26岁的乐乐今年毕业3年了，毕业后，就与男友生活在一起。乐乐的男友是她的高中同学，两人经常找高中的朋友们玩耍。
因此，乐乐有什么事情，都是她的朋友们先知道，然后才是乐乐父母，按乐乐的意思是说：朋友之前共同语言更多。
前段时间，乐乐要结婚了，她的朋友们都来帮忙，然而试婚纱的时候，乐乐喜欢的婚纱怎么都穿不进去，于是闺蜜就建议乐乐减肥，7天内瘦下15斤！
因此，乐乐就在伙伴们的帮助下，给自己制定了减肥计划，减肥内容就是减肥药+节食+运动，每天多运动，只吃一点儿东西。结果3天之后，乐乐明显瘦了一圈，但是人也虚脱了。
闺蜜说：这个时候是关键期，一定要坚持住，还有4天，婚礼结束后，就可以吃东西了！
接着，过了4天，乐乐体重整整减了10斤，结婚这天，乐乐什么都没吃，终于穿上了自己心仪已久的婚纱！
看着自己更加完美的体型与漂亮的婚纱，乐乐很开心的举办了婚礼，脱下婚纱的那一刻，乐乐感觉整个人都轻松了，叫上老公，准备与朋友们出去好好的玩一次！
这次，他们玩到了半夜1点还意犹未尽，哪知道就在这时候，乐乐忽然晕倒了！
看见乐乐晕倒，大家急忙将她送上医院，然而震惊的是，送到医院之后的乐乐竟然没有抢救过来！这让新郎和朋友们都无法接受。
医生说乐乐患的是脑供血不足引起的大脑缺氧猝死，简单来说就是乐乐节食、熬夜、喝酒导致身体太虚弱了！听到这里，大家想到了乐乐的死因：
减肥！
闻讯赶来的乐乐母亲听到事情的前因后果后，顿时坐在地上痛哭起来，指着新郎骂道：你们太狠心了，怎么能让一个人7天不吃不喝来减肥呢！
再胖也要合理减肥！减肥有4大误区，遇到3种情况，要停止减肥
1、不吃油
“减肥就是多菜，只要带一丢丢的油，都不能碰。”
其实，在减肥过程中，还是要吃一点油的，蔬菜营养虽高，但是也代替不了蛋白质等营养元素，摄入不足，就会免疫力降低，容易患病，女生也可能会月经不调，甚至影响怀孕！
2、水果代替正餐
“水果含糖多，可以为身体补充能量，不需吃饭。”
水果本来是一种很好的东西，但如果把水果当正餐，当成是唯一的食物的话会更容易发胖！
如果只吃水果，身体也会缺乏蛋白质；且过多摄入水果里的糖分的话会抑制脂肪的代谢。
3、市场上的减肥方法
市场上的减肥方法可谓是“琳琅满目”。如减肥药、减肥茶、针灸、按摩、火疗等等。
然而，减肥药等产品，失眠、厌食、无力是常有的症状，严重会损害肝脏、肾脏，甚至会影响生育！
其他的“伪中医”减肥方法，完全没有任何科学根据，他们会告诉你：要控制饮食。即使你有效果，也是节食瘦下来的。
4、计算卡路里
很多人觉得自己摄取的热量要低于新陈代谢所需要的热量，就能减肥成功，但当你热量低于新陈代谢所需热量时，你的器官就无法正常运作！
这个时候，为了身体正常，就要燃烧蛋白质，而蛋白质不足就会对人体造成影响，严重的可能会死亡！
出现3种情况，要停止减肥
厌食：厌食看似事小，但是会伤害肠胃，导致身体紊乱，严重甚至会患厌食症，对生命健康有极大的威胁！
腹泻和呕吐：有的人觉得呕吐和腹泻减肥效果快，但是这对胃肠道造成的伤害是非常大的，严重的话会引起脱水甚至死亡！
经常头晕：运动减肥时，突然发生头晕等症，可能是心脑血管供血不足的前兆，这个时候要停下来休息，若经常头晕，要停止减肥，检查心脑血管系统。
减肥，要做到“三要、四不”
三要
减大腿、练臀部肌肉的最佳方式就是走路。也可以骑自行车、爬楼梯等。
每天最好运动20分钟，运动的剧烈程度要保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%，可燃烧更多的脂肪。
肚子的脂肪更多是内脏脂肪，主要在血液、附在各个脏器上（如肝脏）。
减肚子，就是要控制饮食，不暴饮暴食，少食油腻，拒接油炸、烧烤等伤身食物。
酸奶苏麻饮
“取（无糖）酸奶100ml，苏麻油5ml，搅拌均匀，饭后半小时食用最佳。”
苏麻油中含有丰富的优质不饱和脂肪酸α-亚麻酸，一方面可以平衡人体内的脂肪酸代谢，预防各种慢性病。另一方面，可以代谢掉体内多余的脂肪，起到消脂减肥的效果。
酸奶可加速肠胃蠕动，帮助减掉腹部脂肪，并且可以预防便秘。
减腰部，饭后不急于坐着，躺着、爬着等，最好先站一会，消化消化食物，多食膳食纤维，有助于肠胃蠕动，减肥效果更好。
蒲公英大麦青汁
取蒲公英叶和大麦苗叶按3:5比例搭配，分别磨成粉末混匀
蒲公英具有有清热解毒、利尿消炎的作用，能帮助机体及时代谢体内的废物。可以帮助降脂减肥，排除体内毒素。
大麦苗粉富含膳食纤维，可溶性膳食纤维能够延缓碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延缓饥饿的作用；不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动，促进粪便排出，加速减肥进程。
四不
一、不偷懒
三天打鱼两天晒网的做法是没办法达到你自己的预期效果的。要坚持自己的计划，管住自己的嘴，迈开腿，运动起来。
二、不熬夜
熬夜、睡眠不足也会阻碍减肥，是身体肥胖。减肥的朋友要注意应在22点30分前上床睡觉。
三、不吃宵夜
吃宵夜再睡觉，会碳水化合物和脂肪会因为来不及消化而在体内积聚，长此以往，即可造成超重或肥胖。
四、不喝酒
一方面，喝酒的时候会吃更多的食物，容易引起肥胖，另一方面喝酒有害肝脏健康，肝脏受损，分解能力下降，也容易导致脂肪肝与肥胖。
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