一条毛巾 让你不再做小“腹”婆(第3页)

　　一条毛巾的功能很强大！

　　把大腿松垮肉变聚拢

　　经常做办公室的mm大腿总是会变粗。大腿变粗主要是因为四头肌外扩造成的，只要将外扩肌肉朝内侧归位、调成正常位置，就可以阻止肥肉嚣张四溢。

　　1.将浴巾对折再对折

　　2.转向后，左右两边朝中央卷起来

　　3.卷到可以让臀部塞进去的宽度就停止

　　4.翻正面后可稍作调整，让左、右边高一点

　　这样做事半功倍！

　　STEP1臀部卡好位：坐在骨盘座上，臀部和大腿要塞进中间的凹陷处。

　　STEP2塞好大腿肉：稍微抬起大腿、用手分别将两腿肌肉往内扭转，塞进骨盘座。

　　Tips：每次离座都要重新扭转大腿肉 只要离开座位，大腿肉就会跑回原点，所以每次坐下都要重新朝把腿肉内侧扭转。