肺癌，是发病率和死亡率增长最快的一种恶性肿瘤，近50年来，许多国家的肺癌发病率和死亡率都有明显的增高。
提到肺癌，很多人首先想到的肯定是吸烟。事实上，从平均概率来看，非吸烟者中，每一万人也约有2人会被肺癌选中。
29岁的小伟一直身体还算不错。但因为是程序员，经常熬夜加班，小伟最近总感觉胸闷胸痛。
这让小伟还挺担心的，因为听说总熬夜加班的人容易得心脏病，严重的还可能猝死，小伟趁着休息就赶紧去医院检查了下心脏。
医生仔细检查后，并没发现小伟的心脏有什么不对劲，听了小伟的描述，医生建议小伟再去查查肺脏。
小伟还挺纳闷的，自己平时不抽烟，也不咳嗽，查肺干嘛呢？
可既然医生让检查，那就检查吧。小伟直接拍了肺部CT，结果竟然发现了肿瘤，也就是说，小伟已经得了肺癌。
还好肿瘤不算太大，但也需要尽快介入治疗，小伟当天就办了住院手续，但直到躺在病床上，小伟还是不明白，自己从来不抽烟，咋就得了肺癌？都说肺不好咳嗽，自己都得了肺癌了，咋不咳嗽呢？
医生在随后的治疗中，逐渐解答了小伟的疑惑。
没错，吸烟确实是诱发肺癌的确定因素之一。吸烟产生的烟雾中，包含苯并芘、亚硝胺、β-萘胺、镉、放射性钋等多种促癌物质。
所以，确定无疑的是，长期大量吸烟会导致肺癌几率更高。但这并不是说。吸烟的人就一定会得肺癌，而不吸烟的就一定不会得肺癌。
肺癌的发生机制是很复杂的，除了吸烟，生活中很多事也是伤肺的。
医生：这两个事也“伤”肺不轻
帮凶1：生气
生气时，我们常说"肺要气炸了"，事实上，生气确实是很伤肺的。
人在生气时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，不但损伤肺泡，经常如此，还会损伤肺功能，导致其病变。
生气是非常不好的负面情绪，在中医讲，生气是百病之源，而西医统计也证明，生气等负面情绪会增加癌症的发生率。
帮凶2：生冷油腻饮食
饮食对肺的影响也不容忽视，尤其是生冷油腻的食物，对肺都有不良影响。
生冷食物是伤脾增加湿气的，很多人不知道，湿气重对肺也是一种损耗，湿气重会增加肺部的水分，减少肺部的氧气运输，无形中会减弱肺功能。
油腻食物容易生痰，还会让自身产生的痰无法顺利排出，所以总吃油腻食物的人，常常会感觉到喉咙里有痰，咳不出去。这看起来似乎是小事，但时间长了也会让肺部慢慢垮掉。
医生提示：肺癌发病不一定咳嗽
很多人对肺病的认识只停留在咳嗽上，咳嗽了就是肺不好了，不咳嗽肺就没事，这其实是一个错误的认识。
临床上，不咳嗽却查出肺癌的病例并不少见，肺病是否咳嗽主要看病灶的位置，如果病灶没有侵犯到气管、支气管等位置，往往不会产生强烈的刺激性咳嗽。
肺癌的临床症状五花八门，咳嗽、咳痰、咳血这些是比较常见的，但除此之外，也会有胸闷胸痛、骨关节症状、肩背痛、声音嘶哑、头面部浮肿、淋巴结肿大等异常表现，每个人的体质不同，病灶不同，表现出的症状也可能完全不同。
养好肺，预防肺癌，生活中要做好3件事
一、多吃白，滋养肺脏
白色食物碳水化合物、蛋白质比较多，有增强体质、润肺的作用：
雪梨：性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，春季常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。
百合：有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
银耳：性平味甘，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、滋阴养胃的作用，但银耳并非人人皆宜。咳嗽痰多，阳虚畏寒者不宜食用银耳。
二、多喝水，清肺润肺
水是身体毒素的克星，日常多喝水，有利于肺脏排毒，喝点护肺的茶水，排毒效果更佳：
玉参苦梗茶：玉参、苦梗、蒲公英、菊苣
玉参，具有养阴润燥、生津止渴的作用，可缓解阴虚肺燥导致的干咳少痰、咽干口渴等症。
苦梗，归肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等作用。研究显示，苦梗所含有的粗皂苷对慢性溃疡也有明显疗效，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。
蒲公英，药食两用，清热解毒、去火消炎的效果突出，不仅可帮助肺脏排毒，还可缓解咽喉肿痛、炎症感染等。
菊苣，本身具有许多生理活性，比如增强免疫能力、抗炎作用等。四者搭配，既能排肺毒，又能润肺止咳，还能改善吸烟引起的咽喉不适。
三、调呼吸，提升肺功
肺主呼吸，不同的呼吸方法也有助于提升肺功能：
动力呼吸：两臂伸直，从体侧往逐渐上举，直到高举过头顶，同时以鼻子深吸气。然后，两臂向两侧分开，并靠拢于体旁，同时缩唇呼气，不少于10次。
抱胸呼吸：取站位，两臂在胸前交叉，并后缩胸部，使身体向前倾，缩唇呼气。两臂逐渐往上举，以扩张胸部，随后用鼻子吸气。循环以上动作，不少于10次。
下蹲呼吸：动作要领：取站位，两脚并拢，身体前倾下蹲，双手抱膝，缩唇呼气。还原时，再以鼻子吸气。循环以上动作，不少于10次。
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