肝，是身体进行新陈代谢和排毒的主要器官，
如果肝脏出现了问题，难以正常运转，身体自然就会出现一些“毛病”。
虽说“肝是哑巴"，但当肝功能出现异常时，身体会发出“信号”，一定会有迹可循。
肝不好的人，身体这4个部位会发黑，若一个不占，恭喜你肝很健康
1、脸
当肝功能出现异常，肝血不足时，脸部往往不能得到足够的滋养，就会出现脸发黑，肤色暗沉的情况。
有专家表示，一旦机体的肝毒过多，脸上就会最先出现暗黄、无光的现象。
2、眼
肝脏出现问题，患者的眼圈就会出现发黑的情况。
除此之外，肝不好的人，眼睛常常会出现干涩、瘙痒、怕光等问题，当肝火过旺时，就会有眼睛发红、发炎的情况发生。
3、手掌色
如果发现自身的手掌皮肤出现了片状充血，或是红色斑点，轻轻按压自己的手掌会变苍白。这种情况被称为肝掌。
肝掌生成的因素与肝功减退而致的体内雌性激素过多、肝部灭活作用降低有很大关系，因此肝掌会随肝功能好转而减轻或消失。
4、嘴唇
嘴色发暗，还伴有口干、口臭、口苦的情况，就应当要注意是否是机体肝火过旺的现象。
一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色，所以唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，要警惕肝病的出现。
肝不好，想养肝，这3件事最好别再做了！
第一件：长期饮酒
饮酒伤肝，相信很多人都知道这个道理，但往往为了养肝而戒酒的人却在少数。
长期饮酒，会使体内含有过多的酒精，可能会导致慢性酒精中毒、肝中毒，较严重者可进而发展为肝硬化。
第二件：乱吃药
‘是药三分毒’，药品本身具有一定的毒性。
若是经常不去医院检查，而是自己“诊断”胡乱吃药的话，对肝的伤害是非常大的。
第三件：吃发霉食物
很多人为了省钱，即便是发霉的食物，也会去掉腐烂的位置继续吃。但有专家表示，这种行为是非常不可取的。
腐烂的食物当中，极易产生的霉菌就是黄曲霉毒素，即便是去除一部分发霉的部分，大量的黄曲霉菌依旧会持续依赖在食物里面，让食物成为它们活动的温床。
对于黄曲霉毒素，食用后轻则会增加罹患肝癌的概率，严重的情况下还会危及到我们宝贵的生命。
防肝癌，护肝脏，做好“四个一”
1、一杯茶
蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。
生活中可以选择用胎菊花，金银花，桂花搭配蒲公英制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮。
凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
胎菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪；桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效。
四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”，还可以护肝健康！
2、一种饮食
①省酸增甘
酸性食物入肝，甜性食物入脾。
如果多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。
正应该多吃一些选择辛甘的食物，例如葱、生姜、枣、花生、玉米等谷物果。想要消肝火，可选择鸭肉、海带、绿豆、百合等。
②多吃清淡，少吃油腻食物
吃太多油腻的食物会产生饱腹感，使人失去食欲，因次会影响脾胃的消化吸收功能。
饮食过于油腻，更容易造成脂肪堆积，诱发脂肪肝的形成。
吃清淡的食物没有太多刺激性，更容易被消化吸收，从而减轻肝脏的负担，让肝脏有足够的时间休息，排出毒素。
3、一种休息时间
23点就是新的一天的开始，并不是0点，这是很多人犯的误识。
经常熬夜，睡眠时间少，会导致全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，从而引发各种疾病。
凌晨一点到三点仍然没有入睡的话，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，久之易患各类肝病。
肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。
4、一种健康的心态
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。
不要因为生活中的一点琐事烦恼不已，要学会的是提高自己的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。
好的心态，好的生活情绪，才能养成好的身体。
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