比韭菜更能喂饱“小弟”的方法，想提高战斗力多看看
网络上最好的哄女人方式是壁咚加扑倒，然而现实社会上，不少男士年纪轻轻就腰酸腰疼精神乏力，对于夫妻情趣之间的那点事兴趣并不高。
不少人常常会为补肾盲目乱用药，不仅起不到补肾的作用，反而因为药物中过量的激素而导致身体机能受损。补肾还是要按照科学的进补方式，从古到今也延续过来不少补肾的好法子。今天主要来说说食疗补肾这一方式，推荐几道比较常用的补肾药膳。
韭菜炒瘦肉
韭菜是蔬菜界的伟哥，温中养血、温肾暖腰膝。瘦肉补充人体所需蛋白质及各种微量元素。两者搭配对于补充肾气，供给肾脏所需的营养都有不错的作用。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”
不过韭菜对于肠胃不好的人群不太适合，因为不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者(症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜。
炖羊肉
羊肉是冬季的滋补佳品，肾虚患者可以多食。不过不宜食过多，因为羊肉温补，对于容易上火的人群需要少吃。
炖豆腐
另外补肾可以多吃一些黑色食物，例如黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣等，补肾效果也是非常不错的。
另外配合一些补肾的运动，比如太极拳、慢跑等可以加速血液循环，同时促进肾脏的排毒。补肾是个循序渐进的过程，不可过于心急。坚持食疗搭配运动，恢复肾脏活力，肾强力壮，重燃激情并非难事。
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