男性的“肾黄金”, 三天两头吃一吃, 让你尽显男人英雄本色!

“肾虚”这两字对于很多人来说都是一个敏感词，尤其是男性朋友。肾虚是中医学中的一个术语，是指肾精气虚。主要症状有四肢无力、腰膝无力、盗汗、寒战等。肾虚不仅危害健康，而且也会降低生活质量。

如果有肾虚、亏损的症状，千万不要乱吃药，可以采取食疗。生活中许多普通的食物不仅是美味佳肴，对肾虚的人来说也是好消息。

哪些食物能补肾？

莲子

莲子是一种中药。它是荷花干的成熟种子。中医认为莲子甜滑，可进入脾、肾、心等经络。具有益肾敛精、养心安神、健脾止泻的作用。

莲子对补肾特别有效。我们可以做莲子粥或泡茶喝，可以治疗心衰和肾衰的症状。

白果

白果其实就是银杏的种子，面色称黄白，味道甘甜带苦。白果可分为食用和药用，食用味道比较清爽，而药用则略带涩味。白果的营养价值颇为高，含有丰富的蛋白质、维生素、银杏酸和银杏酚等营养物质。

中医认为银杏性温味甘、微苦，具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载，白果可以补气养心，益肾滋阴。将白果煮粥或者是熬汤喝都可以，不过白果有小毒，大家千万不要过量食用。

嵘【参

嵘【参的主要功能是补气、增强免疫力、改善生殖功能等等。对于肾虚或早泄的人来说，婚姻能力差的男人如果坚持使用，肯定会有意想不到的效果。常见搭配嵘【参，九黄制黄精各3克，少量枸杞，然后泡茶饮即可。