骨科专家王跃庆博士辅导骨关节病患者进行恢复保养
在骨科专家看来，骨关节病很适合“冬病夏治”。在夏天，天气转暖，全身肌肉放松，血管疏通，骨关节不再崩紧，韧带有弹性，关节腔隙易拉开，此时选择合理的锻炼及治疗方法可达到事半功倍的效果。
一、躺在床上双腿空踩自行车：这个非负重训练方式，对强大紧实肌肉、增加腿部力量非常重要。每天早晚进行，每次2—3 组，每组15 次。
二、坐椅子上双腿进行伸曲抬：骨关节韧带的肌肉通过伸直、弯曲、抬起等系列活动，通过一收一伸一曲的挤压，使软骨本身的营养进来并同时排出废物，通过这样的挤压完成新陈代谢，增加关节的活动范围。
三、选择适合的角度靠墙蹲：双腿离墙，双臂自然垂下，背靠墙稳定后慢慢下蹲到自己适合的角度，注意下蹲位置不得低于90 度，膝盖也不能超过脚尖，最少每次2 分钟。要科学运动，从现在开始养成良好习惯，因此应选择一些舒缓温和的运动方式。潮湿天要注意关节的防寒保暖。
四、补充高纯硫酸氨基葡萄糖：医学证明，人类的各种骨关节问题与体内缺乏氨糖有直接关系。从30岁开始人体氨糖含量逐渐减少，及时补充氨糖可促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，补充关节滑液，润滑关节软骨，保持骨骼代谢的平衡，防止钙、镁等无机物的流失，预防骨质疏松，提高关节免疫力。此外，选择氨糖的时候要注意其纯度，因为高纯氨糖不含钾、钠、氯离子，患有心脑血管疾病、糖尿病、肾病者可长期使用，所以补充高纯硫酸氨基葡萄糖对治疗骨关节炎有较好效果。
【释疑】患骨关节炎要及早治疗
问：我的关节症状不是很明显，比较轻微，是不是需要治疗？
专家：治疗骨关节炎的最佳时间是症状出现的早期。关节出现轻微症状时，就已是骨关节炎了，这时软骨损伤不严重，如果及时补充氨糖胶囊，可阻止病情的进一步发展，修复软骨，少受痛苦，费用省，效果好。如果没有及时预防和治疗，症状会逐渐加重，晚期患者关节软骨丢失严重，药物无法修复，只能手术治疗，甚至置换关节，不仅患者痛苦、费用高昂，而且效果不一定理想。
问：我今年55岁，脖子僵硬，咔咔响，手有时会麻，医生让我保守治疗，该怎么办？
专家：颈椎病是由于颈椎小关节及椎间盘发生退行性改变，导致颈部神经、血管受压迫引起的疾病。成年人颈椎退行性改变常表现为椎间盘纤维软骨退变，形成骨赘、韧带骨化。氨糖能够激活软骨细胞、生成蛋白多糖，从而使退变的椎间盘得以修复，症状缓解。生活工作中避免长期低头，多做颈椎运动。
问：突然之间，我梳头、洗脸或穿衣服时，一抬胳膊就疼，甚至疼得都不敢抬手臂，医生说是肩周炎，这可怎么办？
专家：肩周炎又称冻结肩、五十肩，是指一种肩部软组织病变引起的急慢性肩关节疼痛和活动障碍。表现为患肩外展上抬以及后伸受限，肩部有明显的压痛点，洗脸、梳头、穿衣时表现尤为明显。长期职业工作者肩关节活动减少，关节囊发生挛缩或长期受压，久而久之，造成周围微循环障碍，周围肌腱、韧带、关节软骨发生退变；氨糖通过人体代谢可以形成蛋白多糖，这是修复软骨、韧带、骨膜和制造关节滑液的重要元素，通过对软骨、韧带、骨膜的修复使关节粘连、疼痛以及炎症自然消失，功能逐渐恢复正常，同时注意防寒保暖，适当做肩周关节的不负重运动，可配合做些理疗。
【链接】病在关节 根在软骨 源在氨糖
骨关节炎是中老年人最常见疾病，患者每天忍受疼痛、肿胀折磨，被世界卫生组织定义为“第一致残疾病”。
65岁以上老年人患病率达50%以上，75岁以上人群中患病率达80%左右。骨关节病的患病原因虽然与年龄、性别、肥胖、遗传、环境、过度运动等有关，但最根本的原因是关节软骨的磨损和关节滑液的缺失，与体内缺乏蛋白多糖营养直接相关。
研究发现，氨糖是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节问题。氨糖独特的修复关节软骨的功能被发现和证明后，引起全球医学界的重视，世界卫生组织倡议将氨糖作为保护各种骨关节的一线产品。
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