导读: 春夏秋冬四个季节,胃病无处不在。根据统计表明,我国胃病发病率较六年前足足翻了两番,而其高发人群主要是围绕忙碌的上班一族。为什么那么多人会得胃病呢?以下我们一起来找找原因,以防万一!……
这些人群易患
胃病加班
熬夜族:工作压力大、精神
紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠,舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食,如
面包、饼干等,及时补充。
不吃
早餐族:对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人,胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜,长此以往不仅容易导致溃疡,还可能导致胆汁中的
胆固醇沉积,诱发
胆结石。早餐不但要吃,还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。
餐后运动族:为了加强锻炼,有的人吃完饭就赶着去健身、
跑步等,如此“虐待”胃,可能导致内脏供血不足,影响消化功能。建议饭后最好休息半小时以上再活动。
吃饱就睡族:不少人晚上加班或上夜班后,习惯在路上吃宵夜、喝
啤酒,吃完回到家倒头就睡。然而,食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时,睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常。
天天吃撑族:饮食没节制,天天吃得“肚儿圆”,不仅会加重胃的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力,打乱消化系统的正常工作,引发一系列问题。
此外,饮食过量还可能导致超重,引发
高血压、
糖尿病、
脂肪肝等代谢性疾病。
因此,“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量,增加运动量。
冬季吃什么养胃 九款食疗方护胃健康
冬季吃什么
养胃?冬季寒冷,人体在受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,引发
胃病。尤其是进食冷食及在加班劳累后,胃部疼痛就更厉害了,用热
水瓶捂一捂会缓解一些。所以冬季要注意养胃,中医认为冬季是最佳的“养藏”季节,身体能够有效地保存足够的能量和养分,同时也是养胃的最好时机。下面小编给大家推荐9款养胃食疗,护胃健康。
1、参芪猴头菇炖鸡
猴头菇100克,母鸡1只(约750克),
黄芪、
党参、大枣各10克,姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。
将猴头菇洗净去蒂,发胀后挤干水,切片待用。将所有材料放入炖盅内,文火慢炖。
功效:此汤水具有
补气、
健脾、养胃的作用。
2、神曲
陈皮粥
神曲15克,陈皮10克,
大米50克。
将神曲、陈皮研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁。加大米煮为稀粥,每日1次,连续吃3-5天。
功效:可
健脾胃、
助消化,适用于消化不良,食积难消。
3、
胡椒猪肚汤
胡椒20克,
生姜3片,
红枣6个,猪肚250克。
胡椒是
健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食
盐搓擦,用
水洗净。红枣去核,生姜去皮、切片。中火煲两小时,调味即可。
功效:此汤可以调理胃寒的病症,具有
健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。
4、
苹果粥
做法:将苹果去皮,洗净,切块;
大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下
白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。
功效:苹果粥具有
生津、
润肺、除烦健胃,开胃
消食等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎
痢疾、大便干结、
高血压等。
5、
胡萝卜粥
做法:胡
萝卜350克,加
粳米100克,先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸
水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。
功效:胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用,此粥适用于
便秘、
肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。
6、
砂仁黄芪猪肚汤
砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个。
将猪肚洗净,将砂仁、黄芪装入猪肚内,加水炖熟,调味食用。
功效:具有益气
健脾、
消食开胃的作用。
7、北芪
党参猪肚汤
猪肚半个,
生姜4片,北芪15克,党参20克。
用
盐将猪肚搓擦、洗净,与其他材料同放入煲内,加4碗
水,煲两小时,即可饮用。
功效:此汤具有
健脾补虚的作用。
8、
黄芪党参内金粥
生黄芪15克,党参20克,
薏米、
赤小豆各10克,鸡内金粉10克,
陈皮5克,
糯米80克。
将生黄芪、党参加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。
功效:具有
消食和胃的作用。
9、党参
薏仁莲子山药粥
党参30克,薏苡仁30克,莲子30克,山药60克,
大米50克。以上材料同煮成粥,
功效:具有
补肺、健脾、
养胃的功效,适用于
阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。
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