芨芨草 对你的博文发表评论:
2015-02-03 23:57:11
- 练三才交泰功一年的感受
- 到现在我学习练三才交泰功整一年了。一年来，随着每日的坚持习炼，使我的身心都发生了变化。面色红润，有光泽，面部皱纹少多了，看起来年轻了。腰也细了，原本在腰腹部堆积的脂肪都不见了，腰部的肌肉变得很紧，身体有了曲线，走路腰部有力量了。总之，每天都很精神且精力充沛，瞌睡明显少多了。自身免疫力提高了，身体原有的疾病和不适都得到恢复和改善。以前浮躁的心平静多了。家人看到我的变化很高兴，很支持。在此，把一年来练功的亲身感受整理一部分与大家分享！
- 记得刚开始练动功，第一次做了还不到50个，很费劲，腿肚沉重感觉抬不动了，身体开始出汗，就停了。第二天稍好一些，感到腿肚子轻松一些，坚持做了200个，背部发热。第三天坚持做了300个，一下轻松多了，快到300时，两腿才有点沉的感觉，但比起前两天轻松多了。背部发热。做完300后两腿一下轻松的不得了，是从来没有过的那种感觉，好像腿上以前绑的沙袋一下被卸掉似的。腿肚子很轻松，好像不是自己的了，整个很舒服。一朋友把我这几天的练功体会贴到了禅中医学的博客《三才交泰功》的评论栏里。
- 没想到禅中医学很快就回复说：来得快，去得也快，说明底气很足。(1月26日 13:52)
- 从这天起，我每天将我的练功体会发到师父禅中医学《三才交泰功》的评论栏里，希望能及时得到禅中医学的指导。练到第七天时，我感觉练习三才交泰功（以下就简称练功）时脑子没有事情可想，即使刚有念头出现，很快就回来了。不是刻意的，很自然，练完功后身体轻松舒服。第八天时两脚大趾有热感，不太明显，感觉在练功过程中身体很轻松。第九天时惊奇的发现我的腰细了，原本在腰腹部堆积的脂肪都不见了，腰部的肌肉变得很紧。还真切体会到:自从练功后，感觉身体很热，是由内到外的感觉，以前因产后风老怕冷，在家最少也得穿件毛衣，现在穿一件薄体恤也不觉得凉了。第十天与爸爸、妈妈和妹妹分享了我的练功体会，他们看到我身体的变化，也开始练了。我很高兴，不但练功的信心更大了。而且还祝愿更多有缘人能早日学习到三才交泰功而获得健康和长寿。到了第十三天时我感觉两脚大指和两腿内侧热热的，大椎以下沿脊椎往下逐渐到腰部中间都烫哄哄的，好像放了热水袋的那种感觉。第十四天时我的腰部中间感觉出汗了，抖动频率突然快了，从刚一开始练到结束都很快、很均匀，且很自然。一直到停整个身体都非常轻松舒服。停下的时候感觉两手臂的血液都聚到了手指，同时还像自己的呼吸一样，吸气的时候鼓起，呼气的时候收缩。那种感觉形容不出来，用文字难以表达清楚。
- 第十九天时，禅中医学 回复 芨芨草：七日而念少，八日而腰细，十日而起信父母，十三四日而后腰发热。日新又新，进步神速，堪称后来居上，足征善根不可思议！赞叹！随喜！(2月11日 13:17)
- 通过这一阶段的练习，我亲身体会了能量在体内流动的感觉。很自然。
（续） - 练功到了第21天时，有朋友提醒我说：“是不是应该去研究一下自己是否可以进入静功的练习中去了呢？”这才开始准备做三才交泰功静功：负阴抱阳式的练习。其实禅中医学在三才交泰功静功：负阴抱阳式就有：做抖动功阳气已能通到足下，又能从足下升至小腹后腰，觉腰腹发热者，可改作如下静功。。。。。。呵呵。经朋友提醒我才发现，够愚钝的了。
（续） - 自第22天起开始练习静功。
