健身气功具有5000多年的历史和深厚的文化底蕴，是中国古人对人类健康根本问题的思考和实践，蕴含着丰硕的生命智慧和哲学思想。“明目文化”在中国有着悠久的历史，从甲骨文时代开始，中国古人就在传统生命哲学和传统医学的理论基础之上，创造了数百种的明目功法。这些功法在中国古人的明目养生方面一直发挥着积极的作用。《健身气功明目功》（成人版）于2016年6月正式通过专家组评审，并由此开始逐渐向国内外普及推广。
本文仅就《健身气功·明目功》（成人版）中的六式功法与古人明目功法中的六个“古式”作以比较和补充，本着古为今用、以古鉴今的态度，融入时代特色，以期更好的传承这悠久的明目文化。
一、明目功中“伸展乾坤舒目轮”与陈希夷的“芒种五月节坐功”
（一）明目功第一式“伸展乾坤舒目轮”
1、功法：身体直立，左脚开步，两腿自然伸直，脚内侧缘与肩同宽，大趾略内扣，目视前方。两臂侧起至与身体呈45度时两臂外旋，至侧平举时转掌心向上。两掌于头顶上方相合，指尖向上，同时提踵，目视远方。两脚脚跟缓慢下落，同时仰面上视，目光落在相合的两手掌掌根，动作稍停。松肩坠肘落臂，手掌劳宫穴下落至与两眼水平时，两掌大拇指距眼部20厘米左右，随即两掌打开，掌心向内，覆于眼部，距离眼部约五厘米，以劳宫穴对应眼球部位，双目微闭。随后两掌贴面部缓缓下落相合（中指尖于成桨穴处），两掌沿大鱼际再贴身体前正中线缓慢下滑，拇指指尖至膻中穴部位时，两掌缓慢打开，贴于期门穴。指尖斜向前下方，掌跟沿腋中线向下推摩，经过髋关节，两臂自然下垂于体侧，目视前方。
2、功效：本式的纵向抻拉动作，有助于肝气的升发和疏泄条达，有利于气血润养眼睛。
（二）、陈希夷为北宋著名的内丹家陈抟。他著的《陈希夷二十四节气坐功》中第九法“芒种五月节坐功”。
1、功法：在农历五月芒种节至夏至节之间，每日寅卯时（3-7点），以身正立，静心调息，仰身朝天，两手高举，用力上托七次，调气定息，叩齿，吐浊纳清，漱液咽津各九次。
2、功效：此式可治疗腰肾淤积，心痛欲饮，目黄，肋痛，上咳吐，下气泄，身热而股痛，心悲，头顶痛，面赤症。
二、明目功中“左右引臂运火轮”与孚佑帝君的“孚佑帝君拔剑法”
（一）、明目功第二式“左右引臂运火轮”
1、功法：左脚开步站立，两膝微屈，两臂由体侧向前抬起，掌心相对，掌根平脐肘合掌，指尖向前，掌根距腹部约20厘米。两腿伸直，同时两臂上抬，顺势立腕，转指尖斜向前上方，劳宫穴与膻中穴同高，大鱼际距胸10厘米，然后转指尖向前，向正前方伸直手臂，目视前方。以腰带动手臂向左转体，水平划弧，手掌保持拇指在上；同时以右手中指为主，沿左臂内侧中线缓慢划过，在左臂即将完成划弧180度时，右手中指指腹点按膻中穴，随即继续转体至180度，同时右手握拳，中指点按劳宫穴。眼随手动，由近及远，目视远方。以腰带动身体回转，左臂向前水平划弧180度至身体前正中线；同时右拳变掌，以中指为主。经膻中穴按原路线返回，至两掌相合，指尖向前；眼随手动，由远及近，目视前方。松肩坠肘，两掌外旋分开，目光由极远处缓慢拉近到小指根部，随即掌心向面，缓慢内收至眼前约十厘米处，松肩坠肘，两掌相合，下移至胸前，大鱼际距胸壁20厘米，中指尖约于膻中穴同高时，两掌分开，缓慢下垂于体侧；左脚并步，目视前方。
2、功效：本式转体推臂，有利于心包经、肺经经气畅达，平衡协调脏腑功能。式中视距的远近调节，有利于眼周肌肉张力的调整，对视疲劳所引起的眼睛周围肌肉紧张，有一定的放松和调整作用，对保护视力健康有良好的影响，
（二）、“孚佑帝君拔剑法”
