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一把花椒打败医生，颈椎疼痛轻松搞定！头晕手麻，也无踪影

本来是老年才会高发的颈椎病，近年来年轻化的态势却相当严重，以至于很多年轻的白领一族经常会出现视力模糊、头晕手麻的现象。其实，这和他们的工作环境和生活习惯是分不开的。
有一项调查表明，16~30岁的人，平均每天玩手机的时间3.9小时，玩手机时十有八九的人是低头状态，当低头低到六十度时，颈椎局部所承受的压力是二十七公斤，相当于挂了两个大西瓜。如果长期处于这样一个姿势，对颈椎的损害是非常严重的。

颈椎病是这样“炼”成的
不正确的姿势
工作、娱乐、劳动固定一个姿势过久，是形成颈、肩、背慢性劳损的主要原因。可以导致小关节紊乱，韧带紧张，肌肉疲劳或松弛诱发疾病。例如，长期低头状态。

睡觉姿势不对
不少白领一族，在中午休息时，由于工作环境条件限制，休息就趴在桌子上睡觉，醒来后发现颈部落枕疼痛，这也是后续诱发颈椎病的原因。

床垫软硬不适
一个人大约有1/3处于睡眠状态，床太软，枕头高低不合适，或者睡姿不好，像趴着睡，侧卧屈颈睡，仰卧扭头睡，都可以是颈椎病的诱因！

寒气侵袭
颈部大部分时间是暴露于外边的。夏天时，很多人贪凉，就会让空调或 电扇直吹颈部，造成寒气侵袭体内，由于寒冷刺激，会造成局部肌肉、血管收缩，血流速度减低，颈部张力增高，最终诱发颈椎问题！

颈椎病虽算不上大病，但是它却可以引起70多种并发症；并且，如果盲目的拖延下去，不但会贻误病情的最佳治疗时机，还会出现脑梗塞、脑萎缩、中风、猝倒、脑血栓、瘫痪的可能。

颈椎病的缓解
运动康复
具体做法：头往后仰，手往后背，双手交叉，翻开向后方推出。注意，我们的手要尽可能往后往上，头尽可能往后，做到最大限度，停留3秒，做10~20次。
作用：抵消低头姿势的不良影响，反向恢复颈椎曲线。还有蛙泳、放风筝、瑜伽等运动，都有利于颈椎的健康。

药包温敷
组成：海桐皮20克，透骨草20克，当归20克，花椒20克。红花、川芎15克，
用法：将以上药物装入网织袋中放入控温仪器(98~100℃)中20分钟，取出后透气毛巾包裹，热敷时温度以患者适应为宜。一般30分钟左右。每日2次。
功效：活血化瘀，舒筋通络，消肿止痛。
主治：上肢麻木，颈肩臂部疼痛，疼痛自颈部放射至肩上臂、前臂、手指及前胸，握力减退。

中医专业治疗颈椎疼的方法
外用方法：黄塔明时通筋骨膏
基本成分：制川乌、制草乌、乳香、没药、透骨草、龙骨等二十余味草本药
作用效果：通过透皮吸收，进入血液微循环，作用于病灶处，激活本分细胞的正常代谢功能，消除无菌性水肿，解除神经根压迫，消除疼痛。
选择理由：400多年传承，对颈肩腰腿问题，有独特优势，贴上几分钟就能有明显感觉身体在发热，疼痛在减轻。有效率在9成以上，已在药监部门备案，可放心使用。
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颈椎日常护理
1、适当活动颈部
当伏案工作1小时左右，应该活动一下脖颈，如果实在起不了身，实在没时间耸耸肩也行。
2、枕头的高度一旦定要合适
长期使用过高或过低的枕头，都会对颈椎健康产生威胁。过高会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。枕头高度以侧睡的肩膀高度一致最好。
3、减少颈椎弯曲程度
适当调高屏幕高度，就可减轻低头的程度，会减少或推迟颈椎疼痛。