练静功的第1天早上，开始练习时就打嗝，大椎到两肩都烫烫的，后来感觉要打的嗝卡在了喉咙里上不来，打不出，胃部还有点涨。收功后（练了17分钟）感觉腰和两腿困困的，腰部是酸困得感觉。收功后回想了一下，就觉得自己好笑：不知道收功时自己到底呼气了没有，也不知是否按要求两腿慢慢伸直了。想着明天起得认真一点了。到了第四天，刚好有朋友推荐几首音乐让我听。听了后很喜欢，感觉练功时能让心静下来，因此，在以后练功时我多数是边听音乐边练得。
练到第七天时的体会：前几天问缠师：如何把握呼吸？昨晚又重新认真复习了一下三才交泰功静功：负阴抱阳式的练法，找到答案了。其实在三才交泰功静功：负阴抱阳式里都有（四肢放松，关节松软，不要用力，呼吸绵细。），前面因自己没有细看，忽视了。想想咋就那么笨呢？这么重要的一条咋能被自己忽视了呢？想想自己平时做事就不够注重细节上的东西，便在心里狠狠地骂了一下自己：活该！细节决定成败，以后再也不敢忽视轻慢了。想想自己骂自己还是头一回，就原谅一下自己吧，起码让自己明白了师父领进门修行靠个人的道理。不能啥都靠师父提醒吧，自己要悟噻！
练习静功第22天时中间有一会儿像是做梦一样，出现一男的不知向我说了些啥，好像和练功无关，我立刻睁眼就消失了，继续练了一会儿又出现一女的也不知说的啥，我不知是啥状况，赶紧睁开了眼睛。后来我想这可能是幻镜，都是假相，没去在意。
练习静功第28天时，发现原来因产后风留下的后遗症（春秋冬季一到外面就感觉右腿外侧从胯骨到脚踝凉兮兮的，好像有风往外出一样）的感觉早已无影无踪了，收功后两腿如最初练功时一样的困。
练习静功第36天时，10分钟后全身都热了，这还是第一次。
练习静功第37天时，刚一站才几秒钟两手心就发热了，呼气时热流从后脑勺、大椎、后背一直到了脚心，烫呼呼的，全身都是热的。而且感觉吸气时全身毛孔都在吸，呼气时全身毛孔都在呼似的，呼气时从两小臂至手指，两小腿到脚心都麻麻的，感觉气从汗毛孔进出似的。赶着上班，做功15分钟。
禅中医学 回复 芨芨草：口鼻呼吸，为升降之门。毛孔呼吸，为出入之窍。此为阴阳神化之机，好生把握。(4月2日 20:59)。
- 练习静功第38天时，两脚心先发热的，热流沿两腿内侧往上走，紧接着后脑勺、后背到两手心开始热了，打了好多嗝，两手臂和腰有点困的感觉。心静不下来，妄念一个接一个。收功后腰部和两腿都困困的有点酸。胃里不太舒服，心里有点慌。
- 禅中医学 回复 芨芨草：除障。(4月2日 21:00)
- 练习静功第48天时，今天没听音乐练得。头顶上感觉到有太阳光特强从上照下来，像似白色的光，清清楚楚。 脚心脚背都暖暖的，大椎、后脑勺很热。妄念起来了，跟做梦似的，都是单位的人和事。过一会好了。这几天做功身体轻松。
- 练习静功第50天时，昨天下午在公交车上闭着眼，眼前出现了自己的脸，比照镜子都清晰。
- 禅中医学 回复 芨芨草：反照。(5月9日 21:57)。
- 练习静功第53天时，感觉完全与以往不同了。一开始全身由内往外冒凉气似的，从两臂往外、两臀部一直到脚心，尤其是右腿较明显凉丝丝的（右腿以前有风湿，经常感觉凉，在前面的日记里有记录的）。收功后，右腿的那种感觉还在。
- 禅中医学 回复 芨芨草：冒凉气是散邪。(5月9日 22:02)
- 练习静功第54天时，没听音乐练得。刚站一会两脚心就暖暖的了，一直到两腿内侧都暖暖的。腰部、膝盖和两腿感觉很自然的放松了。两手心和两臂都有点热。 禅中医学 回复 芨芨草：暖气是身体的正气。(5月9日 22:03)
练习静功第89天时，听音乐练得。闭着眼睛，眼前出现太阳，不知是日出，还是日落时的，太阳周围漆黑，可太阳却发着光，如佛光一样。好像只几秒钟。
练习静功第90天时，听音乐练得。身体轻松，咋念少。 - 禅中医学 回复 芨芨草：可做《观无量寿佛经》之日观了。(6月17日 18:36)
