冬季气温较低,有些人体虚怕冷,手脚冰凉,特别是中老年人如果体温过低,血液流动减慢,那么出现血栓或斑块的几率也会升高。其实出现了这些情况和身体气血不通畅有一定的关系。
中医常说“痛则不通,通则不痛”,大家都知道一个浅显的道理,温暖的夏季流水潺潺,严寒的冬季滴水成冰,这就是“寒则凝,温则行”。
以下6个穴位,按摩可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的在后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。中医认为“大推通阳”,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,大椎是调节全身怕冷的重要穴位,艾条大椎六可以通络前寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。另外还可以在洗泽时先用热水冲大椎穴,直到整个头颈后背乃至全身觉得温热时,再停歇沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎六5分钟,使得穴位处觉得酸胀友热即可。大推穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来,出现头旱、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状。可以用手掌搓热颈后的大椎穴或直接艾灸大椎穴,以皮肤发热发红为度,能助身体振奋阳气,抗御外邪。合谷穴即老百姓常说的“虎口”,位置在拇、食两指之间凹陷处。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右,按摩穴位感觉出现酸、麻、胀即“得气”现象为好。
该穴位位于外膝盖眼下方三寸(四横指宽),胫骨外侧约一横指处。属于阳明经穴,阳明是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷。阳池穴位于腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处,是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,暖和身体,进而消除发冷。可经常按摩或艾灸阳池穴,尤其是快到冬天了,应该多坚持按摩或灸灸。
另外可以按压刺激该穴位。刺激时,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽,按揉可以调节气血睡眠,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
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