你知道吗？头皮按摩不只是舒服而已，由于头部有许多经络通过，适度按摩有助于促进循环，可以舒缓头痛、压力、精神不济。另外，中医师指出，按摩头皮改善脑部循环，也可以减少失眠情况，不妨试试看！

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按摩头皮畅通经络　改善循环舒缓不适

排除疾病因素之后，想要改善这些困扰，建议可从按摩头皮做起。

我们特别推荐大家试一下樋口先生的【头皮按揉术】，可以放松额肌、颞肌、枕肌等僵硬的肌肉和覆盖头顶的帽状腱膜，使之保持柔软，促进血液循环。通过将变软的肌肉瞬间向上提拉，还能消除面部下垂。

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关于按揉头部肌肉的力度：“如果把自己手最大力量定位10，则用3成力量即可，提拉头发的时候用70%的力量。慢慢按揉。”

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用手指置于头发发际线和额头的交界处，感觉将头皮向上拉起，划小圈，转三圈停5秒，稍稍调整手指位置，一定要按揉放松整个头部。

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编辑双手握拳将手指背抵住太阳穴，向正上方提拉保持10秒，通过让肌肉记住正确的位置，能起到提拉头皮和面部的作用。

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日本医生峰岸祐之先生说：“通过按摩头皮，保证头皮蓬松柔软是培养健康头发的根本，头皮一旦变硬变薄，发根就会变浅，难以形成强韧的头发，从而导致脱发和发量减少。”

身体不适别按摩　及早就医保健康

需要提醒的是，若皮肤特别敏感，或是湿疹、荨麻疹、干癣、毛囊炎、脂漏性皮肤炎等疾病正在发作，就不适合按摩。另外，血压偏高、头部手术、皮肤有伤口或感染等情况时，也都不适合按摩，有疑问应咨询医师。按摩是帮助抒压的方法之一，但若身体有任何不适，还是应该尽早就医治疗，比较安心！

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