对于很多人来说,晚睡似乎已经成为习以为常的事情了,这一种夜猫子的心态,也是一种强迫症的体现。这对我们的身体损害很大……
2.公交车上、办公桌旁、教室课桌前……随时随地都能睡着的节奏。
3.晚上回到家,刷微博、逛淘宝、看视频、打游戏,根本停不下来。
4.寂静的夜晚特别适合思考,做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。
5.终于决定去睡觉,可一躺下就下意识地拿出手机,刷起了朋友圈。
6.每天都在上演“今晚一定早点睡”和“这么早睡会不会太可惜了”。如果你的回答YES多于NO,那么你很可能已经患上了“晚睡强迫症”。
睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。
熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
如何让自己早睡……
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