【名老中医谈养生】性命双修性为本

周燕胖，男，汉族，生于1917年9月。幼年拜师名医施今墨先生，擅长中医内科和妇料，挽病人于沉疴不计其数。曾任北京铁路总医院副院长、主任中医师。周先生生活有规律爱好广泛，特别欣赏书法、国画、轻音乐、古诗词，但最爱的是旅游。凡是到过的地方都摄影留念和留下纪念品:如交通路线图、公园门票等，或捡回一片树叶夹在书中以证明时间地点。退休后应家乡人民的邀请，正在编撰《白洋淀诗词选》。

我崇尚的养生方法是:“性命双修性为本”。性所以养心神，命所以保肌体。心静为先，形动相辅。我认为人要健康长寿，首先要心胸豁达开朗，做好精神调养，愉快地度过每一个时间。我不与人争，不与物争，遇事多替别人想一些，自然烦恼的事就少一些，生活就会愉快，此能达到修性的目的。勤于锻炼和适当劳作对养生长寿也是重要的。

形不动则精不流，精不流则郁滞，以化生百病。适当锻炼和劳作对肌体恰如户枢和流水，可不蠹不腐。我的养生之道概括起来如下:莫烦恼，勿跌倒，防感冒，不过饱，心情舒畅最重要，适当锻炼身体好。饭后百步走，晚饭少一口，能活九十九。