人生好似一盘棋，最大的对手是自己，而最大的敌人，就是欲望。人是欲望动物，没有欲望，社会不能发展，人类不能生存和繁衍生息，人生事业不能发展壮大。但人类又是高等动物，人类的某些欲望凌驾于动物的本能之上；而人类又是灵长类动物中最具有思想的，既然有思想就要有理智。用理智的头脑，理性的看待周遭的事物，理性的对待自己，理性的对待自身的各种欲望和周遭的各种诱惑，要学会节制欲望，而不要被欲望所左右——如果欲望太强，却让人失去理智，而被欲望掌控，成为欲望的囚奴。

在不同的人生追求的指引下，会经历不同的人生。有人追求精神世界的升华，追求思想境界的不断提升和个人修养的不断完善；有人追求物质生活的享受，贪图名利爱慕虚荣，以满足物质欲望为人生唯一目标。人生有追求是好事，但追求物质生活，要有限度，不要好高骛远和穷奢极欲。如果不控制欲望，而盲目的去追求物质，往往迷失在物质欲的深渊里，而难以自拔。

人在日常生活中，对物质的需求是无止境的，而需求是由欲望衍生的；有了欲望才能产生需求，才能够让世人在人类物质文明的发展进程中，创造一个又一个奇迹。但欲望是一把双刃剑，可以成就一个人，亦可毁灭一个人——是成就还是毁灭，全在自身对欲望的节制。

如何来节制欲望，首先要罢黜自私和贪婪。在自私和贪婪的驱使下，人的欲望会变成无底黑洞，将人的理智和自制力一吸而尽，而后将人的思想和身心俘获，致使整个人坠入其中而不能自拔。见利忘义、纸碎金迷、骄奢淫逸、穷奢极欲和急功近利，往往会演变成人生的悲剧，招致自我人生的毁灭。

除了求知欲不必压制之外，其他欲望，无论是金钱欲、权力欲和性欲等，都要有所节制，切莫贪得无厌，以免物极必反和毁灭自身。某些人，因为欲壑难填而穷奢极欲，最终身陷囹圄；更有丧心病狂之人，因欲望而毁灭，最终殒命于欲望的深渊。所以，还是学会克制自己吧。人活着，做人做事都需要知足。知足常乐，知足才能避免欲望过度膨胀，才能避免自己误入歧途和越陷越深，才能避免因为贪婪犯下不可饶恕的错误。切不可利欲熏心，以免利令智昏而物极必反。

人，最难的，就是清醒的认识自己，并时刻保持清醒。当利欲熏心、情欲焚心、色欲迷心、物欲缠心、官欲挠心、爱欲熏心的时刻，抑或各种欲望纵横交错，谁又能保持真正清醒？而现在有很多人都觉得自己不幸福，并不是他们不幸福；而是受外界的诱惑和干扰太多。所以内心失衡，就感受不到幸福。人不要只看到别人的生活如何富足和美好，要学会在自己身上找到幸福——幸福就环绕在你身旁，只是你没有发现而已。

在日常工作生活中，除了欲望能够毁灭一个人，压力也能够压垮一个人。过大的工作压力，往往使人身心受累备受煎熬，甚至击垮人的意志，摧垮人的身体。在工作中积极进取，可以化压力为动力；但压力一旦积压到一定程度，就要适时的释放出来，以免负荷过重让身心不堪重负。在工作生活中，自我身心有一点轻微的压力是好事，可以催人奋进，促使人积极的钻研和进取。但压力变重，就要适时的加以调节；所以，身心要有一定的压力耐受值，也要设置个减压阀，该放气就放气。

释放压力的方法和途径有很多种，可以采取多种休闲方式来舒缓：看书、听音乐、K歌、看电影、健身、瑜伽、保龄球、高尔夫球、郊游、骑马、游泳、跳舞、去游乐场，做SPA和参加其他体育运动等等，都有助于释放压力。如果压力过大，还可以去看一下心理医生，做一下心理辅导和减压治疗，也是切实有效的方法。

曾经有人说：压力是弹簧，你弱它就强；所以，树立自信和强大的精神支柱，加固心理堤防等等，都有助身心对压力的抵抗。毕竟人的心理承受力是有限的，及时的舒缓和释放压力，才能够维护人的身心健康，才能有助于人创造美好幸福的新生活。释放压力，要在不断的尝试和摸索中，找寻到适合自己的方法和途径；也不要只借助一种渠道，而是要多加探索多加尝试自我减压的方法——但切不可用酗酒和吸毒等一些不良的方式方法来释放压力，以免招致毁灭。

在工作生活中往往会遇到一些事情，在选择之中让人难能取舍。既然鱼和熊掌不可兼得，就要学会选择懂得放弃。只有放下一些东西，才能够避免精力过度消耗，或压力过重心生倦怠；只有放下一些东西，才能让生活有崭新的开始，才能在工作中开辟新的领域。所以，某些东西该放下就放下，不要大包大揽难为自己。

面对人和事物，处理事务，要秉承客观态度。某些事情的成功是由多种因素形成的；而某些事情的落败，往往也是油多种原因造成。所以，工作没做好事情没办好，不要把所有的过失和罪责都归咎在自己身上；否则会让自己的心理压力变得越来越大，而自怨自艾深陷苦闷。也不能一昧的推卸责任，把失败归罪于他人。要理性客观面对，成败得失淡然一笑。

抱有的心态好，自然就会感觉自身的处境、生活很轻松，工作学习也变得顺畅；而抱有的心态不舒畅、不平和和不平衡，就会感觉身心很乏累，而工作学习也是一团糟。其实，很多时候，并不是现状不好，而是受过去的影响太多了——从而让过去的伤心失意影响了现在的心态，从而让过去影响了了现在的生活。

犯了错误，再用另一个错误来弥补，结果是错上加错。做事，有时觉得很忙乱很棘手，很尴尬很难办——急于摆脱困境，急于把事情做好，结果慌不择路饥不择食的盲目妄举，反而把事情弄得更糟糕。或者，犯了错误，本想改正错误，却又使用了错误的方法，不仅没把错误改正，却又越弄越糟糕，最终造成失败的结局。做事不可太草率和轻率，要慎重、谨慎和严谨。

心理负担过重，难免会让人感到精神压力大，而导致心情低落、萎靡不振、情感压抑、情绪失调或心理失衡；同时也会让人变得脆弱，易激惹、易怒、易懊恼，情绪起伏波动大，心生负罪感或无力感；并且也会让人变得敏感，不仅是精神敏感，而且伴有肢体上的敏感——产生一些肢体不适或“自疑症状”，虽然没有生病，却经常感觉自己身体某个部位不舒服。无论有多么忙，还是要及时的关注自己的心理状况，有不良心理反应及时纠正；或者，采用正确的方法及时舒缓身心压力，以维护身心健康。遇见事情莫多想，要持重若轻，莫太多担忧，莫太多顾忌；想得太多，或者前怕狼后怕虎，反而会把事情办砸。要敢于承担，工作态度要谨慎和严谨，但也不要害怕犯错误。总是害怕犯错误，就会变得畏首畏尾，难免会畏缩不前。 

   （微信公众号/卡尔赫林，作者：卡尔赫林）