这又是当代的流行病、年轻化疾病，办公族、学生、久坐者的贴身刺客，网上一查都有很多介绍的，治疗方法、运动方法也很多。
燕子飞、五点撑地、针灸、推拿、止疼药、手术，网上已经有过的介绍就都不说了，包括我也是扎针灸的，也不吹嘘炫耀自己的技术了。
着重谈一下如何预防、加一个有效的运动方法，让你短时间康复。
说起这个预防，很多人都是办不到的，你让他每天早上6-7点起来日光下跑步，活动全身肌肉，唤醒沉睡的腰部肌肉和骨头，打通了全身的经脉气血，能办到吗？
让你坐40分钟起来大步向前走，大步向后退你能办到吗？ 总会因为工作忙碌，从早到午、从午到晚，一坐到底。
让你少吃寒凉冷饮、水果食物，避免寒湿性趋下、久积腰腿，伤了阳气，你能吗？
不能的话继续痛吧，最终挨一刀，直不起腰。
话不重，你不醒，接下来就说这个治疗的方法，也是自我运动。
一、双手戴上手套，两手托地，胳膊伸直，腿不能弯曲，趴着走，就像四足动物一样。每天坚持半小时。可以在家里，也可以在公园。 这样减轻了腰部的负重，有利于突出物的回纳。
二、就是倒着走，迈的步大一点，有利于活动放松腰部肌肉骨骼，减轻疼痛。
这两个办法也是我临床经常嘱咐患者去做的，最初治愈的就是我爸爸的姑姑。
联系客服