孚佑帝君，即吕洞宾称号，北宋政和（1111-1117）中，朝廷封吕洞宾为“妙通真人”。元世祖时，封为“纯阳演正警化真君”。至武宗朝，加封“纯阳演正警化孚佑帝君”，此功法载入《内外功图说辑要·诸仙导引图》中。
1、功法：以身立定，两足呈丁字形，先扬起右手，头向左侧视，调息运气一口；次扬左手，头向右侧视，调息运气一口。左右各九次。
2、功效：可治疗各种心痛。
三、明目功中“环臂转睛培土轮”与陈希夷的“小满四月中的坐功”
（一）明目功第三式“环臂转睛培土轮”
1、功法：左脚开步站立，双膝微屈成高马步，右臂内旋向后划弧、握固，右手背贴在命门穴；同时左手内旋，向前划弧至体前正中线上，变为剑指，指尖向下，手心向内，腕关节与肚脐同高，距离腹壁约20厘米。重心上提，左手以垂腕姿势沿体前中线缓缓提起，至额前上方时，左腕内旋翻转，剑指向右，手心向前上方，而后左手以“坐腕”（指尖朝上）姿势从左上方向左侧落下；左手下落的同时双膝下蹲成高马步姿势；左手落致前正中线、腕与肚脐平时，手腕内旋至腕背转向右侧，剑指向下，以垂腕姿势自身体右侧上提，划弧线至额前上方；头部保持中正，目随手转。左手从额前上方向左侧下落，经右侧向上至额前上方为一圈。左手剑指变掌，松肩坠肘落左臂，自体前中线下落，经膻中穴至中脘穴时转掌心向下，指尖向右，随即下按手掌至与脐同高，距离腹壁约20厘米；重心右移，左脚收回并步；同时右手变掌，两臂垂于体侧，自然站立，目视前方。
2、功效：本式直接锻炼眼处诸肌，对眼外肌发育不良，肌力减退类眼病有康复作用。旋转眼球有促进眼球内外直肌对眼球的压力，尤其适用于近视患者，对眼肌麻痹或无力，视神经萎缩、视网膜黄斑变性也具有康复保健作用。
（二）、陈希夷著《陈希夷二十四节气坐功》中第八法，“小满四月中坐功”
1、功法：在农历四月小满至五月芒种节之间，每日寅、卯时（3-7时），以身正坐，静心调息，一手高举托天，一手下垂指地，左右交换各做五次；叩齿，吐浊纳清，漱液咽液各九次。
2、功效：本式治疗肺腑蕴滞邪毒，胸肋支满，面赤、鼻赤、目黄，心烦作痛，掌中热，诸痛症。
四、明目功中“丹田开合调金轮”与彭祖的“明目法”
（一）、明目功第四式“丹田开合调金轮”
1、功法：左脚开步站立，屈膝下蹲，大腿与小腿后侧约成135度，同时屈肘。体前抬臂，双掌与肚脐同高，指尖向前，掌心相对，掌间距约20厘米，掌根与腹部相距约15厘米，松肩、坠肘、松腕，目视前下方。两膝缓慢伸直，两臂上抬外展约60度。前臂水平，指尖向前，掌心相对，两掌与膻中穴同高，目视前方。随后屈膝下蹲，重心下落，大腿与小腿后侧约成135度，同时两掌相合至间距20厘米，与肚脐同高，指尖向前，掌根与腹部相距15厘米，目视前下方。腹前合掌，指尖向前。与肚脐同高，掌根与肚脐相距15厘米；随即两膝缓慢伸直，同时相合的手掌抬起至眼部，以两掌拇指根部后方肌肉隆起处，“大鱼际”侧缘的最高点贴向目内眦。沿鼻根部向下轻摩之四白穴，再环绕向上经过太阳穴、攒竹穴，两手鱼际合于印堂穴，止于目内眦。轻摩完毕，两手分别沿鼻旁、口角旁下引，随即离开面部，缓慢落向体侧，收左脚站立。
2、功效：此式开合拉气，重点在调理肺气，加强肺主气司呼吸的功能。肺脏功能强健，肺之精气可循经脉上达眼部而滋养双目。摩运眼周可疏通眼睛周围的经脉，有利于气血循行，对滋养双目有促进的作用。
（二）、彭祖姓钱名铿。我国古代导引术的创始人，史载他精饮食之道，善房中补导之术，以养生治身为要，他“常闭气内息，从旦至中。乃危坐试目。摩搦身体，舔唇咽唾，服气数十，乃起行言笑”。民间传说他寿高八百，成为我国古代长寿仙人的象征，著有“明目法”。
