尿酸高的人，会出现4个表现，若一个没有，说明你尿酸正常

高尿酸，如今已经成我生活中最常见的代谢性疾病之一，是继“高血脂、高血压、高血糖”三高以后的第四高。

临床上，患高尿酸的成年男性较多，当血尿酸值超过416μmol/L，就会有痛风的风险。

一旦长期尿酸超标则会引起一系列的并发症，除了引发痛风等关节型的疾病，还会引发肾脏衰竭。

尿酸高的人，会出现4个表现，若一个没有，说明你尿酸正常

1、关节剧痛、肿大

尿酸高到一定程度时，沉积的尿酸盐会附在关节、软骨等位置，导致关节剧痛、肿大等症状。

痛风发作，常在夜间发生，很多人都会半夜疼醒，严重还可能伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等等症状。

2、腰部疼痛

肾脏是排尿酸的主要器官，尿酸盐堆积过多，还会留在肾脏，导致肾小球滤过功能下降，严重会出现肾结石、肾衰竭等疾病。

而“腰为肾之府”，腰部的两侧便是肾脏的位置。一旦腰部疼痛，异常难忍。

3、严重水肿

肾脏受到损害，就会对肾功能造成影响，而肾主水，排泄水分主要靠肾脏，当肾脏受伤时，就会导致水分排不出去，滞留在体内产生水肿。

水肿始时，先是双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，继而发展到全身。

4、排尿异常

尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。

尿酸高的人，主要预防以下3种病

1、痛风

尿酸高最易患的疾病就是痛风，痛风就是关节红肿疼痛。相反，患了痛风，多数都是尿酸导致的。

痛风严重，会出现痛风石、痛风性关节炎。

2、肾病

首先，尿酸的排泄，大部分是通过肾脏来完成的。

一旦，尿酸高，体内的尿酸，就容易沉积在肾脏，损害肾功能，甚至诱发肾结石、肾绞痛、尿毒症等，引起痛风性肾病。

3、缺血性心脏病

所谓缺血性心脏病，是指输送氧气及营养给心脏肌肉的冠状动脉硬化或阻塞，以致血液的流通受到阻碍，出现胸痛或者是心肌坏死的表现。

而痛风引起的这类病症，主要有狭心症及心肌梗塞，如果发病过于严重，会导致猝死的发生。

要想尿酸正常，记住“三要、三少”

三要

一、多饮茶

喝水时，加点利尿小植物，一起泡水喝，对于尿酸排泄，效果更佳。

白古丁根茶，泡水喝，可利尿通淋，可促进尿酸的排泄。

白古丁，有着“尿床草”之称，利尿通淋，效果尤佳。

用其泡水喝，简单方便，还可促进排尿，使体内尿酸随尿液更多的排出体外。

金兰菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风的发生次数。

金兰菊，是一种药食两用的植物，被《药典》录入，药用价值高。

用其叶子泡水喝，可利尿消肿，调节机体内分泌，排尿酸，防痛风。

现代药理研究表明，金兰菊的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。

此时，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。

经常用其泡水喝，是尿酸高的人不错的选择。

二、适度运动

适量的参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急。

三、多吃碱性食物

多吃一些碱性的食物，能够中和尿酸。

空心菜、花椰菜、黄瓜、苹果等蔬菜、水果，都属于碱性食物，能够有效的帮助中和体内的尿酸，而且还能够有助于帮体内的尿酸排出去，对于身体的健康是非常重要的。

三不

一、少吃红肉

红肉中普遍含有的脂肪较高，容易增加身体的代谢负担，增加痛风的风险，所以在荤食的选择上，尽量吃一些白肉，如鱼肉、鸡肉，不仅能够提供充分的营养，还可能促进尿酸代谢，保持身体健康！

二、海鲜

海鲜中有很多的嘌呤，而这种物质恰恰是能够使尿酸升高的物质，所以即使再喜欢吃也尽量控制住以免影响身体健康。

三、动物内脏

动物内脏中含有的嘌呤可以说是非常高的，对于一些体内尿酸过高的人还是尽量避免吃一些动物的内脏，这样的话会增加体内尿酸的含量，引起痛风的概率也有所增加。