这些食物冬至也不能错过!
俗话说:“冬有生姜,不怕风霜。”
姜味辛辣,可以在体内产生热气,祛除冬季的寒气,所以受冻的病人,就可以常喝姜汤来驱寒,预防感冒等常见疾病。
注意,一是冬季吃姜要去皮,二是不要在晚上吃姜。
冬季皮肤干燥,老人易皮肤瘙痒,进食松子仁,能养液息风,滋润肌肤,预防和辅助治疗皮肤干燥症。
同时,松子仁每百克含热量681千卡,常食能给机体提供较高的热量,对体虚者颇有裨益。
蛋白质是提升人体免疫力的基础,在众多含蛋白质丰富的食物中,特别推荐每天吃一把大豆,即30~50克黄豆、黑豆或青豆等,轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质,且不会额外摄入胆固醇。
在传统观念里,鸡肉、牛肉、羊肉都有较好的补益作用,对于脾胃虚弱、气血不足的人群来说,冬至时节适当摄入肉类,可以改善机体不适,增强抗病能力。
来源:综合自健康之路、养生正道、健康时报、大医本草悟等,由养生中国编辑发布
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