1、功法：席地正坐，两腿平伸，静心调息。待心平气和，两手掌反复摩擦至热，微闭双眼，热熨两目，再以手指按试眼眶上下，共18次。
2、功效：此式治疗眼疾，增强视力，引肺祛风，养目明目。
五、明目功中“推掌抚耳润水轮”与偓佺的“飞行逐走马法”
（一）、明目功第五式“推掌抚耳润水轮”
1、功法：左脚开步，向左转体90度，同时，前后抬臂至侧平举，腕关节与肩同高，肘关节微屈，垂腕，指尖向下；目视左手方向。手腕伸直外旋。转掌心向上，身体缓慢转正，带动左臂屈肘内收，左掌内卷至耳根处，食指桡侧耳廓，立掌向前方推出至前正中线，肘关节微屈，掌心斜向前，劳宫穴与膻中穴同高；同时，右手握固收回腰间，位于髂棘上方，拳心向上；屈膝下蹲成高马步。右式与左式相同，方向相反。
2、功效：此式具有舒肝强肾，协调阴阳，促进气血周流畅通和明目功能。
（二）、偓佺，传说中古代的仙人。好食松实，形体生毛，长数寸，两目更方，能飞行逐走马。
1、功法：身体正立，两脚自然分开，两手平举与肩平，如托重物状。头向左，眼看左手，左手掌心向地。右手掌心朝天。右脚脚跟提起。足尖着地，运气九口。转身向右侧，姿势同左，运气九口。
2、功效：此式治疗赤白痢。指下痢粘冻脓血，赤白相杂。多因湿热夹滞，阻于肠胃，气分血分均受侵袭所致。
六、明目功中“点穴鳴鼓和五轮”与陈泥丸的“拿风窝法”
（一）、明目功第六式“点穴鳴鼓和五轮”
1、功法：左脚开步，两膝微屈，两臂由体侧划弧至体前正中线，掌背相对，掌心向外，指尖向下，腕关节与肚脐同高，拇指距离腹部约10厘米，目视前下方，两腿伸直，两手沿体前正中线向上提起，腕关节与膻中穴同高时，松肩坠肘，翻腕至掌心相面，两掌尺侧相并，腕关节与肩同高，四指并拢微屈，两目微闭，用中指指腹点按睛明穴，默念“1-2-3-4-5-6”，每默念一个数，点按一次，共点按六次；同法点按攒竹穴六次；同法点按鱼腰穴六次；同法点按瞳子髎穴六次；同法点按承泣穴六次。眼睛慢慢睁开，同法点按翳明穴六次；同法点按风池穴六次。然后以横掌掩耳，劳宫穴对耳孔，以食指叠放到中指背面，滑动食指，做叩击枕部的动作，同时默念“1-2-3-4-5-6”，每默念一个数字的同时，鳴天鼓一次，连扣六次；同时再叩齿六次。两掌轻轻按压耳朵，迅速放开，两手顺颈部两侧下滑，在胸前合掌，指尖斜向前上方，掌根与膻中穴同高，拇指距离胸壁约十厘米，目视前下方。
2、功效：此式采取了自按自摩的形式，并加以呼吸导引和意念导引，以增强点按穴位的作用。所选取的7个腧穴，均对部健康有较好的保健提升作用。
（二）、陈泥丸即道教内丹派南宗第四祖陈楠。自南木，号翠虚。遇薛道光，得太乙刀圭金丹法诀。又兼传雷法，得景霄大雷琅书于黎姥山神人。其后逐以丹诀雷法济世救人，有著作《翠虚篇》传世。
1、功法：以身平坐，用双手抱住双耳、后脑，调息运气12口；复以手第二指叠放在中指上，作力放下第二指，重弹脑后，有如击鼓之声，共12次。
2、功效：此式主治头痛，经久不愈，时作时止者；或头痛、眩晕，口眼歪斜，头痒多屑等。
正所谓“明镜所以照形，古事所以知今”。随着手机等电子设备的使用，人们眼部问题日趋增多，“明目功”作为中国传统养生文化的优秀遗产把人作为一个整体，通过对眼睛的调节，进一步改善脏腑功能，疏通经络，提升人体机能。眼睛是心灵的窗口，让传统的明目文化，保护好现代人的眼睛，散发更加耀眼的光芒。
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