很多时候我们都会提到体质虚或是体质好两说法，可真正怎样为体虚和体强你真的懂吗？我们认为的是经常病的为体质虚，好久没病一次的认为是体质强，可到底是真的吗？今天我们听听中医里怎样分为体虚和体强的！
首先我们身体的能量可以比作两杯水，体质好的人肯定是水满满一杯，体质虚的人多半是根据虚弱的程度水量就会不一样，越严重水就越少！
人们的体质会根据一年四季的变化，平时的气候状况、所处的环境影响、以及我们的饮食都有所关联，比较明显的是一旦换季，体质虚的人就会出现感冒或是一些身体的疼痛等，这多半是体虚的群体！
而一些一两年都没感冒一次的不见得是体质强，这种人可能身体更为虚弱，连抵抗病毒的本事都没有，正常一年感冒2-3次身体最好！
1.当然，在炎热的夏天火辣的太阳下更容易把哪杯水更快烧开呢？不用质疑的是我们体虚这类人更易受影响！
所以在夏季体虚的人更容易出汗冒火，身体耐受力弱，此时身体的机能运转差，不及时自我调理排出湿气，就容易由体内的湿气转变成湿热的症状，导致人体肝火重、肾阴虚的症状！
2.冬天T恤的人更容易被冻伤
所以体虚的人最明显的表现是，夏天怕热、冬天怕冷、耐受力弱，夏天出现肝火旺湿邪缠身，冬天底质薄弱冷底。
中医只要一把脉搏，就知道体虚的状况是什么级别！体虚还要根据身体的状况加以调理，平时要多注意这几方面
1.最重要的是适当的运动，提高身体的机能活动，更好的达到强身健体
2.一定不能熬夜，不能扰乱人体的生物钟，这样能起到自我修复的能力！
3.补充维生素，每天适当补充维生素和矿物，专家强调，身体抵抗外来侵害，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
4.改善体内生态环境，用微生态制剂增强免疫力，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，吃掉病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，增强人体免疫能力。
5.饮食建议：
灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，灵芝含有抗癌效能的多糖体，还含有锗元素，起到新陈代谢，延缓细胞的衰老，防癌抗癌！
萝卜：多吃新鲜的萝卜可以干扰素诱导剂而具有免疫作用！
人参蜂王浆：提高人体的免疫力和内分泌的调节能力，还含有防癌作用的蜂乳酸！
菌类食物：菌类含多糖能增强人体免疫力！
体虚也是非常可怕的，什么疾病都喜欢缠身，这文章希望能帮你解出困惑！
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