尿酸，是人体内嘌呤代谢的最终产物，正常来说，成人每天产生700mg左右尿酸，其中经肾脏排泄尿酸约500mg，经肠道排泄尿酸约200mg，这样就会维持体内尿酸平衡。
当我们摄入的嘌呤过多时，就会在体内产生过多尿酸，导致尿酸不易排出，就会引起尿酸升高！
然而，生活中，有很多人明知自己的尿酸很高，却还是很难控制自己的饮食，喜欢吃肉、喝酒，摄入高嘌呤的食物，久而久之，就形成了高尿酸并发症！
尿酸高的人，喝酒会有3种异常，占一个，说明你的尿酸已“超标”
一、口渴难忍
酒后口渴，是大部分人的反应，这主要是喝酒之后有一系列加快身体水分流失的现象，会引起脑垂体发出我们该喝水了的信号。
而对于高尿酸或是痛风的患者来说，酒后出现口渴，大量饮水之后，仍然如此，就要注意了！
这可能是是肾脏毒素积累过多导致的。
所以，如果酒后口渴难耐，不仅要注意是否高尿酸，还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病！
二、排尿异常
很多人酒后排尿会有泡沫，有的人会说：因为啤酒泡沫多，所以排尿有泡沫是正常现象，真的是这样吗？
其实，小便有泡沫，多食肾功能导致的！
尤其是高尿酸患者，本来肾脏排出大量尿酸，就会影响功能，若小便有泡沫，更要注意是否是蛋白尿了！
此外，尿酸高的人，若排尿的颜色不是白色或者淡黄色，而变成的茶红色，也要注意了！
这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，会影响到尿液的颜色以及形态，并且小便次数也会受到影响。
因此，痛风的人，若小便出现以上几种异常，要注意肾病！
三、关节痛
据探究显示：高尿酸的人，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍！
饮酒可以造成血尿酸增加，而尿酸增多沉积在骨骼关节或肾脏，可以引起关节疼痛，肾结石等症状，引起疼痛！
很多人酒后就会出现关节疼痛的现象，这也就是痛风，因此，酒后关节痛的人，要注意痛风。
由此可见，高尿酸、痛风的人，是万万不能饮酒的，其中最伤害的器官，就是肾脏！
尿酸高的人，除了戒酒，还要戒掉这三种食物：
1、海鲜
高尿酸患者要少吃海鲜，尤其是海鲜加啤酒！
海鲜类含有高蛋白，蛋白物质在体内会生成嘌呤，嘌呤会转化成尿酸，如果多吃高蛋白高嘌呤食物，排泄不及时肯定会引起尿酸高！
2、动物内脏
包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，一定要避免食用这类食品。
此外，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等动物性肉食含嘌呤较高，尿酸高的患者也要少吃。
3、辛辣食物
据统计，过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者，因此，高尿酸患者应避免食用辛辣味浓烈的食物。
其实不止是辛辣食物，高尿酸患者要远离一切重口味食物！如：油腻大的容易增加尿酸，盐多的伤肾，易引发高血压。
总之，要记住饮食清淡，对控制尿酸效果更好！
降尿酸，要做到以下几点
每日两杯水
一、白开水
喝水少，是诱发痛风的原因之一！
因为尿酸需要肾脏排泄，而肾脏排泄尿酸，需要大量的水。
寒冷的冬季，要多喝温开水，不但健康养胃，稀释尿酸的效果也更好。
因此高尿酸患者，每天要至少喝水2000ml。
二、茯苓甘葛茶
用小植物，玉兰根、栀子、甘葛、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓，搭配在一起，每日热水冲泡代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作。
玉兰根，是药食两用的植物，有很好的降尿酸效果，可减少痛风发作次数。
甘葛，有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。
栀子中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
茯苓甘葛茶有助于体内尿酸的排出，减少痛风的发作几率。
谨记生活四事
一、每日泡脚
对于尿酸高的痛风患者来说，泡脚不但可以降低尿酸，还能缓解痛风带来的疼痛。
热水泡脚有利于尿酸结晶的再溶解，随汗液排除出外，可以促进血液循环、舒缓疲劳、降低尿酸，用于治疗痛风具有很好的效果。
并且，脚是人体经脉会聚处之一，通过浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，对身体更健康。
二、多运动，不久坐
长期静坐，运动少，会导致高嘌呤物质堆积在体内，是尿酸升高。
并且久坐伤肾，也会影响体内的尿酸值。
所以，尿酸高的人，一定要多运动，运动可以增加新陈代谢，使肾脏更健康，从而可以更好地排出体内尿酸。
需要注意的是，运动要适量，不做剧烈运动，否则也会导致体内尿酸增多。
三、勿贪凉
人们体内都有尿酸盐，在温度低的环境中，他们容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。
因此，尿酸高者，预防痛风，要做好保暖，也是一种有效途径！
四、勤观察
每个人的体质不同，承受能力当然也不一样，有的人是尿酸很高也没有出现痛风的症状，但是有的人尿酸不是很高的时候就已经引发了痛风。所以对于高尿酸的患者，一定要及时去医院进行检查，以免延误病情。
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