肺是呼吸系统的重要器官，主要负责体内的气体交换工作，当肺功能下降时，影响所及不仅止于呼吸系统，也连带影响全身水分代谢、血液循环、免疫系统等功能。
1、吸烟
众所周知，吸烟伤肺，这也是不需要争论的事实。
烟雾中，有300多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，会直接进入肺部，对肺部造成损伤！
吸烟除了伤害肺部，对心脑血管都有很严重的损伤，也会使患癌几率大大增加！
除此之外，我们也要注意二手烟的侵蚀，吸二手烟与吸烟对身体的伤害同样大，所以我们要注意环境，对那些不文明的人说“不”。
2、厨房油烟
很多家庭主妇的肺都不是很好，这很可能是厨房油烟导致的。
经“中国室内环境监测中心”跟踪发现，油烟的毒害仅次于汽车尾气。举个例子：在厨房做饭一小时，吸入的毒害物质总量相当于二包香烟的总和！
因此，我们家庭做饭时，一定要用健康的抽油烟机，农村厨房没有抽油烟机的，也要保持好通风，避免油烟吸入肺部，对身体造成损伤。
3、环境污染
如今的环境越来越差，也是人们患肺病的主要原因！
如：长期吸入工业废气、汽车尾气、空气粉尘和大量烟尘等有害物质，会对人体的呼吸道产生影响，严重甚至导致肺癌！
因此，为了我们的身体健康，我们要从自身做起，爱护生态环境，平时出门也要带好口罩，可减少有害气体进入肺部。
4、工作烟尘
如今有很多职业工作中都会出现烟尘，如教师、工厂工人等等，这些粉尘吸入人体之后都会对肺部产生影响。
经常吸入这些粉尘气体，也会导致肺部感染受伤。
因此，在有烟尘的工厂里，工人一定要带好口罩，老师也要经常做好养肺的方法。
要想肺部健康，记住一句养肺口诀：
“一饮、二吃、三做、四不要”
一饮
玉参苦梗茶
取蒲公英根、菊苣、苦梗、玉参按2:2:1:1的比例，制成玉参苦梗茶即可。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
苦梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：苦梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
玉参可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
二吃
1、白色食物
白色如肺，想要肺部健康，要多吃点白色食物，如雪梨：雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素，雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
2、蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效，对肺部健康也是极好的。
三做
一、笑
笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，这样有助于宣发肺气。
二、动
运动不但可以强身健体，还能够养肺，促进心肺功能，大大降低患肺癌的几率！
运动中，有氧运动最好！我们要找一处空气好的地方，如公园，或者清晨8、9点钟阶段，多做运动。
太极、散步、慢跑、骑车都是不错的运动，可以多做一些。
三、按
刺激云门穴，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。
云门穴对咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛等症状，都有不错的缓解作用，想要肺部健康，就要多按这个穴位！
四不要
一、不要吸烟
刚才我们也说过吸烟伤肺，因此，要想肺部健康，吸烟的人群首要措施就是先戒烟！
如果不戒烟就想让肺部得到健康，那几乎是不可能的！
因此，想要肺部健康，戒烟要排在第一位。
二、不要悲伤
忧（悲）伤肺。人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。中医认为肺主皮毛，所以悲忧伤肺，还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。
因此，想要肺部健康，一定要有一个健康的心灵，心情舒畅，才是养肺的最佳方法！
三、不要熬夜
3：00-5：00，是肺的“值班”时间，肺主精气，人衰老则肺虚弱，所以老年人夜晚容易在这个时间惊醒，而熬夜的人，肺气不足，易早衰。
除此之外，熬夜会大大降低免疫力，整个身心都会有影响，容易遭受疾病的迫害，患癌几率也会大大增加！因此，患肺癌的几率也会上升！
四、不要忍病
很多人肺不舒服，偶尔咳嗽等症状时，都认识是小问题，忍忍就过去了，咳嗽时间长了就抓点药，吃了就好了。
然而，这种做法是不正确的，这样可以让小病变成大病！容易患肺炎、肺结核甚至是肺癌！
因此，我们咳嗽半个月都不好的人，一定要去医院检查！
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