掉头发自我治疗方法

头发是身体健康的晴雨表，掉头发厉害都是不健康的表现，可能是缺乏营养、或者出现了其他的健康问题中医认为：头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，肝、肾功能不足 、脾肾亏虚、心血不足所导致精神紧张 、头皮内的毛细、血管供养不足而引起头发脱落。
出现了掉头发时一定要先分清楚掉头发的原因，然后才对症治疗，这个比治疗本身更重要。以下提供几种对掉头发有益的方法希望有适合你的

  改善饮食结构
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。

掉头发要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食，,如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,可以补充头发的营养,提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗净适量黑芝麻,烘干后用瓶子装起来,每天吃一汤勺。

1）多补充铁质食物
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2）补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3）多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

4）应补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5）补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6）掉头发忌食食物:
掉头发要尽量少或忌烟、酒及辛辣刺激食物。如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。

  

 正确护理好你的头发
适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。烫的时间也不宜过长。

  掉头发的物理治疗
1）按摩治疗
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。 

2）柚子核治落发：
如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。

3）生姜治落发：
将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。

4）蜜蛋油
用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

 掉头发食疗方  
1）枸杞黑芝麻粥 
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。
具有被肝肾，益气血功效。
适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。 

2）虫草糯米粥 
冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末，待用。将糯米，冰糖放入砂锅中加水，煮成稀粥，粥熟后均匀地和入虫草，再煮片刻即可食。
具有补气助长发，乌须发功效。适用于须发早白，斑秃等症。

3）核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

4）桂圆、黑耳羹
桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。

  

  掉头发是一种内在的反应。先有健康的身体，才又健康的头发，平时不仅要合理饮食，适当运动，保持良好的心情，同时也要注意头发的外在护理。

掉头发的原因 掉头发怎么办

 掉头发分生理性掉头发，非生理性掉头发。
生理性掉头发
生理性掉头发是指每天掉头发<100根，头发总数量不减少，生理性掉头发属人体正常的新陈代谢现象。生理性的无须紧张。

非生理性掉头发
非生理性掉头发是指每天掉头发>100根，头发总数量会明显减少，非生理性的掉头发分病理性掉发和外因性掉发（以下的“掉头发”专指非生理性掉发）。

 非生理性掉头发的原因？
造成非生理性的掉发原因有很多。归纳起来掉头发与遗传、激素、心理、营养、睡眠 劳累、生活习惯、护发习惯等因素有关系。
中医认为：头发要靠精血养，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。掉头发跟身体气血、内分泌、肺、肝、肾、神经系统等都有一定的关系。
1）遗传因素引起掉发：毛囊先天性缺陷引起的掉头发
发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。
因家族脱发遗传史或由于皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化过度引起的
脂溢性掉发其实就是一种遗传性质的脱发，这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在先天性缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失，导致一直掉头发，并且难以再次生发

素食、减肥造成营养不良引起的掉发
毛发是身体状况的外在表现，头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，气血不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而脱落
肺气虚，肝肾两虚，气血不足，全身血液循环就疲软，头皮毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发
其次头发脱落、头皮屑与人体维生素缺乏有关。头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，头发中锌、铁、铜等微量元素不少，而机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，甚至导致弥漫性脱发。
锌、铜、铁等微量元素是维持头发健康的重要物质，如果人体缺乏铜元素就会导致头发颜色变淡;如果缺乏铁元素就会使头发血液含氧量而导致脱发
长期吃素、减肥的人只吃蔬菜、水果与谷类，这样导致蛋白质及微量元素摄入量严重不足，致使头发缺乏需要的基本营养成分而脱落

3）心理压力过大、用脑过度引发的脱发
当人的精神出现问题时，如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈代谢出现问题，影响血液循环和正常的营养供给，因此可能导致疯狂掉头发。
因为在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。

人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，生理机能紊乱，也会出现掉头发的情况。

4）体内激素分泌不平衡引发脱发
生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起掉头发
雄性激素分泌过多，会使得人体的皮脂腺分泌更加旺盛。而在雄性激素水平偏高、头皮皮脂腺油脂分泌多的情况下一些真菌、细菌等就会大量繁殖，它们将代谢产物的排放会刺激头皮及毛囊，形成慢性炎症，使得毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐衰退，从而导致掉头发严重的现象。
内分泌失调等也可造成暂时性脱发
女性产后、更年期脱发与人体内雌性激素的不稳定有关，
女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡也会出现掉头发
有学者认为，有些甲状腺疾病患者出现脱发，这种脱发与甲状腺素有关。

不良习惯生活习惯、过度劳累会造成脱发
因经常熬夜、夜生活太丰富，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，过度劳累，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，影响人体的正常新陈代谢，也会导致非正常脱发

6）其他疾病和感染导致的掉头发
慢性消耗性疾病以及某些系统性或局部疾病都可诱发脱发
高烧引起的掉发
高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过这种掉发在6个月左右后也能恢复正常
甲亢、甲低、贫血、多囊卵巢综合征、免疫系统疾病如红斑狼疮等也会引起脱发
病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。
产后掉发
由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象也会在产后6个月左右恢复正常。 

7) 导致的脱发其他外在因素：物理因素、化学因素、护理不当因素
物理性脱发
常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。
适当头皮皮脂的积聚，会对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢皮脂分泌速度。如果太过频繁的洗头
发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大

药物、化学因素导致脱发
避孕药 长期服用避孕药的女性也会出现脱发，化疗、药物副作用引起的脱发
化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

护理不当因素
洗头过度频繁、染发、烫发、梳子、洗发水选择不当均有机会引起脱发

 掉头发原因大致判断
掉的比较均匀，那多半和精神压力和疾病有关，不是传统的脱发;
只掉前额和头顶，那很可能是典型的脂溢性脱发
如果是一块头发的头发大量掉落，那就是医学上所说的“斑秃”，这种脱发及时治疗都可以痊愈。
 
 掉头发应该怎么办？
掉头发了就要找到真正掉头发的原因。然后找到正确的适合自己的方法来解决问题。不可忙目跟从没有找到自己掉发的原因盲目跟从有时会是掉发根严重