《黄帝内经》中记载，女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，意指，女性35岁后，面容开始憔悴，头发开始脱落。
也就是说，女人过了35岁，身体开始走下坡路，不仅皮肤易出现皱纹、眼部易出现眼袋、身体肌肉松弛，各种乳腺疾病、妇科疾病也开始“找上门”！
乳腺，是一个非常娇嫩的部位，很多女性到了一定年龄，都会出现多多少少的乳腺疾病困扰，如乳腺增生、乳腺炎等，甚至乳腺癌。
近几年，很多女性在影像学检查时，发现乳腺结节的问题，它是一种现象，并不是疾病。其患病主要原因是不良习惯。
1，女人过了35岁，最好少生气，学会调节情绪
中医认为，女子以肝为先天，而肝主情志，肝主疏泄，同时，乳腺疾病多数与肝气郁滞有关，而不良情绪，如生气、愤怒、焦虑、郁闷等容易加重肝气郁结。
若女性长期处于不良情绪中，会抑制卵巢排卵，体内雌激素升高，从而导致乳腺增生发生。
乳腺增生是一种常见疾病，若持续不愈，会进一步引发炎症，甚至可能会发生癌变。
过了35岁的女人，在家庭、孩子、工作等多方面压力下，很难控制好自己的情绪，经常发火、生气，但只有自己才能帮自己，想更健康，就要学会自我调节情绪，尽量让内分泌保持正常的状态。
2，女人过了35岁，化妆品最好不要乱用
提高化妆品，首先先说明一下，女性体内激素上水平会随着月经周期变化而改变，而激素水平失衡，会诱发乳腺疾病。
化妆品，是女性到了成年后，每天都要用的东西，而市面上，化妆品行业竞争激烈，有些商家为了追求效果，会添加一些致癌物或雌激素，如指甲油中的邻苯二甲酸酯，可通过呼吸系统和皮肤进入体内。
若女性长期使用这样的化妆品，很可能会导致体内激素水平失衡，而较高的雌激素水平是乳腺癌的危险因素。
过了35岁的女人，外表的衰老开始加速，使用一些化妆品保养好皮肤是很好的一件事，但不要为了图便宜，买一些小品牌，没保障的化妆品。
第一：多喝水，补充身体水分
有句话说得好，“女人是水做的。”多喝水，对女人来说，有很重要的作用。
多喝水，能促进体内毒素排出，让皮肤更加有光泽；多喝水，可补充身体水分，让延缓出现皱纹。
水，从多方面讲，对女人来说，是很健康的。
喝水时，放一些花草茶，利于消炎，对乳腺疾病的治疗有一定好处。
黄花苗叶红茶，有消炎、散结、利尿、排毒的作用，每天喝2到3杯即可。
黄花苗，是一种“药食两用”的小植物，据《本草纲目》记载：“主治妇人乳痈肿，水煮汁饮之立消。解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核、疔肿。”
现代临床上，也常用黄花苗治疗女性乳腺疾病的问题，对急性乳腺炎、乳腺肿痛等均有清热散结功效。
黄花苗，归肝经，善于降肝火、排肝毒，还可增强肝细胞修复功能，对改善脸部痤疮、粉刺有一定疗效。
因黄花苗性寒，将其叶经发酵处理后，可大大降低寒性，更适合长期饮用。
第二：保证良好睡眠，少熬夜
睡觉，是一件让身体休息的事情，这个阶段，乳腺也能得到“休息”，但有些人偏爱熬夜，甚至不过晚上12点就睡不着觉。
对女性来说，熬夜对身体的伤害更大，不仅会降低免疫力，还会导致内分泌失调。
而身体内分泌系统及神经系统遭受破坏，会加速脸部皮肤衰老，还容易使乳腺发生病变。
过了35岁的女人，保证良好的睡眠，尽量少熬夜，睡觉时，还要注意睡姿，最好不要趴着睡，那样容易使乳腺分泌不顺畅，长期如此也会增加乳腺增生的几率。
第三：饮食搭配均衡，控制高脂食物摄入
身体营养的主要来源还是靠“吃”，对女性来说，尽量搭配均衡，多吃青菜、少吃一些高脂肪食物，如油炸类、烟熏类等。
高脂肪摄入，容易引起肥胖，而肥胖对身体健康也有一定影响，同时会增加乳腺疾病的发生几率。
此外，女性保持健康的体重，BMI应＜24。切记，减肥，不要选择节食的方法，那样对身体健康很不好。
第四：定期检查，别不在意
乳腺检查，是预防乳腺疾病的主要方式。对40岁以下成年女性，每年体检做一次乳腺彩超。
若出现乳腺胀痛、或怀疑自己有乳腺结节，也可到医院检查，首选是超声健康。
对40岁以上女性，除了乳腺彩超检查，还应根据自身情况，每两年做一次乳腺钼靶检查，尤其是大乳房的女性。
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