近两年，蒲公英的养生功效，被很多人熟知，具有清热解毒、消肿散肿、利尿通淋的作用。
蒲公英，既是一种常见野菜，也是临床上常用中药材，可以“药食两用”，现代人用其泡水喝来养生。
坚持用蒲公英泡水喝，身体会有4种变化！
变化一：排尿更顺畅
蒲公英有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很好的利尿功效，对尿道炎、膀胱炎、盆腔炎、急慢性肾盂肾炎等有一定辅助治疗作用。
变化二：胃火消了
据《本草新编》记载，蒲公英“为泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。
现代研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，能杀灭、抑制幽门螺杆菌，还可促进溃疡面愈合，保护胃黏膜。
变化三：肝脏更健康
蒲公英归肝经，具有保肝利胆作用，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定保护作用。
现代研究发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ，从而保护肝脏，增强肝脏再生能力。
变化四：乳腺好了
中医古籍记载，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。
临床实践，蒲公英对乳房疾病的确疗效确切，多用于女性乳腺增生、乳腺炎；且对产后女性乳汁少具有通乳作用。
蒲公英虽好，却有3类人不宜喝！
1，阴寒证者不宜喝
阴寒证的人，体内阴气过盛，主要表现有身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力等。
若这时，喝蒲公英泡的水，会加重病情，让体质变得更差。
2，风寒感冒者不宜喝
风寒感冒的人，需要驱寒的药物，而蒲公英具有清热的效果，更适合因热毒引起的感冒。
而风寒感冒的人用蒲公英泡水喝，会加重病情。
3，慢性肠炎者不宜喝
蒲公英性寒，具有清泻作用，而患有慢性肠炎的人，喝蒲公英泡的水，可能会加重病情，出现严重的腹泻、腹痛表现。
蒲公英泡水喝，巧用三个搭配，效果会更好，不妨试试！
一，蒲公英+红玫花：护肝，降低寒性
将蒲公英根与红玫花搭配在一起，做成蒲公英红玫花茶，泡水喝。
红玫花，性温，有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效。
两者搭配后，降低了蒲公英的寒性，更适合女性、脾胃虚寒者饮用。
二，蒲公英+陈柑皮：养胃，助消化
将蒲公英根与陈柑皮搭配在一起，做成蒲公英陈柑皮茶，泡水喝。
陈柑皮，性温，可中和蒲公英的寒性，同时还有理气健脾、调中和胃的作用。
此外，陈柑皮含有挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，利于促进消化液分泌，排出肠道积气，增加食欲。
两者搭配在一起，具有养胃、助消化的作用。
3，蒲公英+干桑叶：降糖，延缓糖尿病并发症
将蒲公英叶和干桑叶搭配在一起，做成蒲公英干桑茶，泡水喝。
干桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，具有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。
国内外研究资料证实，干桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分泌胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
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