肾，先天之本！
中医认为，肾脏，藏精之所，主骨生髓。意思是，肾，为生命的发动机。
可见，肾脏，是人体特别重要的一个器官！
44岁的姜老大，已经进行透析有段日子了。
胳膊上，留下了大大小小的一排针眼，每次透析时，姜老大都忍不住悔恨痛哭：自己年轻时太无知，不知控制！
这究竟是怎么一回事呢？
原来，几年前，姜老大查出了慢性肾炎，正是因为无知没有很好的控制，才埋下了“祸根”。
当时姜老大正处在事业上升期，自觉年轻力壮，想着慢性肾炎也不是大病，就没有好好治疗。
医生当时叮嘱姜老大，平时要定期复查，少喝酒抽烟，不要过度劳累，可姜老大忙起来就把医生的叮嘱忘到了脑后。
这些年，姜老大从未去复查，几乎忘了自己有慢性肾炎的事了，平时抽烟、喝酒、熬夜加班，丝毫不知道控制。
直到肾脏彻底坏掉，姜老大突然尿不出尿了，这才意识到问题的严重，赶紧到医院查看，但为时已晚，已经是肾衰竭晚期，到了尿毒症的程度了。
提示：肾功能下降，有会5个症状，出现2个以上，及时检查
1、夜尿增多
如果，夜尿次数，超过三次以上，排除前列腺疾病，则要警惕肾功能下降。
2、尿液异常
如果，尿液颜色、性状，都发生了改变，可用肉眼发现血尿，或是尿液中有白色絮状物，尿液很浑浊，泡沫多，异味重，应高度警惕，很有可能是肾衰竭的前期。
3、经常耳鸣
俗话说：肾开窍于耳，耳朵上也能看出来肾脏的好坏。
肾功能好的人，听力一般也会比较清晰，如果常伴有幻听、耳鸣等，则是出现了肾虚。
4、腰酸背痛
中医讲：腰为肾之府，肾脏出现问题时，最先会在腰部体现出来。
尤其是当肾衰竭出现时，可能就会出现严重的腰痛，甚至会疼得直不起腰，出现这种情况一定要多加注意。
5、手心盗汗
中医认为，肾虚者，易出现盗汗，手部也容易出现黏湿等症状。
如果体质较弱，手心又常出汗，其患有肾虚的可能则相对较高。
养好肾，记住“四个字”
一、水
养肾，要养成多喝水，喝茶水的好习惯。
茶水有助于排出肾脏毒素，减少肾脏疾病，喝水时，也可适当放些有养肾作用的小植物，还能提高口感。
华花苗龙须茶，泡水代茶饮，可利尿通淋，促肾排毒，有益肾脏健康。
用华花苗，龙须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
龙须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
华花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
二、吃
1、黑色食物
黑色入肾，有助于保护肾脏，促进肾脏的排毒和代谢，增强肾脏功能的作用。
食物来源：黑米，黑豆。黑芝麻。黑枸杞等。
2、温性食物
温性食物，可温补肾阳，调节肾精气，有可补气血的功效，针对腰膝酸软，亏气亏血，肾脏虚弱等人有调理功效，如：羊肉、韭菜。
三、脚
肾经位于足底，一旦足部的血液循环不畅，对身体各个方面都有影响，特别是肾脏，所以日常一定要保持足底的温度，养成每天泡脚的习惯。
中医研究发现，晚上九点是肾脏较弱的时候，这个时候泡脚最好，泡脚的时候，可以加上一些艾叶、生姜等材料。
四、动
有氧运动对身体健康，也可以强肾，除此之外，也可经常做以下小动作：
捏耳
双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟；
中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。
2、搓腰
双手搓热，分别放至腰部，掌心向腰部上下按摩搓动，至有热感为止，每次100-200下；
中医讲：腰为肾之府，经常搓腰部，可补肾纳气。
最后，想要肾好，避开伤肾习惯：
1、熬夜
工作经常熬夜似乎成了一种习惯，夜生活的丰富也让很多男性朋友流连忘返。熬夜不管都男人和女人都伤害很大，进而造成肾虚。
2、憋尿
长时间憋尿，尿液便会长久滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行；
最终造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。
3、吃太咸
如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。
当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。
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