居家肢体康复穴位操！一起跟我学做操，缩短病程、降低致残率，提高治愈率

永新中医

俗话说“今天不养生，明天养医生”足以说明养生的重要性。

问题

答案：只需要点击题目下面的蓝色小字永新中医 即可关注！

患者肢体受伤之后，治疗非常重要，但恢复的过程同样重要。康复训练就显得尤为重要，康复训练的顺利展开，既能巩固治疗效果，又能促进患者恢复。目前中医采用“内服、外敷、薰洗、热熨”等康复措施，以“缩短病程、降低致残率，提高治愈率”

平常可适当进行肢体康复训练，青岛永新医院专家教您几种简单的肢体康复训练的方法，简单易学只需每天按揉穴位即可，希望患者朋友早日康复。

学做肢体康复穴位操 “缩短病程、降低致残率，提高治愈率”

简单易用一学就会

本操适合于脑动脉硬化、脑萎缩、脑外伤、脑卒中后遗症，肢体活动障碍，不能自理患者的恢复，可由家属帮助其进行穴位刺激，助其肢体康复，每穴位各3-5分钟，每天2次。

（一）拍曲池（胳膊肘一圈都可以拍）

【经属】手阳明大肠经

【定位】屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处

【功效】曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血等。

主治疾病：咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂。

（二）揉外关

【经属】少阳三焦经

【定位】取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，该穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。（或当阳池穴与肘尖穴的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。）

【功效】①头痛、偏头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官疾患。②热病。③胁肋痛，上肢痹痛，肘部酸痛，手臂疼痛，肋间神经痛。④瘰疬。

（三）揉合谷

【经属】手阳明大肠经

【定位】手背第一、二掌骨之间

【功效】身热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、齿痛面肿、耳聋、失音、牙关紧闭、口眼歪斜、痄腮；发热、恶寒、咳嗽、无汗或多汗、疟疾；脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾；小儿惊风、抽搐、癫狂、癫痫；痛经、闭经、滞产；瘾疹、皮肤瘙痒、疔疮、丹毒；肩臂疼痛、手指肿痛、麻木、半身不遂。

（四）按揉悬钟

【经属】足少阳胆经

【定位】在外踝尖上3寸，腓骨前缘

【功效】①颈项强痛，胸胁胀痛，下肢痿痹。②痴呆，中风。③牙神经引起的疼痛以及骨科疾病。

（五）拍承山

【经属】足太阳膀胱经

【定位】在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处

【功效】1. 小腿聚集、疼痛；2. 痔疾，便秘。

（六）按揉阳陵泉

【经属】足少阳之脉所入为合的合上穴，为八会穴之筋会

【定位】在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处

【功效】半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，胁肋痛， 口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风。现多用于坐骨神经痛，肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，膝关节炎，小儿舞蹈病等。

（七）揉足三里

【经属】 足阳明胃经

【定位】 在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

【功效】治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等

（八）揉伏兔

【经属】足阳明胃经

【定位】在股前区，髌底上6寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上。

【功效】1.下肢冷痛，下肢痿痹，脚气；2.疝气。

（九）拳打环跳

【经属】足少阳胆经

【定位】在臀外下部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处

【功效】腰腿痛，下肢痿痹，半身不遂。现多用于坐骨神经痛，髋关节及周围软组织疾病等。

（十）敲打风市

【经属】足少阳胆经穴

【定位】风市是穴位名，即足少阳胆经穴。在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上七寸，或直立垂手时，中指尖处

【功效】腰腿痠痛，下肢痿痹，脚气，全身瘙痒。现多用于中风后遗症，小儿麻痹后遗症，坐骨神经痛，膝关节炎，荨麻疹等。

（十一）揉率谷

【经属】足少阳胆经

【定位】该穴位于人体的头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙穴直上方。正坐或侧伏，在耳廓尖上方，角孙穴之上，入发际1.5寸处取穴。

【功效】头痛，眩晕，呕吐，小儿惊风。偏头痛，三叉神经痛，面神经麻痹，眩晕；顶骨部疼痛，胃炎，小儿高热惊厥。

（十二）揉三阴交

【经属】足太阴脾经

【定位】在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际

【功效】生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，常用于治疗不孕症、治疗月经痛、治疗妊娠恶阻等

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