肾脏由肾实质和肾盂两部分组成,并且与输尿管、膀胱、尿道通过组成泌尿系统。
西医肾脏有三大基本功能:
(1)生成尿液、排泄代谢产物。
(2)维持体液平衡及体内酸碱平衡。
(3)内分泌功能
中医肾脏与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统,为水火之宅,是先天之本,生命之根。
中医肾脏的功能:
1. 贮藏精气
2. 负责纳气
3. 主骨生髓,养脑益智
4. 促进头发生长
5. 肾气通耳,控制听力
而现代人“十肾九虚”,肾脏疾病普遍的存在我们的生活中,
肾不好的,一般有哪些表现?
1、排尿异常:尿液、尿色、尿量出现异常。
2、性功能下降。
3、听力下降。
4、出现掉头发或是秃顶
就是经常憋尿,是最容易伤害肾脏的,所谓"憋尿",就是膀胱中的尿液达到膀胱储存尿液的溶量,
尿是人体代谢产生的废物之一,其中的化学元素 都是人体所不能利用的,尿生成于肾脏,蓄存在膀胱。
长期憋尿习惯,膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力,收缩力量变弱,于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。
正常排尿能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用。
憋尿时膀胱胀大,膀胱壁血管被压迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力降低,导致细菌和病毒大肆生长繁殖,容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病,严重者还会影响到肾脏功能。
并且经常憋尿也会诱发精神性遗尿,听到水声或看到厕所,尿液便迫不及待地排出。
1、少盐
盐被称为“百味之王”,没有盐食物失去美味,但是盐也被著名的医学杂志«柳叶刀»点名指出是摄入过多对身体有害。
食盐摄入过多,导致那钠离子在体内难以排出,而肾脏主要排泄钠离子的,导致肾脏的负担增大,久而久之,肾脏功能衰竭。
并且中医认为,咸入肾,过多的咸会导致肾脏的纳气功能和主水的功能下降,从而导致肾脏疾病。
2、少肉
很多人喜欢大鱼大肉,和蔬菜真的“素未谋面”,而大量的医学研究表明,摄入过多的禽肉类食物和尿毒症的风险有一定的关系。
并且大鱼大肉在体内的代谢长达1周的时间,甚至更长,同时含有大量的嘌呤物质,抑制肾脏的正常的功能,导致肾脏衰竭或是痛风的形成。
3、少汤
汤类一直被人们认为是大补的食物,营养丰富,所以很多人大量的喝汤补身体。
但是,其实汤中的脂肪、嘌呤物质是极为丰富的,经常喝汤的人容易导致肥胖、高脂血症,肾脏疾病的发生。
1、多水
肾脏是最怕缺水的脏器,并且肾脏是要水来滋养的,所以一定要多喝水,增加身体的代谢,正常人每天饮水1500-2000毫升,排便的次数是4-5次,夜尿为0-1次。
并且浓度高的尿液会对前列腺产生危害,多喝水可以稀释尿液的浓度,保护肾脏,以及前列腺的功能。
临床证明,小的肾结石可以通过长期的饮水,将其排泄和代谢掉。
2、多补充
我们身体不断的消耗,所以一定要及时的补充,像西红柿、菜花、白瓜子对前列腺和肾脏都有一定的保护作用。
平时家里可以食用有机白瓜子油,有效缓解前列腺增生、尿频、尿急以及肾脏疾病的预防。
在欧美国家,白瓜子是是男士必备保养的食品
有机白瓜子油含有丰富的营养物质,氨基酸、磷、锌对生殖系统有一定的功效,可调节膀胱及尿道和肾脏的功能,预防肾结石,促进肾结石的排出。
并且有机白瓜子油是一种男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分,所以对男性的前列腺,肾脏和性功能,以及泌尿系统都有一定的作用,预防前列腺炎、肾炎、前列腺肥大等。
3、多觉
研究显示,经常熬夜的人会导致肾脏的主水功能下降,导致水肿,黑眼圈等,并且熬夜增加肾脏负担,阻碍肾脏的修复功能,
并且经常熬夜的人,会导致性功能的下降,导致一系列的疾病的产生,肾脏失去正常的功能等。
1、戒烟
大量的数据显示,吸烟者发生肾脏疾病的几率是不吸烟的2倍,尤其是吸烟30年以上的人,更加加快肾脏的衰竭
烟中的有毒物质可以导致肾小血管长期的处于收缩状态,所以肾脏加重很多的的负担。
吸烟会导致肾小球的滤过率增加,加速慢性肾病的恶化,同时吸烟改变肾小管的功能,到最后肾脏的损伤。
2、戒胖
肥胖者肾包膜下被脂肪包裹,脂肪向肾实质里渗透,造成肾组织内的压力增大,出现局部缺氧、缺血性损伤;
再者肥胖者生殖系统的温度过高,导致细菌的滋生,不能更好的排泄和代谢。
肥胖同时引起高血压、高血糖等疾病,都会造成肾脏血液和血管的病变。
肥胖引起的肾病临床疾病,上蛋白尿,镜下血尿,肾功能不全等。
3、戒色
人有七情六欲都是正常的,但是过度的性生活会导致阳气和精气的消耗过多,到最后过早的肾衰竭以及一些生殖系统的疾病产生。
频繁的性生活导致尿道或是前列腺感染,出现尿道炎症、前列腺炎,甚至影响到生育问题。
建议:
20岁的男性,每1-2天1次很正常;
30岁的男性,每周3-5次;
40岁的男性,每周2-3次,
50岁的男性,可能每周1次。
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