【药典】“药食同源”之通便粥

现代白领，很多都会出现便秘的情况，往往去医院后，医生也会开些通便的药物，然而，当停用药物之后，不少又会出现便秘反复。对于通便的中药，大部分人会想到巴豆、大黄，更为熟悉的也可能想到番泻叶等等，然而，这些药物都太过峻猛，过多的服用会伤了正气，而今天给大家带来的三味药食同源的通便药，却是比巴豆大黄缓和的多。

火麻仁

火麻仁是大麻的干燥成熟果实，生火麻仁味甘，性平。归脾、胃、大肠经。具有润肠通便、滋养的功能，能够治疗肠燥便秘；若是经过炮制，炒后可提高煎出效果，并且气香，缓和滑利之性，能增强滋脾阴、润肠燥的作用，多用于老人、产妇及体弱津血不足的肠燥便秘。

桃仁

桃仁即为桃或山桃的成熟种子，桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；平时用桃仁用的比较多的地方在治经闭、痛经、瘕瘕痞块等等淤血导致的症状，当然桃仁也能够治疗便秘。

杏仁

杏仁的功效与作用及食用方法在民间已经得到了广泛的推崇，我们平时吃的比较多的是甜杏仁，药用比较多的叫苦杏仁，甜杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，治外感咳嗽，喘满，喉痹，肠燥便秘。

通便粥

配料：火麻仁12克，桃仁6克，杏仁12克，粳米200克

做法：取上述材料洗净，浸泡半小时，用大火煮开，转小火煮30分钟即可。

功效：三者均有一定的润肠通便功效，加之有一定的滋养功效，配合粳米，特别适合肠燥津枯的便秘。