“人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。”
可见，胃部健康，对于人体健康，十分重要。
然而很多时候，我们都在不知不觉中伤害了胃
三处变色
1、手掌发白
胃是主消化，吸收，运输营养的脏器，一旦胃脏功能下降，体内的营养不足，气血运行不畅，常出现贫血的表现。
而手掌的就会伴有区域性的偏白，或是整个手掌颜色发白，医学上多怀疑是有浅表性胃炎等疾病。
2、手掌发红
区域长出红色小斑点，暗示有胃热，引发消化功能紊乱。如果平时爱吃冷食，就可以确定，红斑与胃病的联系。胃热表现为，爱吃辛辣、肥厚、嗜酒等，饮食调理以清淡、松软、温素为主。
3、手掌有褐色斑点
专家提醒，如果在胃区看到一个褐色斑点，要特别重视了，这说明胃部疾病已经比较严重，可能已经出现胃溃疡等病症。
两处异常
1、指甲月牙消失
如果患者近期肠胃吸收不好，缺乏营养，就会导致指甲月牙小，甚至消失的现象，因为月牙的有无，和身体是否缺乏营养有一定的关系，一般肠胃不好人，通常都会伴有营养缺乏、月牙面积小于指甲的五分之一，甚至消失的问题。
2、指甲生长缓慢
一个人肠胃不好，就会出现拉肚子、食欲不振、吃东西不消化、营养吸收不良，身体发育缓慢，新陈代谢变低的现象，从而导致指甲生长缓慢。
想要养好胃，要记住“三不”“四要”
三不
一、不吃熏烤类食物
肉类食物，在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中，含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。
研究发现，经常吃这类食物的人，胃癌的患病率要高出正常人4倍以上，并且这类食物不仅容易诱发胃癌，还会导致肝癌、肠癌等恶性肿瘤。
二、不吃腌制类食物
但凡是腌制食物，都会对胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃溃疡之人，长期吃，会导致溃疡加重，胃粘膜不易愈合，很可能会恶变成癌症。
主要是因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，在人体胃内，经过细菌消化分解，会产生亚硝胺，这是一种致癌物，能够导致胃癌的发生。
三、不喝酒
酒精进入胃部，会直接损伤胃黏膜，引发胃病。
临床上，经常喝酒的人胃病发病率比较高。
此外，酒精对胃酸也有影响，浓度不同，作用也不同。
低度酒会抑制胃酸的分泌，而高度酒会刺激胃酸的分泌。不管是哪种，都会使胃酸分泌发生异常，从而影响消化。
四要
一、要喝草药茶水
草药茶，在调理胃病方面，有其独特的优势，温和持久、
将白鼓丁根：赤玫花以3:1比例混合搭配成白鼓丁赤玫茶，每日取3~5g用开水冲泡后饮用即可。
现代医学证实，白鼓丁有效成分不仅对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
白鼓丁有“天然抗生素”的美誉，每天用2g白鼓丁泡茶，就能对胃炎、胃溃疡等有很好的改善。《本草纲目》记载，它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。
但是白鼓丁性微寒，所以，搭配温和的赤玫花，做成白鼓丁赤玫茶，能够让白鼓丁茶的性质变温和，适合体寒或者脾胃虚弱的人服用。
二、要按时吃饭
不按时吃饭，饥一顿饱一顿，会引发胃病，置之不理，严重可诱发病变。
胃中的胃酸、胃蛋白酶，若没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，从而损伤胃黏膜。
所以，养成三餐规律饮食，按时吃早餐，避免暴饮暴食，能养胃。
三、要适量运动
保护胃部健康，还有有一定的运动。
因为，运动，可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。
相反，如果，长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。
所以，保持胃肠道健康，要注意适当做一些运动。
太极拳、步行、散步、慢跑、骑自行车等，都是不错的选择，可每周锻炼3~4次。
四、要按摩养胃穴
足三里、中脘穴、章门穴、膻中穴
按足三里：促进消化，缓解胃胀胃痛。
按中脘穴：温胃理气。
按章门穴：解除胃痛。
按膻中穴：调气养胃，使得肠胃气机得到疏理。
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