吸烟，是一个老生常谈的话题了。
吸烟，首先最伤肺，其次伤害心脑血管，其他的伤害身体各处，肝、胃、肾、前列腺等等。
几乎所有的烟民都知道吸烟不好，在我国，有超过50%的烟民都想戒烟，但是却很少能够有人彻底戒掉的！
今天小编要提醒大家的是：这几种职业的烟民，更容易患肺癌！戒烟的信念，更要加强了！
这几种职业的烟民，更易患肺癌！
1、建筑工人
建筑工地环境较差，粉尘多，很多老建筑工人的肺都不是很好，有患有肺癌、间皮瘤和石棉肺等疾病的可能。
因此，做建筑职业的朋友们，工作的时候最好戴上口罩，其次之外，为了保护肺部，最好禁止吸烟！
2、加工厂工人
很多家工厂里，都有一些异味，有的是化学剂的味道，有的是食品、酒类的味道，这些气味吸入过多，都会对肺部产生影响，如酒厂：双乙酰可能会导致闭塞性细支气管炎。
因此，在加工厂工作的人，也要注意带好口罩，为了肺部健康，也要禁止吸烟。
3、医务工作者
很多医务工作者会对乳胶手套上的粉末过敏，有哮喘现象。且一些化学物质的药物挥发，会对肺有所损害。
医务工作者可以尽量减少佩戴乳胶手套的时间，且避免吸烟，吸烟的烟雾若被患者摄入，也会对患者产生影响。
4、汽车业工人
汽车业尤其是从事车体维修的工人患职业性哮喘的风险很高。特别是做钣金喷漆的工人！因此，这类人要注意肺部健康，尽量戒掉香烟。
5、采矿工人
采矿工人是慢性阻塞性肺气肿等疾的高发人群。矿石中的石英粉尘会引发硅肺。采煤工人则容易患尘肺。戒烟和佩戴呼吸防护装备会有一定帮助！
出现4种情况，十有八九是肺癌
1、胸痛或者肩痛
有高达50%的肺癌患者在被诊断时，会有胸痛或者肩痛的情况，常表现为胸部或者肩部不规则的隐痛或者钝痛。
2、咳血
肺癌引起的咳血表现为间断性或持续性，少量反复的痰中带血丝。若呼吸系统感觉良好的人经常咳血，就要警惕是不是肺癌了！
3、长期发热
45岁以上，男性，烟民，出现长期慢性肺部炎症伴发热，治疗效果不佳者，要警惕肺癌的可能性。
4、出现“紫绀唇”和“杵状指”
“紫绀唇”多出现在心肺病人中，是肺部功能不好的表现。
“杵状指”是十个手指头同时变粗，而且只有指头变粗，这个征象一般表示肺部慢性疾病，在部分肺癌患者中也会出现。
想要肺部好，要注意做到“五常”：
一、常喝清肺养肺茶
蒲菊桔梗茶：取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例混合，每日一杯即可。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
二、常吃养肺食物
生活中有很多养肺食物，可多吃白色的蔬菜、水果，都有养肺效果：
1、银耳
具有润肺化痰的效果，能够起到非常好的滋阴润肺的效果，还可以改善口干咽干等症状。
2、雪梨
有润肺、止咳、消痰、降火等功用。可改善烦渴、咳喘及痰黄等症状。
3、萝卜
生食萝卜可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症;还能宣肺化痰，治疗咳嗽多痰的病证。
若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
三、常做有氧呼吸
有氧呼吸也是最能养肺的一种方法，跟我们所说的深呼吸所差无几。
做有氧呼吸的时候，首先要找到一个空气质量好的地方，如：早晨阳光出来后；公园里等地方。
然后，我们用鼻子尽情的去吸新鲜的空气，之后再用嘴巴慢慢的吐出，不要过分的快，也不要过分的慢，张弛有度。
每天坚持十分钟，慢慢的，就会锻炼了心肺功能使肺部越来越好！
四、常做有氧运动
一天中养肺的最佳时间是早7点-9点。
此时，最好找一个空气质量好的地方进行有氧运动。
慢跑是一个非常好的有氧运动，能强健肺功能。
步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。
每天饭后半小时，适当的散步对自己的健康也是非常有益的，步行500-1500米，随着时间的增长可以逐渐加快自己行走的速度，不但锻炼了心肺功能，还更有助于消化，对肠胃也有极大的好处。
另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
五、笑口常开
“大笑宣肺”，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道。
另外，腹式呼吸也能扩大肺活量，方法是：伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动来呼吸，这种方式还有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
且经常生气、抑郁的人也会伤及肺脏。
《黄帝内经》讲：悲则气消；忧愁者，气闭塞而不行。
说的是，过度悲伤或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常，容易患病。
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